夏天，最難對付的不是太陽，而是空調(diào)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：「虛邪賊風(fēng)，避之有時」，而四季不正之風(fēng)，就是虛邪賊風(fēng)。
空調(diào)風(fēng)不是大自然正常的風(fēng)，而是認(rèn)為制造的“邪風(fēng)”，這種夏日里的人造寒氣，比冬天刮的寒風(fēng)更傷陽氣。
吹空調(diào)可導(dǎo)致女子宮寒、男子腎虛
女子覺得病都是空調(diào)害的，男子覺得命都是空調(diào)給的，真是女生怕，男生愛。為什么呢？
因為女子以血為本，身體最怕的就是氣血凝滯。
女性生理系統(tǒng)都要依賴血液溫補(bǔ)滋養(yǎng)，空調(diào)冷風(fēng)如同寒邪，正氣不足的人，就會氣滯血瘀，特別是在經(jīng)期吹溫度很低的空調(diào)，氣血的淤積就很難排出。
男子雖屬陽，卻也不能承受溫度很低的空調(diào)。夏季陽氣生發(fā)、本因向外「發(fā)泄」，卻被寒邪之氣壓制，時間一久必會影響到臟腑的陽氣，脾腎之陽首當(dāng)其沖。
加上久呆空調(diào)房不會出汗，男生們又只愛喝涼水，要反復(fù)通過小便排泄，本來可以休養(yǎng)生息的腎，卻要加倍的工作，腎虛在所難免。
救贖辦法
1. 寒從腳起，護(hù)好腳踝
這是最容易被忽略的一條。我們的腳踝很細(xì)，脂肪很少，皮膚很薄，經(jīng)脈還很多。
因此寒氣很容易通過腳踝、小腿瞬間進(jìn)入子宮，造成宮寒。對男生來說也是一樣，冷氣從腳或腳踝進(jìn)入傷腎，給以后的腰腿痛埋下隱患。
如果在辦公室空調(diào)開得太冷，回家可以用泡腳盆沒過腳踝好好泡泡腳，再搓搓后腰，放一點艾葉、艾葉精油或是花椒粒，撫慰一下飽受寒氣的腳踝，至微微出汗。
2. 一條圍巾，護(hù)住肩頸
圍巾和長衣是空調(diào)房必不可少的，保護(hù)肩頸不受涼，也保護(hù)膝蓋不受風(fēng)。圍巾更是百搭，在地鐵、餐廳、商場里，哪里有風(fēng)就搭在哪里。
女孩子的披肩發(fā)這時也派上用場，至少可以保護(hù)脖頸后面容易受風(fēng)的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴不受風(fēng)了。
如果覺得脖子僵硬，經(jīng)常做做仙鶴點頭的小動作，活動肩頸，改善頸部的血液循環(huán)。
方法：將下巴盡量向上向后伸到極限，保持3秒。
再用力往回勾，將下巴緊緊貼到靠近脖子的部位。
練習(xí)時，把我們的下巴比擬成仙鶴喝水的嘴巴，同時收緊腹部，連續(xù)做36次。在我們做這個動作的時候我們的頸子會咔、咔的響，或是很酸痛，這時要慢一點，慢慢疼痛感就會減輕。
3. 一件貼身背心，護(hù)住小腹、后腰
在中醫(yī)學(xué)里，肚臍卻大有用處，是個能夠防病治病的地方，是唯一人們能看得到、摸得到的穴位——神闕。同時，肚臍還是最怕著涼的地方。
因為肚臍很薄，血管豐富，很容易成為寒氣進(jìn)入的通道，輕則肚子痛，拉肚子。
嚴(yán)重的，寒氣往里面走，就會痛經(jīng)、宮寒了。后腰和后背的膀胱經(jīng)，也是陽氣旺盛，容易受寒的地方。一件貼身背心，純棉最好，前后都護(hù)住。
4. 一杯姜茶
人的身體與天地相應(yīng)，冬天內(nèi)熱而外寒，夏天外熱而內(nèi)寒。此時喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。
早上陽氣生發(fā)，一杯姜茶讓身體微微發(fā)汗。白天在辦公室，空調(diào)屋子覺得冷，千萬別忍著，隨時沖來喝。
如果喝完微微發(fā)汗，汗出來了，空調(diào)的表寒就排出來了。記得用圍巾披上，避免寒邪從正打開的毛孔直接進(jìn)入身體。
不適合在空調(diào)房里做的事
1. 艾灸、刮痧、拔罐
這些項目都會調(diào)動氣血，讓毛孔打開，而且都需要脫衣服進(jìn)行。
在這些保健時，和保健之后不能洗澡、不能吹風(fēng)，空調(diào)也是一樣，都會讓寒邪入侵。家里熱的實在沒辦法，空調(diào)開一會兒，然后關(guān)上進(jìn)行。
2. 吃冷飲冰西瓜
夏天的酷熱使得西瓜這時深受大家喜愛，在那時才能體會到一口冰雪似蜜的痛快，空調(diào)房本就很寒，再吃西瓜喝冷飲，寒上加寒，內(nèi)外夾擊，小肚腩也要長出三層來了。
3. 洗完澡剛出來的時候
特別是洗頭。頭是人體陽氣最旺盛的部位，陽氣也最容易從頭部散失掉。
剛洗完頭，頭發(fā)沒干，毛孔打開，寒邪很容易從這里進(jìn)入身體，就像是沒蓋蓋兒的暖壺，一下子就不暖了。另外，如果理發(fā)店空調(diào)很足的話，最好就不要去洗頭了，特別是來月經(jīng)的時候。
4. 運動時，運動后
大汗淋漓必將毛孔全開，如果在空調(diào)房間運動，寒氣很容易侵入身體，特別是薄弱的關(guān)節(jié)部位。
如果在健身房不得已，一定要保護(hù)好關(guān)節(jié)，戴上護(hù)膝，穿好襪子。并且不要直吹空調(diào)。
文源:古典中醫(yī)
