現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，人們普遍壓力過大，精神高度緊張，導(dǎo)致晚上失眠的人越來越多。長時間的失眠會直接影響到我們的健康，因此需要及時的改善才行。如果你不想服用藥物，那小編來給大家介紹一下中醫(yī)治療失眠要按摩穴位療法。
1、按揉安眠穴
安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
操作方法：用雙手中指指端按揉2分鐘。
2、 按神門穴
神門穴位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。
操作方法：用左手拇指尖端按壓右手神門穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，并屈伸活動右腕關(guān)節(jié)，使穴位深處要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，按摩五分鐘左右。
3、擦涌泉穴
涌泉穴位于足底心前1/3與后2/3等分凹陷處。
操作方法：臨睡前洗足后，用左手小魚際肌部擦右足涌泉穴，右手小魚際肌擦左足涌泉穴，手貼足心皮膚來回摩擦左右各100次，以足心透熱為佳。
4、按揉印堂穴
印堂穴位于兩眉頭連線的中點。
用中指螺紋面按揉100次，以局部有輕松感舒展感效果佳。
5、按揉太陽穴
太陽穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。
操作方法：用中指螺紋面按揉100次，以局部有輕松感舒展感效果佳
6、按摩前額
按摩前發(fā)際，兩眉上整個前額部。
操作方法：用手大魚際肌在整個前額按摩，以局部有溫?zé)?、輕快舒展感為佳
結(jié)語：以上方法適用于輕中度失眠，如果癥狀持續(xù)得不到緩解，請及時就醫(yī)。
