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尿酸高的人，多吃這幾種食物，每一種都是“排尿酸高手”!

2020.04.13

說起高尿酸，大家都談其色變，認為是導致痛風的“罪魁禍首”。實際上，尿酸高并不代表一定得痛風，，它對血管和腎臟都會造成很大的影響，長時間的腐蝕還會造成尿路結(jié)石。

目前來說，尿酸過高和年齡、遺傳、性別、飲食等這幾個方面有關(guān)，為了降低體內(nèi)的尿酸免受痛風“折磨”，除了藥物治療外，日常生活中還可以通過調(diào)整飲食來降尿酸。

這6種食物是“排尿酸高手”

1、西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富，不僅美味多汁，更是降尿酸的“高手”。每天堅持吃西紅柿的話能夠降低血液粘稠度，利于尿酸排出體外。

西紅

2、芹菜

芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，如胡蘿卜素、鉀、食物纖維，可以溶解體內(nèi)更多的尿酸，有效幫助我們排出尿酸。同時芹菜有清熱利尿的作用，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。

3、木耳

黑木耳的嘌呤含量低，所含的膠質(zhì)有助于代謝腎結(jié)石等內(nèi)源性異物，并含有豐富的鉀元素以及維生素，可以促進尿酸排出。

4、冬瓜

冬瓜的效果主要體現(xiàn)在鉀鹽含量高，含有大量水分，能促進尿液生成，有效排出體內(nèi)的尿酸。

5、茄子

想要降尿酸，茄子是個不錯的食物。它是一種堿性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的話，可以對尿液堿化，溶解更多尿酸，幫助排出體內(nèi)。同時茄子還含有豐富的維生素、皂苷等成分，能起到降低膽固醇的作用。

6、水

尿酸主要從尿液排出。經(jīng)常飲水，排尿量就會隨之增加，尿酸不容易在體內(nèi)形成結(jié)晶，也會隨著尿液這樣排出體外，能有效預防痛風或者結(jié)石。千萬不要等到口渴才去喝水，每天保證8杯水，才有利于降低體內(nèi)的尿酸。

最后提醒一句，發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)尿酸偏高不用太擔心，通過改變生活方式、調(diào)整飲食習慣，少吃海鮮、動物內(nèi)臟等嘌呤高的食物，也可以讓尿酸恢復到正常指標。

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