經(jīng)期發(fā)熱(太溪和照海不會讓你經(jīng)期發(fā)熱)
月經(jīng)期間，發(fā)低熱，手心腳心很燙，心浮氣躁，嗓子發(fā)乾，愛喝水，月經(jīng)偏少，舌紅少苔。
這是陰虛。
人的體質(zhì)分虛實，有以上情況的朋友屬陰虛體質(zhì)。月經(jīng)期間，陰津(血)大量流失，導(dǎo)致身體更虛，不能斂陽，陽氣浮在表面上，所以五心(雙手雙足以及心)煩熱；陰虛津少，滋潤不足，就老覺得口發(fā)乾，想喝水；同時，陰虛則熱勝，火熱煎熬陰血，使得月經(jīng)偏少。
虛則補之，我們要做的是補陰，配合降虛火。
補陰要用太溪，腎經(jīng)的原穴，它在內(nèi)踝尖后的凹陷處，與人體的元氣相通。
《甲乙經(jīng)》說：熱病煩心，就是指陰虛火旺引起的虛熱。
降虛火要選照海穴。它既然是腎經(jīng)的穴位，同時又是八脈交會穴，上連腦下連腎，可以引上炎的虛火下行。具體位置在內(nèi)腳踝下的凹陷處。
操作方法：每天下午5～7點按揉兩側(cè)太溪穴和照海穴各3分鐘，再用手指從太溪穴經(jīng)照海穴推，10次左右。
飲食建議：枸杞子泡水代茶飲，可以養(yǎng)陰補血，還可以用牛奶沖阿膠粉或者將阿膠用黃酒煬化燉成果凍服用。
這里我再介紹一種漢代流傳的藥療方---百合雞子黃湯。這是《金匱要略》里記載的，所謂“雞子黃”就是蛋黃，要用1個柴雞蛋黃。選用7枚鮮百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉。放入鍋里，加清水燒開后，用慢火煮30分鐘，然后倒入攪勻的蛋黃，再次沸騰以后，放點冰糖調(diào)味。百合是滋陰潤肺、清心安神的，蛋黃可以滋陰清熱，這味湯專門針對虛熱，此外還可以潤肺美容。
經(jīng)期情緒低落(心俞、神門可讓你經(jīng)期情緒正常如斯)
月經(jīng)的時候，情緒低落，無緣無故地傷感，白天精神恍惚心神不寧，晚上失眠多夢。
這是心血不足惹的禍。本身心血不足，月經(jīng)時大量氣血又被派到?jīng)_任，心血更虛了。心主管神志，“單位”待遇不好，“員工”就積極性不高，老想著跳槽，所以心血不足會情緒低落，神不守舍，精神恍惚。晚上心神應(yīng)該是內(nèi)斂的，但是由于心血不足，這個“員工”也不能踏實休息了，所以失眠多夢。
除禍根就要補養(yǎng)心血，安神定志，這時要用甘麥大棗湯配合心俞、神門穴。
甘麥大棗湯是漢代醫(yī)圣張仲景的方子，用藥很簡單，把20克小麥，9克甘草，5枚大棗放在砂鍋里熬就可以了。其中小麥能心液，甘草瀉心火和胃，大棗補血調(diào)胃。每天早晚各吃一次，不僅能治月經(jīng)期情緒不好，治抑郁癥也有效！
心俞，看名字就知道是膀胱經(jīng)上的背俞穴，背俞偏重于補，心處于慢性、虛性的狀態(tài)要用心俞。它在第五胸椎旁1.5寸，也就是兩個手指的寬度。先找到肩胛骨靠內(nèi)下的點，它對應(yīng)的是第七胸椎，可以摸到骨頭縫，向上數(shù)兩塊脊椎，就是第五胸椎了。這兒也是心功能的反應(yīng)點，心血不足時心俞按起來又酸又疼。用手指按揉就是在補心了，艾灸更好，但是要注意多喝水，因為血虛的人更容易上火。
神門，意思是把人體內(nèi)老想往外跑的“神”給關(guān)住。它是心經(jīng)的原穴，可以補充心臟的原動力，《大成》里說它“主心性癡呆，健忘”，究其原因是它能補心氣，養(yǎng)心血。氣血足了，神有所養(yǎng)，自然踏實了，神志方面的問題也就迎刃而解了。它在兩手腕的橫紋上，彎曲小拇指，牽動手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神門的位置。
操作方法：月經(jīng)時喝甘麥大棗湯，每天早晚2次，中午11～1點，按揉兩側(cè)神門穴2分鐘，艾灸或者按揉兩側(cè)心俞2分鐘，因為此時是心經(jīng)經(jīng)氣最旺的時辰。尤其是夏天，出汗太多，汗為心之液，也會損傷心氣心血，更要注意補心。
飲食注意：不要吃太咸。因為五行中咸入腎，腎水克心火，吃太咸的話會使腎的承受力過重，進一步損傷心氣心血。
經(jīng)期口腔潰瘍(太溪和大鐘揉一揉就會好)
月經(jīng)時口腔潰瘍，心煩熱，口干咽乾，失眠多夢，舌紅。
這是陰虛火旺，我見過的患者大多數(shù)都是偏瘦的人，體質(zhì)偏陰虛，容易上火，也就是“瘦人多火”。月經(jīng)前，人的沖氣盛，夾帶著虛火上行，灼傷口舌，引起口腔潰瘍；火擾心神，所以白天心煩，晚上失眠。
這時要每天按揉養(yǎng)陰的穴位，太溪和大鐘。
太溪是腎經(jīng)的原穴，跟腎的原氣相通；大鐘是腎經(jīng)的絡(luò)穴，溝通陰陽。這兩個穴位屬于“原絡(luò)配穴”，是選穴時很經(jīng)典的一對，可以滋陰降火。下午5～7點時用手指按揉兩側(cè)太溪和大鐘各2分鐘。其中太溪在內(nèi)踝尖后的凹陷處，大鐘在內(nèi)腳踝的后下方的凹陷處。
還有，最簡單的方法就是吃知柏地黃丸，它滋陰降火的作用很強，能快速解決陰虛上火的情況。但是里面的黃柏、知母清熱力量很大，不適合長期吃，否則會體寒，拉肚子。建議只是有潰瘍的時候吃。胃不好，怕拉肚子的話，可以用10克菊花、10克金銀花，3克甘草，開水沖泡，代茶飲，力量比較平和。
陰虛火旺的體質(zhì)要從生活習(xí)慣上改。
首先不要熬夜，白天屬陽，夜間屬陰，晚上正是養(yǎng)陰的時候，所以一定不要熬夜。
飲食上多吃梨、百合、山藥、麥冬、荸薺等。長吃生梨，可以預(yù)防口腔潰瘍，百合、麥冬滋陰清熱。少吃味重的東西，比如辣椒、咖喱等，它們很耗陰液的，本身就陰虛了，怎么能再雪上加霜呢？
介紹一款滋陰降火的美食---鮮百合銀耳糖水。用鮮百合30克，銀耳30克，悉尼1個，燕窩10～30克，加些冰糖，燉糖水喝，養(yǎng)陰涼血。
經(jīng)期頭痛(要用三穴補充氣血)
每次快來月經(jīng)時就會頭痛，特別是前額和眉棱骨疼得厲害，渾身沒勁，有時感覺心怦怦亂跳，提不上氣來，這種情況前后要持續(xù)7～8天才好。
這是氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)不暢引起的。因為本身體質(zhì)偏虛，經(jīng)期或者經(jīng)后氣血更虛，頭腦所需營養(yǎng)跟不上，所以頭痛，但決不是頭痛欲裂，而是慢慢煎熬，隱隱作痛，這正是虛的表現(xiàn)。肺主氣，心主血，氣血兩虛影響到心肺，就會心悸氣短。
要從根本上治經(jīng)期頭痛就要補氣血。
足三里，后天之本，每天按揉或者艾灸，人體就像裝了雙核的處理器一樣，水穀的運化、利用就提質(zhì)提速。前額和眉棱骨屬于陽明經(jīng)，足三里是陽明胃經(jīng)的合穴，其矛頭直指頭痛。
前額痛要使用分推法。大拇指分別抵住兩側(cè)太陽穴，其余4指從額頭正中向兩旁分推，再逐漸往上移動，直到發(fā)根的地方，完后在太陽穴和印堂上用力點按。
操作方法：每天早上7～9點〈胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候〉按揉或者艾灸兩側(cè)足三里穴3分鐘。月經(jīng)前7天開始。同時分推前額，按揉太陽和印堂2分鐘，直至月經(jīng)結(jié)束。
戒掉一切寒涼之物。
經(jīng)期頭暈(只要三穴除體內(nèi)痰濁即可)
平時不想吃飯，肚子脹，月經(jīng)一來就頭暈犯惡心，頭很重，胸悶，經(jīng)量少、色淡，周期變長了，37～38天一次，舌苔厚膩。
這是體內(nèi)有痰濁，影響了沖任氣血運行。
如果住所偏潮，喜歡吃甜食或者油膩的東西，這些都能使體內(nèi)有痰濁。痰濁就是身體里的“霧”，會阻礙氣的流通。月經(jīng)前，沖脈正是血氣方剛的時候，而痰濁管得緊緊的，不讓氣血出去，從而使更多氣血聚積在一起，該升不升，該降不降。清氣不升，頭少了支撐，所以頭暈頭重；胃氣不降，食物沒法消化，所以肚子發(fā)脹。沖脈氣血被鎖住了，月經(jīng)來源不足，所以量少顏色淡，周期長。
改善的辦法就是除“霧”。霧怕兩樣?xùn)|西，太陽和風(fēng)，空氣的流通即為風(fēng)，所以要使用陽經(jīng)或者調(diào)氣的穴位，也就是豐隆、百會和膻中。
豐隆是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，能使脾氣升胃氣降，一升一降，氣就流通了，所以豐隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必補豐隆”之說。它在外腳踝和膝蓋的中間，距離小腿脛骨兩橫指，要每天早上7～9點艾灸3分鐘。
百會是督脈的穴位，名字看起來像“一百條經(jīng)交會”，其實是三陽五會，三條陽經(jīng)外加督脈和肝經(jīng)的交會穴，是陽、氣的大本營，能同時調(diào)動太陽和風(fēng)。它在頭頂，是兩耳尖往頭頂聯(lián)機的中點。每天起床后，用兩食指重迭起來按壓百會2分鐘，力量要大。
膻中是任脈的穴位，也是氣會、心包經(jīng)募穴，能調(diào)整全身的氣，正如《普濟》所說：“膻中主氣。”它在身體的前正中，兩乳之間。氣不順時，手指按下去會很疼，要堅持每天按揉1分鐘。三個穴位齊心協(xié)力，各展所長，一個月就能改變痰濕體質(zhì)。
操作方法：早上起床后，按壓百會穴2分鐘，振奮陽氣；早上7～9點艾灸兩側(cè)豐隆3分鐘，化痰濁；晚上7～9點，按揉膻中穴2分鐘，因為此時心包經(jīng)最旺，作為心包募的膻中經(jīng)氣最旺。
經(jīng)期腹瀉(只需用脾俞祛掉虛寒就好)
每次來月經(jīng)都會腹瀉，一天要跑好多次廁所，有時臉也會腫腫的，月經(jīng)量多，顏色淡。
這是脾氣虛的緣故，年輕的女孩子比較常見，因為愛美節(jié)食減肥，只吃青菜水果，不吃主食和肉類，日子一久脾就出問題了，脾虛寒。月經(jīng)的時候，氣血都去充盈沖脈任脈了，脾氣變得更虛，在人體內(nèi)工作起來力不從心。脾是主運化水濕的，水濕不能正常排泄，下走大腸里就會引起腹瀉，泛濫到皮膚會導(dǎo)致水腫。此外，脾還主統(tǒng)血，五行中屬土，所以它像河岸一樣，負責(zé)約束血行，土不牢固了，出去的經(jīng)血就多了。
虛就要補，補脾氣用背俞穴最見效。肩胛骨最下面跟第七椎相平，往下數(shù)到11椎，從正中線向外量1.5寸就可以找到脾俞穴。每天7～9點艾灸3分鐘或者拔火罐5分鐘最好。
還要配合吃參苓白術(shù)散健脾止瀉，現(xiàn)在同仁堂有做好的成藥小水丸，更方便。
