大家好，歡迎來到小十點(diǎn)親子共讀欄目。
今天是小十點(diǎn)「親子溝通」系列共讀節(jié)目的最后一期。希望通過5期的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)可以學(xué)會(huì)避開親子溝通的誤區(qū)，用更有效的溝通方式拉近與孩子的距離，讓親子溝通更順暢，家庭關(guān)系更和諧。
我們一起期待下個(gè)共讀節(jié)目，不見不散。
文 | 遇之 · 主播 | 安東尼
本文首發(fā)小十點(diǎn)
積極傾聽，讓孩子說出心里話
知乎關(guān)于“為什么孩子不愿意跟父母溝通”的話題中，許多網(wǎng)友表達(dá)了自己從“愿說愛說”到“漸漸沉默”的心路歷程。
2萬多個(gè)評(píng)論里，不約而同地講到了一點(diǎn)：
溝通時(shí)父母急于打斷、評(píng)價(jià)、說教、責(zé)怪，是讓自己閉上嘴巴、關(guān)上心門的原因。
每一個(gè)孩子，心底里都渴望溝通、渴望對(duì)話。
積極傾聽，就是幫助我們打開與孩子溝通之門的鑰匙。
之前看過一則新聞：
小男孩離家出走想出去玩耍，又擔(dān)心媽媽生氣，遲遲不肯回家。
媽媽見孩子許久未歸，趕忙報(bào)警。
后來凌晨的時(shí)候，警察找到了孩子，還化身輔導(dǎo)員安慰他。
新聞里離家出走的小男孩，正是因?yàn)槊窬磉_(dá)了現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)的辛苦與不容易，孩子感受到了理解，才漸漸打開了心門。
而之后交流中，民警們關(guān)注的眼神、時(shí)不時(shí)的點(diǎn)頭鼓勵(lì)，以及身體前傾的傾聽姿勢(shì)，都讓孩子深切感到自己是被真誠關(guān)注著的。
再加上，民警對(duì)孩子表述時(shí)傳達(dá)出來的情緒適時(shí)表達(dá)了理解，孩子才愿意把自己經(jīng)歷的一切以及想法一股腦兒都說了出來。
正如民警們所做的“積極傾聽”，需要我們?cè)谡Z言上、在肢體動(dòng)作上，讓孩子感受到我們對(duì)他話語的關(guān)注。
同時(shí)也需要我們學(xué)會(huì)用“事實(shí)+感受”的表達(dá)方式，將孩子所經(jīng)歷的事實(shí)和他的感受，客觀地反饋給孩子，讓孩子感覺被關(guān)注、被理解、被接納。
當(dāng)孩子感受到父母明白了自己所說，意識(shí)到父母對(duì)自己的理解，孩子就會(huì)有更大的溝通意愿來表達(dá)。
同時(shí)，我們這種不加評(píng)判和指責(zé)的表達(dá)，也會(huì)有助于孩子在父母的客觀反饋中澄清想法，思考問題所在。
使用正面語言，讓指令更清晰
我們常抱怨，孩子不聽我們的話，我們說東、孩子非要往西，我們希望孩子不做某事，孩子偏偏要對(duì)著干，偏偏要繼續(xù)去做。
我們對(duì)此又氣又恨。
事實(shí)上，很多時(shí)候，不是孩子不聽話，而是我們沒有好好說話。
與孩子的溝通交流中，我們常常以命令、威脅、羞辱、指責(zé)的方式，對(duì)孩子提要求。
“不許玩手機(jī)，趕緊做作業(yè)去！”（命令）
“你作業(yè)再磨磨蹭蹭的，以后都不許看動(dòng)畫片了！”（威脅）
“你這么小氣，誰愿意和你交朋友啊？想想你這樣子，我都為你難為情……”（羞辱）
“我供你吃、供你穿，你要啥，給你買啥，你還這么不聽話，我養(yǎng)你有什么用？”（指責(zé)）
研究表明，孩子在兩歲左右開始就已經(jīng)開始在意他人的評(píng)價(jià)。
孩子在接收到這些負(fù)面語言時(shí)常常會(huì)產(chǎn)生煩躁、恐懼、內(nèi)疚、傷心的情緒，被情緒影響的他們，很難去積極執(zhí)行父母的要求。
并且，孩子因?yàn)樽晕曳烙?，?huì)站到對(duì)立面去，即使，父母說的對(duì)，也不愿聽從。
所以，在與孩子交流時(shí)，使用正面語言、明確指令內(nèi)容，才是孩子積極行動(dòng)的關(guān)鍵。
心平氣和地表達(dá)自己的期望，告訴孩子你要求他做什么、怎么做，多少時(shí)間做好。
然后給出明確的、積極的建議，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子沒有你想的那么不聽話。
情緒好時(shí)再溝通，孩子更容易接受
孩子在經(jīng)歷挫折、拒絕、傷害時(shí)，往往會(huì)有很多的負(fù)面情緒。
失望、沮喪、恐懼、憤怒、悲傷的他們，在情緒激烈的時(shí)候，更需要的是情緒的宣泄，而不是對(duì)話和說教。
網(wǎng)上，曾經(jīng)有一個(gè)女孩哭著認(rèn)錯(cuò)想要求“自己想靜一靜”、父母卻不依不饒繼續(xù)追問的視頻。
整個(gè)視頻里，小女孩一直在哭，情緒也一直比較激動(dòng)。
面對(duì)父母的不斷追問，女孩傷心、委屈又無奈，憤怒的她，只能以一句又一句的“頂嘴”來表達(dá)自己的不滿。
萬幸，后來孩子的媽媽最后退讓了一步，答應(yīng)給孩子冷靜的空間。
不然，孩子與家長(zhǎng)的沖突非常有可能會(huì)進(jìn)一步激化，引發(fā)更深的矛盾。
當(dāng)孩子明確表達(dá)自己不想溝通，想自己獨(dú)處一會(huì)的時(shí)候，尊重孩子，在安全的前提下，允許孩子在他的世界里待一會(huì)，等孩子冷靜下來，這是最好的選擇。
心理學(xué)研究表明，在情緒上來時(shí)，理智往往都會(huì)被扔在一邊。
當(dāng)孩子有情緒時(shí)，不要急于溝通和解決問題，而是要保持平靜。
幫助孩子找到合適的方式平靜下來，這是溝通的第一步。
用“我知道你傷心/生氣/憤怒……”的句式，幫助孩子說出他的情緒。
允許孩子用獨(dú)處、吶喊、跺腳、捶枕頭等方式去發(fā)泄。
孩子調(diào)整好情緒，溝通才能有效進(jìn)行。
溝通是門藝術(shù)，需要我們每一個(gè)父母多點(diǎn)觀察、多點(diǎn)理解。
在不斷的嘗試中，找到適合自己和孩子的節(jié)奏和方式。
用心與孩子進(jìn)行積極溝通，相信親子間一定會(huì)更少障礙、更多理解。
點(diǎn)個(gè)“在看”，愿你我都能找尋到與孩子恰當(dāng)溝通的方式！
-作者-
遇之，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，兒童心理教育研究者，愿你我與孩子一起快樂成長(zhǎng)。本文首發(fā)小十點(diǎn)（ID：sdikid），專業(yè)實(shí)用的育兒干貨，睡前故事，親子閱讀，美媽提升，精選好物。集結(jié)專家及辣媽，讓帶娃變得輕松好玩。
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