但是，減肥路上的坎坷，只有減過肥的人才知道！
故意吃得很少，每天都是半饑餓狀態(tài)，可是體重不見明顯減少
聽說跑步可以減肥，于是也跟著別人跑，可還不到一圈下來已經氣喘吁吁
朋友推薦說可以去健身房找教練，找人監(jiān)督你健身，交了幾千塊錢以后只去了三次，加班工作、照顧孩子、照顧老人……
看到網上有各種減肥的廣告，各種減肥藥買了一大堆，直到吃得胃疼、皮膚差，氣色差種種不良反應
我們把能嘗試的都嘗試過了，體重總是反反復復，甚至懷疑是不是家里的稱壞了…
有人問，既然減肥這么痛苦為什么非堅持要減肥？
因為瘦下來，世界都變美了。
不用再穿那些肥肥大大丑丑的衣服，不用在櫥窗前猶猶豫豫買什么衣服，漂亮的衣服可以隨便穿！
一旦體型漂亮，拍照時可以自信地站在最前面，夏天游泳時隨時穿上比基尼去海灘。
我們不再自卑，不怕別人指指點點，出門無懼所謂！
最重要的是：瘦下來，可以看到一個嶄新的充滿自信和希望的自己。
可是，很多人會抱怨自己生完孩子以后就不再年輕、漂亮，年齡上漲后，體重也隨著漲了！
還有很多人抱怨自己天生是胖子，基因遺傳，根本不可能瘦下來！
一直都覺得，瘦下來的胖子是世界上最有毅力的人，
然而3個月減掉50斤的鱈魚老師告訴我：她的減肥過程其實非常輕松！
鱈魚的減肥歷程
鱈魚在生娃之前，是一個典型的職場“白骨精”，獨立負責多個項目，繼而創(chuàng)建鱈魚英語工作室，具有豐富的培訓行業(yè)職場經驗。
然而，從職場退居二線，生娃帶娃的那段日子里，她沉浸在女兒降生的喜悅里，錯過了產后恢復的黃金時間，沒有及時對形體進行恢復。
在她產假快結束時，她才意識到自己身材走樣的嚴重程度，但這時已經來不及了?。?strong>她的腹部直肌分離特別嚴重，肚子看起來像個泄了氣的皮球。
“憑什么我生個孩子就要變成這樣？為什么生孩子之前沒人阻止我？這是做母親的代價嗎？”
她開始找不到自己，開始質疑人生，結果把全家人都嚇到了，沒有人知道要怎么安慰她。
為此，在娃娃斷奶之后，鱈魚麻麻用三個月時間怒減50斤肥肉，成為名副其實的減肥達人，是擁有馬甲線的剖腹產辣媽。
（鱈魚麻麻減肥前后形象對比）
長按掃描二維碼，告訴你鱈魚的輕松減肥法↓
潛心研究
由于每天在朋友圈曬自己運動的照片，還有減肥前后自己的對比照，引來了非常多朋友的關注，很多姐妹開始咨詢，有的干脆要求鱈魚做教練指導。
最開始她都是耐心的把自己的減肥經歷說一遍，強調一些重點，然而大家聽過就忘記了，做到和知道還是兩回事。
為此她萌生了一個想法：把自己的經驗分享出去，并且?guī)椭蠹覝p肥，真正幫大家執(zhí)行起來。
在2016年5月底，她就在微信群里做了第一次分享，也開始了鱈魚減脂營的第一個營。
第一期營共收錄20個姐妹，鱈魚每天在群里做的事情就是叮囑大家怎么吃怎么動，一日三餐全部要發(fā)照片，她親自點評反饋，訓練計劃也是親自制定。
一個月過去了，20位姐妹們個個效果都超級好！平均都有瘦下來6-10斤，還有幾個胖媽媽瘦了十幾斤，整個人看起來都精神了很多，真的超級開心！
為了幫助更多的姐們科學瘦身，她繼續(xù)學習，成為美國運動委員會ACE認證教練，國家健身營養(yǎng)師，產前產后教練，并創(chuàng)建鱈魚減脂營，到目前為止帶領超過1000名女性成功減肥。
營員100%都有體脂率下降、體重下降、身材對比明顯，通過健康科學的減肥來獲得好的生活習慣。
大部分的媽媽們不僅獲得好身材，還因此愛上了運動，并且可以更積極的投入到生活中，真正獲得了本質上的改變。
（以上是營員的身材變化）
今天鱈魚老師準備將這套“簡單易學、效果顯著、用時少、易堅持”的方法分享給你！
她就是用這些方法來擺脫肥胖，產后怒減50斤，帶領1000多名姐妹高效、健康地變瘦，并且沒有出現反彈！
鱈魚老師
FishFit健身社群掌門人
鱈魚減脂營創(chuàng)始人
美國運動委員會ACE認證教練
國家健身營養(yǎng)師
美國TESOL教育學會認證教師
新浪五星金牌教師
首先，鱈魚麻麻會告訴你，如何找到適合自己的減肥法。減肥費心費力且沒有效果，往往是你的減肥方法不適合你，不同類型的肥胖需要不同的減肥方法。
找到方法后，鱈魚會從飲食、運動兩方面入手，教你如何吃飽吃好還能瘦，運動跑步怎樣才能達到高效減肥。課程的最后，還將送你局部瘦身的方法。
長按掃描二維碼，開啟更美的自己↓
適合誰聽
1.減肥不成功的各種疑難雜癥患者，告訴你其他減肥方法的無趣和健康減肥的要領。
2.上班族：教你工作之余，合理安排時間，見縫插針地運動
3..產后媽媽：教你合理安排時間和飲食，奶量不減的情況下利用娃睡覺和母乳等各種辦法讓自己瘦下來
4.學生黨：教你如何在學習合理飲食健康減肥
5.毅力差的朋友：從飲食、運動、心理角度告訴你如何克服惰性
課程特色
不用去健身房，不用節(jié)食斷食，幫助你想吃就吃，說瘦就瘦，傳授你輕松高效的瘦身大法。
了解自己的身體機能，鱈魚老師老師會告訴你適合你的靠譜的方法，將運動融入生活，將復雜的營養(yǎng)學原理運用在日常飲食中。
最省時省力的減肥方法，每天輕松半小時，讓你高效收獲纖細小蠻腰，維秘馬甲線，細長直的鉛筆腿！
鱈魚解答
1. 我如何知道自己的肥胖類型呢？
首先要看是體質型還是營養(yǎng)型，一般大部分人都是營養(yǎng)型，由于營養(yǎng)過剩缺乏鍛煉導致的，但是如果從小在青少年時期就一直肥胖，而且具有遺傳史，脂肪細胞不僅僅是肥大還有增生，那么有可能是體質型肥胖。
另外要計算一下自己的BMI指數，還有可以目測一下自己的大概體脂率，就可以確定初期使用哪種方法干預會比較有效。
詳細的類別和應對方法我們會在課程里面講解。
2. 我整體不胖，但是就是有肚腩，要怎么減下來呢？
大部分的時候我們都是久坐少動的，所以每個人肚子都是非常容易堆積脂肪，減肚子一樣是通過全身減脂肪的方法來實現，具體會強化一些腹部的核心訓練來加快腹部的脂肪燃燒，達到更好的效果，當然也要配合科學的飲食方案。
3.我生完孩子已經超過一年，錯過了最佳減脂期，還有救嗎？
當然可以有救，沒有減不下來肥，只是方法使用的是否正確，還有不同階段所搭配的飲食方案和訓練方案有所不同，課程中會給大家詳細講解。
4.我每天都很忙，工作學習生活排滿，這套方法會不會花很多時間啊？
不會的，我們的方法都是在家里就可以操作執(zhí)行，既不會浪費在去健身房的路上，也不會占用你很多整塊的時間，甚至是在家里做家務看電視的時候都可以進行相應的運動，簡便有效。
5.鱈魚減肥過程中有沒有遇到什么困難？
有啊，每個人減肥都會遇到一個或者多個瓶頸期，當身體適應了一種飲食方案和訓練方案之后，身體自然會啟動自我保護機制，減少熱量的消耗，所以減肥會停滯不前。這個時候如果你很急燥或者放棄，那么真的是前功盡棄，我當時也遇到過兩次瓶頸期，無論做多少努力體重和體脂率都沒有變化。后來經過大量的案例我們總結出鱈魚減脂沙漏模型，清楚地知道在瓶頸期應該如何應對，詳細科學，我們會更好的幫你堅持下去。
