立秋(8月7日)之后，天氣會依舊炎熱。此時天空中的陽氣向大地沉降，所以地面上的火熱之氣最盛，民諺“秋老虎，熱死人”說的就是這個道理。這時，天氣的特點是悶熱潮濕。在這樣的環(huán)境里待久了，人就易受暑濕、暑熱與細菌病毒的侵襲，從而引發(fā)咽喉腫痛、口腔潰瘍、水腫等問題。
說起清熱排濕來，有一條經絡可謂是“主力軍”，那就是膀胱經，它是人體最大的排毒經，還能調節(jié)腰腿的各種問題。在立秋時節(jié)通一通膀胱經，能排除長期堆積在體內的濕與熱。怎么通？刮痧祛濕是個不錯的方法。
也很簡單，在家的話，找一把喝湯的小瓷勺就能代替刮痧板，再準備一點點橄欖油就可以。先把橄欖油涂在背上，能起到潤滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的邊緣按在要刮的部位上，用點勁反復刮15~20遍即可。一般最常刮的部位是后背部脊椎的兩旁，這里是肌肉最厚實的部位。膀胱經是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的時候，要把整個后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都從左邊刮起。另外，下午3點正是膀胱經值班的時間，選在這個時間去刺激它，效果會更好。
一般情況下，刮拭過后，健康的身體是不會有痧出現(xiàn)的。那些呈鮮紅、深紅、紫紅甚至黑紅的痧點、包塊代表了血液里面毒素的沉積。痧點顏色越重，反映您體內的毒素淤積越重。
俗話講，“經常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把這些黏積在血管壁上的垃圾和廢物排出體外，可以說每刮一次痧，體內的毒素就會減少一部分，血液就得到了凈化。
膀胱經與腎經相表里。人一老往往會情緒低落、精神不好、記憶力下降，這跟腎氣不足有關。常刮膀胱經也能刮出好心情。
提示：
如果家里沒人幫忙，刮痧不方便，也可以坐在床上或是墊子上，雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動。幾分鐘時間，膀胱經氣血通暢，就會感覺有一股熱氣從背部直通到腿上。
