插畫 / 莉香
今天是芒種，古人說“芒種芒種，連收帶種”，這是整個夏天最忙碌的時節(jié)：農(nóng)人們緊著時間將麥子收割干凈，同時種下水稻；梔子、茉莉不知疲倦的釋放花香；果子忙著成熟……
我們也想跟隨著節(jié)氣，種下一些植物。
種子比較嬌嫩，只適合成長在介質(zhì)土內(nèi)
于是前段時間，我和半夏一起把陽臺仔仔細(xì)細(xì)的打掃了一下，購買了好多種子，有小番茄、櫻桃蘿卜、黃瓜、薄荷。
把它們埋在土里，然后懷著期待的心情，每天澆完水后，都會仔仔細(xì)細(xì)觀察它長大的過程。
因?yàn)槌啥记瓣囎涌諝鉂穸缺容^大，天氣也不算特別熱，所以種子生長的很快，沒過多久，就長出了嬌嫩的芽來，日日相對之間，我們也生出了一些欣喜的情緒。
最先長高、長大的，是蘿卜
于是，突然間也有了些感悟，我們選擇在芒種前播下種子，大約是希望在陪伴著它們成長的過程中，能夠和植物一起見證時間的流逝。
雖然我們都忙著長大，但是并不著急，因?yàn)榛ㄩ_的時候總會來到~
前陣子種下的月季，已經(jīng)開花啦
「芒種，要注意心火太旺」
出現(xiàn)心腎不交
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芒種到夏至這一個月，是仲夏。這個月，天地之間的陽氣到達(dá)了頂峰，不僅植物開始進(jìn)入瘋長的階段，也帶動我們體內(nèi)的心火呼呼地往上冒。
心火和植物一起，呼呼的往上冒
要知道，火屬于氣，它是往上走的，心火如果一直沸騰，人就很容易出現(xiàn)心、腎不交的情況。
大家也許對心腎不交這個詞不太熟悉，但一定知道”上熱下寒”，而心腎不交表現(xiàn)在我們身上，最多的就是上熱下寒，也就是：
1.容易出現(xiàn)口腔潰瘍、冒痘這類上火的情況，皮膚也會變得粗糙。
2.心情特別容易煩悶，覺得焦躁不安，睡眠也不穩(wěn)。
3.會覺得頭暈暈的，嚴(yán)重一些的，還會感覺耳鳴。
4.下肢很容易水腫，有的女孩子，還會有白帶異常的問題。
5.有的女孩子，這段時間會時常覺得腰膝酸軟，不太舒服。
茂盛的心火，就好像沸騰的水一樣
說到這里，很多朋友也許會覺得疑惑，為什么心火沸騰會和腎有了關(guān)聯(lián)？
因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來，心屬火，腎屬水，正常情況下，心火往下與腎水交融，我們身體就會保持平衡、舒適的狀態(tài)。
植物想要成長，需要充足的水分
就好像夏天里茂盛成長的花朵、植物一樣，需要早晚充足的水分，才能不至于被熱烈的太陽炙烤、燒干。
如果心火一直降不下去，漂浮到我們的頭面，無法與腎水交融，人會感覺精神頭很足，怎么樣都睡不著，這就是典型的心腎不交了。
其實(shí)，心火旺在夏天是很正常的身體狀態(tài)，因?yàn)橄膶傩模覀兊男幕饡鲃拥脑谶@個適合把自己燃燒的更旺一些，來應(yīng)對身體的生長。
所以我們最需要做的，不是去撲滅心火，而是將心火往下導(dǎo)引到腎水的位置，讓他們彼此交融，把身體恢復(fù)到舒適的狀態(tài)~
「山蓮葡萄羹」
能把心火往下引的清甜羹
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這時候，我會很建議大家吃一碗山蓮葡萄羹，它的食材有蓮子、山藥以及葡萄干，味道甜甜的，是屬于夏天的小湯羹~
入夏后，我都會很喜歡準(zhǔn)備一些干蓮子。
它入心、腎，《本草綱目》說它有“交心腎”的作用，能夠把我們體內(nèi)的心火往下交融到腎臟的位置。
干蓮子
有這樣的功效，與蓮的形態(tài)有關(guān)。
蓮是空心的，一方面，可以吸納天地間的清氣，導(dǎo)入到根部，滋養(yǎng)根莖。
另一方面，又可以把泥土中好的養(yǎng)分，傳輸?shù)缴厦娴幕ㄈ~，由此可見，這樣誕生出來的蓮子，也會擁有“交融”的本事，可以讓心腎得以相交。
蓮是像這樣向上生長的
而其他食材，山藥有健脾的作用。脾胃在我們身體內(nèi)處于中焦的位置，心火與腎水想要交融，就需要脾胃打開通道。
所以山藥配合蓮子，能夠更好的緩解心腎相交的情況。
新鮮山藥
最后的葡萄干，主要是補(bǔ)腎的。
在心火太旺的情況下，我們想要平和的滋養(yǎng)身體，就需要腎水也可以得到充盈，這樣不至于讓過旺的心火蒸騰了腎水，提前消耗了身體。
葡萄干
這款食方非常平和，沒有太多的禁忌，不管是孕媽媽還是哺乳期的媽媽，老人、小孩子都可以吃它。
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它的做法
食材：山藥 50g / 干蓮子 50g / 葡萄干 50g /
做法：
1.干蓮子提前用水浸泡1個小時。
2.將山藥清洗干凈后，削皮，切成小塊。蓮子和葡萄干稍微用水清洗一下。
3.鍋里燒水，等水沸騰后，把所有食材扔到鍋里，煮30~40分鐘左右，就可以吃了。
「按摩穴位」
緩解心腎不交
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除了飲食之外，我還建議大家在日常保養(yǎng)過程中，通過按摩的方式，去激活身體自愈的能力，緩和的調(diào)養(yǎng)心腎不交。
可以降心火的少海穴
少海穴是手太陰心經(jīng)合穴。它就像大海一樣，是經(jīng)水匯合的部位，可以慢慢的通過水來柔和過旺的心火，緩解身體的不適。
少海穴
按摩少海穴可以用點(diǎn)按的方式。用大拇指按住穴位，等到感覺穴位的地方有一些脹痛感后，再逐漸增加力道。
維持10秒，之后松開，這樣是一個循環(huán)。每次按摩需要3~5分鐘。
手心搓腳心，引心火往下走
大家平時在家里的時候，也可以嘗試著把左右手交叉，用手心去搓腳心，或者拍打腳心200下左右。
我們的腳底有個穴位叫做涌泉穴，它是腎經(jīng)首穴，可以幫助腎臟發(fā)揮收藏的作用，把漂浮在我們身體上半部分的虛火拽下來，用來溫暖下半身。
涌泉穴
我自己的一個感受是，我在搓腳心的時候，下半身的氣血會慢慢的恢復(fù)流淌，那種肌肉的僵硬感也會有一些緩解，如果能夠長期堅(jiān)持下去，還可以打通全身氣機(jī)，對睡眠也會有一定調(diào)理的效果~
「一起來種花吧」
■
芒種了，也希望你們能和我們一起來種花～
↓
①
做準(zhǔn)備
介質(zhì)土需要先加一些水拌勻
準(zhǔn)備好小鏟子、育苗盆、種子、介質(zhì)土、水壺。
我們選擇的是一些蔬菜種子，相對來說會更容易發(fā)芽，因?yàn)榉N子生長需要足夠的營養(yǎng)，因此一般都是需要單獨(dú)購買介質(zhì)土，放在小小的育苗盆中。
選擇水壺，也是因?yàn)橹苯訚菜苋菀装逊N子沖散。
②
播種
土一定要壓實(shí)
不同的種子，需要做的處理工作也不一樣。
像迷迭香和羅勒，就是屬于丸化種，直接放到土上就可以了，也不需要覆土，讓它保持濕潤就可以了~
如果大家買了其他品種的種子，記得一定要詢問清楚播種方式哦。
③
等待發(fā)芽
羅勒和迷迭香
這樣的育苗盆，一般都會配上蓋子，在種子發(fā)芽之前，蓋子都需要緊閉，然后每天打開一個小時通風(fēng)，如果土干了，還需要撒撒水，一直等它發(fā)芽就可以不用蓋啦~
④
給你們看發(fā)芽的種子
