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我教你泡腳朝陽似火

腳是我們的根，我們要好好養(yǎng)育我們的根---天天泡腳。每天晚上用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡完腳后人會(huì)睡得很香甜，又可以提高人體的免疫力。現(xiàn)在洗浴方便，許多人都從來不泡腳，洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多留向肢體，內(nèi)臟及容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞，身體虛弱的人洗澡及泡澡時(shí)容易出現(xiàn)頭暈，心慌，乏力等癥狀。
  泡腳要用高一些的水桶來泡，通過熱力放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排除體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火，另外血液循環(huán)的改善，對血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以我建議朋友們忙碌
一天會(huì)，一定花上半個(gè)小時(shí)給身體放松，調(diào)節(jié)，不要小看這半個(gè)小時(shí)，只要天天堅(jiān)持，泡腳這一下保健方法就能讓你多活上10年啊。
一；泡腳都方法；用桶來陪，木桶雖然保溫效果好，但是太沉太貴，所有不方便，可以用高一些的塑料桶代替，一邊泡，一邊加熱水。
二；泡腳都時(shí)間；一般人都會(huì)選擇在睡覺前，這樣一是方便，二是利于睡眠。但是如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
  每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或者生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過泡腳讓寒濕及時(shí)排除體外。
  孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或是受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡到出汗為止。
三；泡腳水的溫度；以各人具體的耐熱程度而定，剛可是溫度可以低一點(diǎn)，然后在慢慢添加熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
四；為什么有的人泡腳時(shí)不容易出汗？常年堅(jiān)持的人沒有這樣的問題，只有那些才開始泡腳人會(huì)有，原因是體內(nèi)寒濕重，慢慢排去身體內(nèi)的寒濕，就容易出汗了。
五；為什么有的人泡腳后身體會(huì)出現(xiàn)不適？有的人泡腳時(shí)間一長就會(huì)出現(xiàn)胸悶，頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過高，容易使雙腳血管過度擴(kuò)張，人體的血液更多的留向下肢，以致心，腦腎臟等器官供血不足。出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳是洗澡更加會(huì)不適。因?yàn)樯眢w內(nèi)的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了，這樣的人，泡腳的時(shí)間短一點(diǎn)，同時(shí)多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，從根本上改變?nèi)毖臓顩r。
六；糖尿病人應(yīng)該怎么泡腳？在泡腳后再搓腳心，每只腳100下，這樣處理過后，血糖就不會(huì)因?yàn)榕菽_而升高了。
七；泡腳時(shí)水中需要加?xùn)|西嗎？最好不要加?xùn)|西，因?yàn)闊崃Φ淖饔茫菽_用的藥物是很容易吸收的，身體寒氣重的加艾葉一起泡，但是不能天天加，一周加1-2次，一次一小把就可以了。千萬不能經(jīng)常加鹽，那樣會(huì)傷腎，容易引起全身浮腫。腳氣重的可以加醋，能殺菌，止癢。只有經(jīng)常泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，不要在想著加各種藥物了，如不適應(yīng)自己的身體狀況，反而適得其反。
八；其他保健方法是否可以泡腳時(shí)一同適有？在泡腳的桶里放上石子，一邊泡，一邊按摩，效果自然好，但是只限于年輕人，老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳的時(shí)候，因?yàn)樗麄兊纳眢w氣血兩虧，在熱力的作用下愈是按摩腳，就愈能引血兩虧，在熱力的作用下，而在雙耳，頭部，手臂上按摩能將氣血往上引，改善平時(shí)不通的心腦血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
頸椎不好的人，泡腳的同時(shí)最會(huì)將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
當(dāng)泡腳到全身發(fā)熱時(shí)，把頸椎，肩膀，腰背部活動(dòng)活動(dòng)，人就會(huì)覺得非常輕松，舒服，睡覺特別香甜，長久經(jīng)?？梢栽鰪?qiáng)免疫力，抵抗力會(huì)慢慢恢復(fù)增強(qiáng)。
九；小孩子是否適合泡腳療法？泡腳的目的是為了增加血液循環(huán)，補(bǔ)陽氣，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了，但是對于體質(zhì)弱，手腳冰冷的孩子，可以在冬季給孩子泡泡腳，還有當(dāng)孩子受涼感冒時(shí)，隨時(shí)給孩子泡腳去寒氣是很有必要的。
十；泡腳可以治療黑眼圈嗎？用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺，年紀(jì)輕的朋友，而女人，體體弱多病的人和老人患了失眠，只有食療配合泡腳，睡眠才會(huì)有改善。
泡腳后為何頭上不出汗而身體出汗；上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。

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