催眠術(shù)的小史
催眠術(shù)是一項(xiàng)古老而又充滿活力的心理調(diào)整技術(shù)。
在古代就有很多類似于催眠的記載，由于科學(xué)不發(fā)達(dá)，便借助自身或者外界的力量來治療某些疾病。再如寺廟的僧侶或者教堂的神甫等進(jìn)行講道、說法、告解等，都有類似于自我催眠的作用。這就是催眠的神學(xué)時代。
在18世紀(jì)，麥斯默提出“動物磁氣說”，認(rèn)為生病是人體磁場流通的阻礙，需要借助外力打通磁場，就能治療疾病。
1841年11月英國著名的外科醫(yī)生布雷德（G.Braid）在觀看一位瑞士醫(yī)師用催眠術(shù)治病表演時，他用挑剔的、蔑視的態(tài)度想從中找出欺詐騙局，結(jié)果未發(fā)現(xiàn)有任何破綻，于是他也開始了對催眠的研究和應(yīng)用。由于催眠能改變?nèi)说母杏X敏感性，1841年布雷德開始用催眠來麻醉、鎮(zhèn)痛。布雷德是用凝視水晶球的方法做催眠，他開始提出了眼神經(jīng)疲勞學(xué)說，認(rèn)為這是一種類似睡眠的狀態(tài)，這種使人進(jìn)入清醒和睡眠之間的狀態(tài)的方法就是催眠術(shù)（布雷德首先提出來的）。
現(xiàn)在的催眠學(xué)理論的最新發(fā)展是二層次學(xué)說
A 第一層次：物質(zhì)層次——腦神經(jīng)系統(tǒng)功能。腦神經(jīng)接受心理暗示后，進(jìn)行儲存、分析后通過神經(jīng)生物的變化，影響生理活動功能，內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生相應(yīng)的變化，誘導(dǎo)催眠狀態(tài)。
B 第二層次：個人心理活動的接受情況，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠狀態(tài)下接受暗示性指示更具作用。
進(jìn)入催眠狀態(tài)后，催眠師和受術(shù)者之間特殊的單線聯(lián)系，會使得受術(shù)者在生理功能和心理感受上發(fā)生積極的變化。腦內(nèi)乙酰膽堿（分泌越多活動越淺緩）、多巴胺（分泌越多越振奮）、疲勞素等分泌改變，影響交感、副交感神經(jīng)的平衡，從而提高人的身體器官的功能；同時受術(shù)者對催眠師的指令愿意接受而且能夠合作，在催眠師的幫助下改善情緒，調(diào)節(jié)壓力，解開心結(jié)，開發(fā)潛能。這就是為什么催眠術(shù)能夠起到調(diào)節(jié)身心作用的原因。
什么是催眠術(shù)
其實(shí)，當(dāng)一個人與自己的感覺進(jìn)行溝通，或者正在做內(nèi)心觀想工作，便是處在一定程度的催眠狀態(tài)了。催眠術(shù)是通過特殊的誘導(dǎo)使人進(jìn)入類似睡眠而非睡眠的技術(shù)，在此種狀態(tài)下，人的意識進(jìn)入一種相對削弱的狀態(tài)，潛意識開始活躍，因此其心理活動，包括感知覺、情感、思維、意志和行為等心理活動都和催眠師的言行保持密切的聯(lián)系，就象海綿一樣能充分汲取催眠師的指令，能導(dǎo)致這種狀態(tài)的技術(shù)就叫催眠術(shù)。
生活中的自然催眠現(xiàn)象
其實(shí)催眠現(xiàn)象是人的一種自然適應(yīng)的反應(yīng)，生活中也有這樣的自然催眠現(xiàn)象。比如公路催眠就是一個典型的例子，駕駛員長途駕駛，單調(diào)的汽車馬達(dá)聲會誘發(fā)催眠狀態(tài)容易發(fā)生事故，所以在修筑公路時會在路旁設(shè)置一些醒目的標(biāo)志，或者有意識地將公路筑成彎道，避免誘發(fā)公路催眠。
長途乘車旅行也是同樣。長途旅行中單調(diào)、刻板的車輪轉(zhuǎn)動聲也會成為催眠性刺激誘人進(jìn)入催眠狀態(tài)，在催眠中似乎能聽到列車員報站的聲音，而對其他聲音則迷迷糊糊甚至一無所知。
凡是單調(diào)、重復(fù)、刻板的刺激都能誘發(fā)不同程度的催眠，我們每一個人都有這方面的體會，這是人的正常反應(yīng)功能；而催眠術(shù)則是幫助人們開發(fā)和利用自身的這些功能，為調(diào)整身心狀態(tài)，提高生活質(zhì)量服務(wù)的。
催眠術(shù)的應(yīng)用
長期以來，催眠術(shù)在人們心目中一直帶著一種神秘的色彩，奇異的作用，或視為江湖術(shù)士的妖法而排斥在科學(xué)殿堂之外，使它的聲譽(yù)受損，遭到非議。特別是在我國長期封建社會的影響下，尤其被那些不法之徒用作愚弄和欺騙人們的伎倆達(dá)到他們的個人目的，使催眠術(shù)遭到致命的傷害。
隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代科學(xué)的興起，人們努力探討催眠術(shù)的奧秘，使其不斷科學(xué)化、系統(tǒng)化。催眠術(shù)作為心理調(diào)整和治療技術(shù)，給人以智慧和啟迪，它作為心理學(xué)之瑰寶，受到各界人士的關(guān)注，研究越來越深入，應(yīng)用越來越廣泛，在心理保健和醫(yī)學(xué)界、商業(yè)界、教育界、體育界、司法界等領(lǐng)域已得到廣泛應(yīng)用。
隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高，人們越來越注重生活的質(zhì)量。現(xiàn)代都市的人們在享受物質(zhì)生活的同時也看重精神生活；關(guān)注身體健康的同時也關(guān)注著自己的心理健康。越是高層次的人，越會注重自己的身心健康。催眠術(shù)作為一種特殊的心理調(diào)整和放松技術(shù)，在緩解都市人心理壓力，調(diào)整身心方面，具有獨(dú)特的優(yōu)勢，能發(fā)揮特殊的作用。
實(shí)施催眠的相關(guān)注意事項(xiàng)
接受催眠調(diào)整期間的生活習(xí)慣
每次治療前要排空大小便，不要吃得太多太飽；消除雜念，以平和的心態(tài)對待治療；絕對禁止飲酒（飲酒后會出現(xiàn)頭昏、頭痛、煩躁等反應(yīng)），盡量不服用人參、激素等；盡量保持有規(guī)律的生活制度；向催眠師真實(shí)反映治療后的體驗(yàn)和變化。
實(shí)施催眠的禁忌癥包括以下幾個方面： 1 ) 精神分裂癥或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態(tài)下會促進(jìn)病情惡化或誘發(fā)幻覺妄想。
2 ) 腦器質(zhì)性精神疾病伴有意識障礙的病人。催眠可使得癥狀加重。
3) 嚴(yán)重的心血管疾病，如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等。
4 ) 對催眠有嚴(yán)重的恐懼心理，經(jīng)解釋后仍然持懷疑態(tài)度者。
