俗話說：“十病九寒”，又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，可見寒邪影響人體健康之甚。萬病不離一個(gè)寒字，慢性病的人，一般都是內(nèi)寒外熱，這表現(xiàn)在容易上火，特別是牙齒會(huì)痛，口紅，頭發(fā)白黃，口臭，腳氣，冬天怕冷，夏天怕熱，四肢無力，特別握拳沒有放射的力量感，給人的感覺就是萎靡不振，這就所謂的陽虛，整個(gè)人沒有活力，氣短聲低。
寒氣太重，會(huì)引起很多不適甚至疾病，比如頭痛、腿痛、胃痛；天氣一冷腰就疼的站不起來，或者不能碰涼水，也是寒氣的一種，屬于風(fēng)濕。
寒氣是萬病之源！
天氣寒涼，要知道寒氣從何處來，我們才能及時(shí)防止寒氣侵襲入體。
寒氣 頭 部
頭部為“諸陽之會(huì)”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。有的人在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會(huì)感受寒濕。加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。
大多數(shù)人如果因感受風(fēng)寒而感冒，都會(huì)有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反應(yīng)。假如寒氣長期從頭部侵入，就會(huì)形成頑固性頭痛、偏頭痛。
從養(yǎng)生角度講，保護(hù)好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用干毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干，以防寒氣入侵頭部，引起頭痛。
我國西北地區(qū)氣候寒冷，當(dāng)?shù)乩限r(nóng)喜歡在頭上戴個(gè)白羊肚手巾，就起到了保護(hù)頭部不受寒氣入侵的作用。
寒氣 口 鼻
口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。
鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。而流行性感冒等傳染病流行時(shí)，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。
寒氣 背 部
人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。
拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個(gè)道理。
寒氣 肚 臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。
有經(jīng)驗(yàn)的老年人，會(huì)給孩子做個(gè)兜肚，戴在腹部以保護(hù)肚臍，能預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。
寒氣 毛 孔
全身的毛孔張開時(shí)，若不注意保護(hù)，寒邪會(huì)乘虛而入。
劇烈活動(dòng)后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、冷風(fēng)，最容易得病，甚至得重病。南京侯氏的張主任建議大家及時(shí)喝生姜紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止很多疾病。
寒氣 腳 底
腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時(shí)更換、睡覺時(shí)腳底正對(duì)著空調(diào)吹，都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
體內(nèi)寒氣重怎么辦？
1、體內(nèi)寒氣重，要特別重視，女性應(yīng)該養(yǎng)血。因?yàn)檠獨(dú)庾闶侨ズ疂竦母?。體內(nèi)血液充足，腎氣就足，能夠保證血液基本循環(huán)，全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力，從而不會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷、全身疼痛的病癥。
2、寒氣重的人要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量。運(yùn)動(dòng)生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過后會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)血雙管齊下，保健身體。
3、適當(dāng)?shù)某龊?。不管是運(yùn)動(dòng)出汗，還是吃溫?zé)崾澄锍龊梗龊箍梢则?qū)寒。同時(shí)要注意保暖！
4、飲食驅(qū)寒。常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄铮纾菏[、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的人喜歡喝祛寒酒。各地不同的風(fēng)俗，有不一樣的做法，最重要是目的一樣。
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