生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是萬病之源。而現(xiàn)代很多人都不注重保暖，冬天要風(fēng)度不要溫度，夏天又貪涼，離不開冷飲空調(diào)。這樣身體就很容易遭受寒邪入侵，所以想要身體好，一定要做好保暖工作。尤其是以下這6個部位一定要重點保暖。
身體為什么會有寒氣？
外寒來源：
吃太多生冷、穿的太少、運動后毛孔被風(fēng)寒侵入、身體體質(zhì)太弱易感風(fēng)寒等導(dǎo)致。
外寒侵犯人體會阻遏、損耗陽氣，但人體本身的陽氣不虛，所以通過溫經(jīng)散寒，打開關(guān)閉的皮膚、毛孔讓寒邪排出去可以痊愈。
比如感冒會打噴嚏、流鼻涕就是身體自主在排寒，強行輸液壓制癥狀會讓身體寒氣更盛，看舌苔會越來越白厚。
內(nèi)寒來源：
身體的陽氣虛衰，不能溫暖身體而生陰寒，就像遠(yuǎn)離太陽的冬天。
內(nèi)寒的產(chǎn)生主要與心、腎、脾有關(guān)：
心陽是脾腎陽氣的火種；腎陽是人體陽氣的根，可以溫暖全身臟腑組織；脾是人體生化氣血的根本，脾陽可以達(dá)于四肢。
虛寒的身體絕大多數(shù)都脾腎陽虛，所以溫陽的食物可以多吃。
最易受寒氣侵襲的6個部位
頭部
頭部是人體陽氣最旺盛的部位，所以感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。寒氣入侵頭部，會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風(fēng)等。
建議：在氣溫突降時，外出時要戴上帽子，把頭部保護(hù)起來。每天清晨應(yīng)梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，百脈調(diào)順。洗完頭一定要用毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。
頭部刮痧醒腦竅
頸部
頸部是人體的“要塞”，是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會引發(fā)其他慢性病。
建議：體質(zhì)虛弱的人要穿立領(lǐng)裝，配戴圍巾。尤其是老年人，更要注意保暖，對預(yù)防心血管病等有一定好處。
肚臍
肚臍是胎兒從媽媽身上吸取營養(yǎng)的通道，也是出生后腹壁最后閉合之處，為“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”。肚臍附近的腹腔中除了結(jié)腸，還有子宮等女性生殖器官。若肚臍受風(fēng)寒侵襲，不但會使脾胃受寒，女性還容易痛經(jīng)。
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。
建議：不穿露臍裝，可以穿高腰內(nèi)褲，冬天別穿太短的上衣，有助腰腹部保暖。
后背
人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以調(diào)理這些病癥。
建議：平?？啥鄷癖?，在背部拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法都是不錯的選擇。
腰部
腰為腎之府，若腰部受寒，易引發(fā)疼痛，全身乏力。
建議：在閑暇時用雙手搓腰，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達(dá)氣血的作用。
腳底
腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時更換、睡覺時腳底正對著空調(diào)吹，都可以招致寒氣的入侵。
建議：經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
身體有寒氣怎么辦
1、體內(nèi)寒氣重，要特別重視，女性應(yīng)該養(yǎng)血。因為血氣足是去寒濕的根本。體內(nèi)血液充足，腎氣就足，能夠保證血液基本循環(huán)，全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力，從而不會出現(xiàn)四肢冰冷、全身疼痛的病癥。
2、寒氣重的人要經(jīng)常運動。因為運動，體內(nèi)會產(chǎn)生熱量。運動生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運動過后會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機(jī)而入。所以，運動、補血雙管齊下，保健身體。
3、適當(dāng)?shù)某龊埂２还苁沁\動出汗，還是吃溫?zé)崾澄锍龊梗龊箍梢则?qū)寒。
4、飲食驅(qū)寒。吃辛辣、溫?zé)岬氖澄?，如：蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的人喜歡喝祛寒酒。各地不同的風(fēng)俗，有不一樣的做法，最重要是目的一樣。
