今天想問(wèn)大家一個(gè)值得深思的問(wèn)題
“你知道海水為什么是藍(lán)色的嗎？”
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你不知道沒(méi)關(guān)系我來(lái)告訴你
那是因?yàn)楹＠镉恤~(yú)
而魚(yú)會(huì)吐泡泡——咘嚕咘嚕咘嚕
「咘嚕」在英文里就是「藍(lán)色」的意思
所以海水是藍(lán)色的
快夸我聰明
再問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題
“你知道人為什么會(huì)生病嗎？”
業(yè)界大咖鐘南山院士說(shuō)
“生病的一半問(wèn)題都出在心理上！”
81歲的鐘南山院士身體健康得不可思議，他曾以54.4秒的成績(jī)打破了四百米欄的全國(guó)紀(jì)錄。他說(shuō)：“好的心態(tài)就是我維持健康的基石。我什么工作都做過(guò)，農(nóng)民、編輯、鍋爐工等等。經(jīng)歷得多了，就很多事都看得開(kāi)。我心里一直都有階段性的追求，并保持著樂(lè)觀的心態(tài)……”
“健康往往是單行線(xiàn)，就像空心玻璃球，工作則像空心皮球，玻璃球摔落下來(lái)會(huì)碎，不會(huì)跳起來(lái)，但皮球掉下來(lái)還會(huì)跳起來(lái)。”
——鐘南山院士
鐘南山院士提到，健康的六大基石是：心理平衡、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、早防早治、綠色環(huán)境。而一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。人一旦產(chǎn)生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過(guò)交感神經(jīng)系統(tǒng)使心跳增快、血管收縮，會(huì)導(dǎo)致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧。
有人統(tǒng)計(jì)過(guò)因腫瘤死亡的病人，大概1/3是治療不行死亡的，1/3是過(guò)度治療死亡的，有1/3則是嚇?biāo)赖摹?/span>
一個(gè)人每天平均可以產(chǎn)生3000個(gè)癌細(xì)胞，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生，但多數(shù)人并不得腫瘤，這是因?yàn)槟[瘤細(xì)胞一出現(xiàn)就會(huì)被體內(nèi)NK細(xì)胞殺死。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常情緒低落、不開(kāi)心，他的NK細(xì)胞分泌系統(tǒng)功能會(huì)被抑制。所以從腫瘤角度來(lái)說(shuō)，心理平衡非常重要。
很重要的一點(diǎn)就是要明白
——“壓力激素”會(huì)損傷身體。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱(chēng)“毒性激素”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗……”氣不順則心病生，所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類(lèi)65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此，這類(lèi)病被稱(chēng)為心身性疾病。
人的心與身如此緊密聯(lián)系
又是怎么回事呢?
這是因?yàn)?，下丘腦-垂體-腎上腺這三點(diǎn)一線(xiàn)形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心。碰到危機(jī)時(shí)，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調(diào)配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運(yùn)動(dòng)中去，以讓我們迅速應(yīng)對(duì)危機(jī)。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過(guò)勞而變得格外脆弱。
如果人是快樂(lè)的，大腦就會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。
這樣做可以分泌快樂(lè)的“益性激素”，
減少“壓力激素”。
確定目標(biāo)，勤于思考
有研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”對(duì)健康有益。因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?，決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況。有目標(biāo)的人就會(huì)有積極的心態(tài)，努力去尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑，就會(huì)勤于用腦。因此腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過(guò)早衰老。
（要注意的是：“目標(biāo)”一定要切實(shí)可行，否則會(huì)起副作用。再則，目標(biāo)不一定要大，學(xué)習(xí)唱歌、組織旅游等都可以是目標(biāo)。）
之前有一位常州的老人，經(jīng)常在家里和小孫子比賽玩智力游戲。一天我特別好奇地問(wèn)他為什么這么好玩。他說(shuō)每天和孫子比賽就會(huì)有目標(biāo)有動(dòng)力，頭腦的思考能力就不會(huì)退化，而且每天都很有精神，也會(huì)很開(kāi)心……（不得不說(shuō)，這位老人是智者??！
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與人為善，常做好事
與人為善，常做好事，心中會(huì)產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。精神病流行病學(xué)專(zhuān)家甚至說(shuō)：養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂(yōu)郁癥的良方。
家庭和睦，愉快交際
美國(guó)有兩位心理學(xué)教授20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系。他們說(shuō)，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。
復(fù)得，你知道天空為什么離我們那么遠(yuǎn)嗎？
因?yàn)樘炜盏挠⑽陌l(fā)音是“sky——死開(kāi)死開(kāi)死開(kāi)”，所以離我們很遠(yuǎn)。。遠(yuǎn)。。。
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