最危險的緊張性刺激與病毒無關(guān)，而是不良情緒。因為不良情緒會刺激身體，使身體分泌很多種甚至所有的荷爾蒙。所以，不良情緒給身體帶來的危害往往會更嚴(yán)重、更深遠(yuǎn)。
更為重要的是，這種危害持續(xù)的時間會很長，通常是幾個月，也可能是幾年。而一般的病毒感染只會持續(xù)一兩個星期。
我們的心理、情感狀態(tài)同樣影響著內(nèi)分泌系統(tǒng)?！队邢薜纳眢w，無限的精神》一書中寫道，“沒有情緒就沒有荷爾蒙，沒有荷爾蒙就沒有情緒……所謂革命性的精神——身體醫(yī)學(xué)，就是基于這樣一個簡單的發(fā)現(xiàn)：思想如何波動，化學(xué)物質(zhì)的運(yùn)動都會與之呼應(yīng)?！?br>
大腦的情緒中心與免疫系統(tǒng)直接連接。健康的情緒能幫助人們抵抗感染、感冒和流感，可以幫助人們戰(zhàn)勝疾病。而那些恐懼、焦慮、絕望的情緒則會讓疾病惡化得更快，甚至導(dǎo)致死亡。
情緒左右腦下垂體的工作，而腦下垂體的一個重要作用就是保護(hù)人體不受傷害。腦下垂體像一顆大號的豌豆，位于頭蓋骨內(nèi)，大腦之下，它是人體十分重要的器官。腦下垂體是全身的管理者，它就像指揮家一般，控制著內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作。
內(nèi)分泌體系由內(nèi)分泌腺構(gòu)成，而腦下垂體能分泌出各種各樣神奇的荷爾蒙，有的會使血壓升高，有的會使平滑的肌肉收縮，有的還會抑制腎臟產(chǎn)生尿液；還有一些荷爾蒙能調(diào)節(jié)人體其他的內(nèi)分泌。這內(nèi)分泌腺又會產(chǎn)生更多的荷爾蒙去控制調(diào)節(jié)人體的各項機(jī)能。不良情緒給內(nèi)分泌系統(tǒng)帶來的破壞最嚴(yán)重，而腦下垂體可以從各個方面保護(hù)人體不受“緊張性情緒的”的傷害。
神奇的神經(jīng)?肽
將大腦、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)?細(xì)胞聯(lián)系在一起的是一種被稱作“神經(jīng)?肽”的荷爾蒙，它就像信使一般，把情感傳到身體，再將身上的反應(yīng)帶回來。它們構(gòu)成的雙向交流系統(tǒng)，將情感與身體的各個部位連接起來。神經(jīng)?肽將我們內(nèi)心的恐懼、焦慮、快樂和失落感帶往身體的每個角落。
下丘腦是人腦里的一個小腺體，在那里情感被轉(zhuǎn)化為身體反應(yīng)。下丘腦是大腦的情感中心，它不僅僅是神經(jīng)?肽的受體，還控制了腦垂體、腎上腺、食欲、血糖濃度、體溫、心臟機(jī)能、呼吸器官、消化系統(tǒng)和新陳代謝系統(tǒng)。
下丘腦就像一個藥房，不停地分配化合物與激素以維持系統(tǒng)的平衡。每一個想法、每一絲感覺都通過下丘腦翻?譯成相應(yīng)的動作。一點壓力就可能觸發(fā)身體一連串的反應(yīng)。
神經(jīng)?肽是情緒和身體相互傳送信息的橋梁，它可以將知覺與思想連接，將大腦與荷爾蒙的分泌連接，將身體器官與體內(nèi)細(xì)胞的活動連接。
我們對神經(jīng)?肽的了解越深，就越難以用傳統(tǒng)的觀點來解釋意識與身體的關(guān)系，而越傾向于用一個獨立的、整合的觀點來表述——“身體意識”。很顯然，身體與意識并非兩個互不相關(guān)的系統(tǒng)，它們相互整合，對內(nèi)外環(huán)境一同產(chǎn)生反應(yīng)。
我們的所思所想都對身體的健康狀態(tài)有著即時的影響，同時身體的處境對精神和情感狀態(tài)也有著對等的影響。把兩者分開對待，就相當(dāng)于把我們從自己的身體分離。
情緒影響免疫力的強(qiáng)弱
積極心態(tài)有益于身體健康，因為情緒影響人的免疫力強(qiáng)弱。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的積極情緒或消極情緒會使人的免疫力增強(qiáng)或削弱。戴維斯等人在美國《國家科學(xué)院學(xué)報》網(wǎng)絡(luò)版上報道說，那些大腦活動模式與積極情緒相關(guān)的人，能夠?qū)α鞲幸呙缱龀鲎罴训拿庖叻磻?yīng)。戴維斯認(rèn)為，這作為一種機(jī)制，也許可以解釋“為什么情緒積極的人會更健康”。
正面情緒是免疫系統(tǒng)正常工作的重要支柱，而負(fù)面情緒能使人的免疫系統(tǒng)失衡或弱化，它是免疫系統(tǒng)正常工作的無形殺手，能給人造成種種疾病，危害人的健康。所以，生活中要注意調(diào)節(jié)一下情緒。多點積極，少些消極，這樣才能避免自己的免疫力被削弱。
最危險的緊張性刺激與病毒無關(guān)，而是不良情緒。因為不良情緒會刺激身體，使身體分泌很多種甚至所有的荷爾蒙。所以，不良情緒給身體帶來的危害往往會更嚴(yán)重、更深遠(yuǎn)。
更為重要的是，這種危害持續(xù)的時間會很長，通常是幾個月，也可能是幾年。而一般的病毒感染只會持續(xù)一兩個星期。
我們的心理、情感狀態(tài)同樣影響著內(nèi)分泌系統(tǒng)?！队邢薜纳眢w，無限的精神》一書中寫道，“沒有情緒就沒有荷爾蒙，沒有荷爾蒙就沒有情緒……所謂革命性的精神——身體醫(yī)學(xué)，就是基于這樣一個簡單的發(fā)現(xiàn)：思想如何波動，化學(xué)物質(zhì)的運(yùn)動都會與之呼應(yīng)?！?br>
大腦的情緒中心與免疫系統(tǒng)直接連接。健康的情緒能幫助人們抵抗感染、感冒和流感，可以幫助人們戰(zhàn)勝疾病。而那些恐懼、焦慮、絕望的情緒則會讓疾病惡化得更快，甚至導(dǎo)致死亡。
情緒左右腦下垂體的工作，而腦下垂體的一個重要作用就是保護(hù)人體不受傷害。腦下垂體像一顆大號的豌豆，位于頭蓋骨內(nèi)，大腦之下，它是人體十分重要的器官。腦下垂體是全身的管理者，它就像指揮家一般，控制著內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作。
內(nèi)分泌體系由內(nèi)分泌腺構(gòu)成，而腦下垂體能分泌出各種各樣神奇的荷爾蒙，有的會使血壓升高，有的會使平滑的肌肉收縮，有的還會抑制腎臟產(chǎn)生尿液；還有一些荷爾蒙能調(diào)節(jié)人體其他的內(nèi)分泌。這內(nèi)分泌腺又會產(chǎn)生更多的荷爾蒙去控制調(diào)節(jié)人體的各項機(jī)能。不良情緒給內(nèi)分泌系統(tǒng)帶來的破壞最嚴(yán)重，而腦下垂體可以從各個方面保護(hù)人體不受“緊張性情緒的”的傷害。
神奇的神經(jīng)?肽
將大腦、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)?細(xì)胞聯(lián)系在一起的是一種被稱作“神經(jīng)?肽”的荷爾蒙，它就像信使一般，把情感傳到身體，再將身上的反應(yīng)帶回來。它們構(gòu)成的雙向交流系統(tǒng)，將情感與身體的各個部位連接起來。神經(jīng)?肽將我們內(nèi)心的恐懼、焦慮、快樂和失落感帶往身體的每個角落。
下丘腦是人腦里的一個小腺體，在那里情感被轉(zhuǎn)化為身體反應(yīng)。下丘腦是大腦的情感中心，它不僅僅是神經(jīng)?肽的受體，還控制了腦垂體、腎上腺、食欲、血糖濃度、體溫、心臟機(jī)能、呼吸器官、消化系統(tǒng)和新陳代謝系統(tǒng)。
下丘腦就像一個藥房，不停地分配化合物與激素以維持系統(tǒng)的平衡。每一個想法、每一絲感覺都通過下丘腦翻?譯成相應(yīng)的動作。一點壓力就可能觸發(fā)身體一連串的反應(yīng)。
神經(jīng)?肽是情緒和身體相互傳送信息的橋梁，它可以將知覺與思想連接，將大腦與荷爾蒙的分泌連接，將身體器官與體內(nèi)細(xì)胞的活動連接。
我們對神經(jīng)?肽的了解越深，就越難以用傳統(tǒng)的觀點來解釋意識與身體的關(guān)系，而越傾向于用一個獨立的、整合的觀點來表述——“身體意識”。很顯然，身體與意識并非兩個互不相關(guān)的系統(tǒng)，它們相互整合，對內(nèi)外環(huán)境一同產(chǎn)生反應(yīng)。
我們的所思所想都對身體的健康狀態(tài)有著即時的影響，同時身體的處境對精神和情感狀態(tài)也有著對等的影響。把兩者分開對待，就相當(dāng)于把我們從自己的身體分離。
情緒影響免疫力的強(qiáng)弱
積極心態(tài)有益于身體健康，因為情緒影響人的免疫力強(qiáng)弱。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的積極情緒或消極情緒會使人的免疫力增強(qiáng)或削弱。戴維斯等人在美國《國家科學(xué)院學(xué)報》網(wǎng)絡(luò)版上報道說，那些大腦活動模式與積極情緒相關(guān)的人，能夠?qū)α鞲幸呙缱龀鲎罴训拿庖叻磻?yīng)。戴維斯認(rèn)為，這作為一種機(jī)制，也許可以解釋“為什么情緒積極的人會更健康”。
正面情緒是免疫系統(tǒng)正常工作的重要支柱，而負(fù)面情緒能使人的免疫系統(tǒng)失衡或弱化，它是免疫系統(tǒng)正常工作的無形殺手，能給人造成種種疾病，危害人的健康。所以，生活中要注意調(diào)節(jié)一下情緒。多點積極，少些消極，這樣才能避免自己的免疫力被削弱。
生病了，你是否只是認(rèn)為那是外部原?因造成的？是否從來不認(rèn)為它與自己的思想、感覺和情感有任何關(guān)系，甚至從來就沒有考慮過這方面因素？我們習(xí)以為常的觀念是，疾病是由遺傳基因或者環(huán)境污染引起的，而生病是一件無可奈何的事情。
身體隨心情而變
身隨心動。你的心情決定了你的身體狀況，好的心情是身體最好的補(bǔ)藥。
研究認(rèn)為，85%的疾病是由生活態(tài)度和生活方式引起的。你的態(tài)度和你習(xí)以為常的生活方式影響著你的心情。你對自己的人生是漠然還是尊重；你是全身心地享受生活的每一個細(xì)節(jié)，還是漫不經(jīng)?心地懶散度日？面對生活的瑣碎、紛繁，你是積極面對、淡?定從容、樂于接受，還是竭力掙扎、牢騷滿腹、消極困頓？這些都是影響你心情好壞的根本因素。
一個人可以通過改變自己的生活態(tài)度，來改變自己的生存狀態(tài)。如果你并不是發(fā)自內(nèi)心地愛自己，同時經(jīng)?常感到活得毫無價值，整日為自己容貌不佳而傷心煩惱，并因此而感到內(nèi)疚和羞愧，那么長此以往，這些念頭就會漸漸控制你的情緒、左右你的心情了。
你可以把自己想象成主人的一條腿，一條又胖又難看的腿。主人一直希望你有所改變，如少點贅肉、更柔滑、更修長，而你十幾年來一直如此。你也在努力地討好自己的主人，可因為你又粗又丑，得到的永遠(yuǎn)是主人的冷漠。此時，你是多么孤單和失落啊！
與那些終日悶悶不樂的病人相比，那些具有樂觀精神的病人會痊愈得更快。因為當(dāng)自己把疾病當(dāng)作不可逾越的困境時，體內(nèi)的潛能就無法正常發(fā)揮，康復(fù)之路也就布滿坎坷。如果我們把疾病看作是一種挑戰(zhàn)、一種經(jīng)?歷，身體內(nèi)自愈的能量就要大得多。
你的感覺決定你的外形
和對自己心靈的呵護(hù)相比，現(xiàn)代人對身體的關(guān)注更為突出。多數(shù)人會喜歡自己苗條一點，希望自己更有線條感，希望自己更高挑些，或者渴望自己臉上的皺紋更少。對身體的態(tài)度本身就可以反映一個人的心理及其各種態(tài)度。
感覺決定外形，接受自己的程度越高，你也就會發(fā)現(xiàn)自己原?來是那么可愛。
當(dāng)我們對鏡中的自己產(chǎn)生排斥感覺時，就是在拿自己和一些天生麗質(zhì)的人做比較。盡管社會迫使我們接受并承認(rèn)一種美，然而為了保持一顆健康的心，我們應(yīng)該勇敢地接受自己，摒棄那些世俗的眼光。
感覺是一種自我選擇。一個人可以選擇緊張窘迫，也可以選擇隨意放松。不過每種選擇都會對自己的身體產(chǎn)生不同的影響。
當(dāng)你開始緊張時，你的肌肉就開始繃緊、萎縮，你的關(guān)節(jié)也開始僵硬。當(dāng)你選擇隨意輕松時，你的肌肉就會變得松弛、發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)也會變得很靈活。這些身體反應(yīng)都是一個人情緒的映射。
我們創(chuàng)造了本體
我們應(yīng)該對發(fā)生在自己身上的事情負(fù)起責(zé)任來，因為我們創(chuàng)造了本體。
我們的所思所想決定了未來的發(fā)展，無論結(jié)果是好是壞，這一切都是我們自己選擇的。如果這樣，我們就不應(yīng)該自找麻煩，更不應(yīng)該將所有過錯推諉到別人或者外部環(huán)境上。無論現(xiàn)狀或未來如何，我們都應(yīng)該從自己的選擇著手，為自己的選擇負(fù)責(zé)。
也許對于外在，我們可以改變的太少。不過，我們可以改變自己，可以改變對待自己的態(tài)度。當(dāng)學(xué)會把責(zé)任攬到自己身上時，我們就能學(xué)會如何避免愧疚、自責(zé)及面對失落感。
盡管我們創(chuàng)造了本體，但誰?也無法完全控制自己。因為我們不是獨立存在的，在進(jìn)行自我控制的同時，總會有一些其他因素?fù)胶瓦M(jìn)來。我們可以根據(jù)自己的感受來改變對待自己和世界的態(tài)度，但是我們無法決定結(jié)果會是什么。
從廣義的角度來講，我們并沒有創(chuàng)造本體，而只是對本體作出反應(yīng)。內(nèi)心的補(bǔ)養(yǎng)與平靜是必要的，藥理治療也必不可少。疾病是身體給我們的一個信號，并不是身體對你錯誤行為的一個懲罰，它是自然界創(chuàng)造身心平衡的一種方式。
不要問太多的為什么，也不要總覺得自己要對所發(fā)生的事情負(fù)全責(zé)，更不能讓絕望和愧疚占據(jù)心靈。
不良情緒會導(dǎo)致各種生理疾病，接下來我們要思考的是，情緒是如何從良性變成不良的。我們首先想到的一個方面可能是壓力。壓力會造成的心理緊張，也可以說是情緒對外在刺激的一種防御性反應(yīng)。
什么是心理壓力？
壓力是一個物理學(xué)的概念。對于物理壓力，我們能夠清楚地知道這樣的壓力的來源、大小和躲避的方式。而面對心理壓力就沒有這么簡單，因為心理壓力經(jīng)?常給人鋪天蓋地的感覺，讓人無處躲避。
心理壓力是由已經(jīng)?發(fā)生或即將發(fā)生的生活事件引起的，如未完成的工作、即將來臨的年終考核、必須面對的沖突等等。心理壓力會以各種方式在不同時間出現(xiàn)。當(dāng)它到來時，我們會感覺到彷徨無助、驚慌失措、悲痛難已、焦慮不堪，這些不穩(wěn)定的因素會影響肌肉和血管的運(yùn)動，會提高某些激素的分泌，如腎上腺素。同時，它們還會干擾消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的運(yùn)行，削弱免疫力，讓我們更容易被疾病擊倒。
盡管心理壓力的大小沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)來衡量，但同樣的壓力對不同的人有著非常明顯的個體差異。
心理壓力是一種自我感受。同樣一件事，在某些人眼里，簡直不足掛齒，而在另一些人看來，卻是天大的事。以離婚為例，對許多人來說可能意味著孤獨和抑郁，而對另一些人來說，則可能是一件值得慶祝的解脫。
當(dāng)然，情緒的波動并不等同于生理疾病，但是如果加上巨大的恐懼和焦慮，發(fā)生生理疾病的幾率就大大增加了。
無處不在的心理壓力
在生活中，每個人都要面對來自各方面的壓力。當(dāng)一個人所面臨的壓力超出了心理承受能力，就會導(dǎo)致心理失衡，引起抑郁、焦慮等心理疾病。
有些壓力，如升學(xué)競爭、經(jīng)?濟(jì)拮據(jù)、情感危機(jī)等很大、很沉重，人們能夠清晰地感受到，知道這種壓力的來源、大小和應(yīng)對方法；但有些壓力，如工作太忙需要加班、工作思路被打斷、工作條件差、做枯燥乏味的事情、被人誤解、身體不適、沒有時間做自己喜愛的事情等很細(xì)小、很瑣碎，人們未必能清晰地意識到，但往往它們會使人感到煩躁不安、無所適從。
幾個月前，某電臺的一個節(jié)目女主持人出現(xiàn)了一個特殊現(xiàn)象。她在節(jié)目播出的三四天前開始患口腔炎，口腔黏膜潰瘍、疼痛，臨近播出那天，其病痛達(dá)到了極點，這給播音帶來了極大的不方便。
其實，她看上去活潑開朗、輕松自得，她本人也是拿得起、放得下。但是近兩年來，她的口腔會反復(fù)出現(xiàn)同樣的癥狀。因此只能認(rèn)為她的口腔炎與壓力有很大關(guān)系。一般而言，對于時間控制非常嚴(yán)格的人們均常患此類病癥。
隨著現(xiàn)代社會競爭的日趨激烈，生活節(jié)奏的逐漸加快，各種應(yīng)急事件增多，人們的心理壓力不斷加大。這很容易讓人們產(chǎn)生各種負(fù)面性情緒，成為影響人們生活質(zhì)量的重要因素。那么，我們能否自我測試所受的心理壓力，預(yù)防和減輕身心損害呢？你可進(jìn)行如下的自我測試：
1．經(jīng)??；几忻埃也灰字斡?；
2．常有手腳發(fā)冷的情形；
3．手掌和腋下常出冷汗；
4．突然出現(xiàn)呼吸困難、憋悶窒息感；
5．有腹部發(fā)脹、癢痛感覺，而且常下痢、便秘；
6．肩部經(jīng)?常堅硬癢痛；
7．背部和腰部經(jīng)?常疼痛；
8．疲勞感經(jīng)?休息不易解除；
9．時有心臟悸動現(xiàn)象；
10．有胸痛情況發(fā)生；
11．有頭痛感或頭腦不清醒的昏沉感；
12．眼睛很容易疲勞；
13．有鼻阻、鼻塞現(xiàn)象；
14．有耳鳴現(xiàn)象；
15．經(jīng)?常喉痛；
16．口腔內(nèi)有破裂或潰爛發(fā)生；
17．站立時有發(fā)暈情形；
18．有頭暈眼花現(xiàn)象；
19．睡眠不好；
20．睡覺時經(jīng)?常做夢；
21．深夜突然醒來時不易再繼續(xù)入睡；
22．不能集中精力專心做事；
23．早上經(jīng)?常有起不來的倦怠感；
24．稍微做一點事就感到很疲勞；
25．有體重減輕現(xiàn)象；
26．常感到吃下東西像沉積在胃里；
27．面對自己喜歡吃的東西，卻毫無食欲；
28．與人交際應(yīng)酬變得很不積極；
29．稍有一點不順心就會生氣，而且時有煩躁不安的現(xiàn)象出現(xiàn)；
30．舌頭上出現(xiàn)白苔。
以上諸項自我診斷，如果有5項符合你，則說明你有輕微緊張，需多加留意，注意調(diào)適休息；如果你有9～20項則表明有嚴(yán)重的心理壓力，屬于嚴(yán)重緊張型。此時，你應(yīng)該到心理門診了，請心理醫(yī)生進(jìn)行治療，緩解和消除心理壓力；倘若在21項以上，就會出現(xiàn)適應(yīng)障礙?的問題，應(yīng)高度重視。
壓力是導(dǎo)致情緒不良的一個重要根源，而什么又是導(dǎo)致壓力不斷擴(kuò)大、遍及，并成為一種社會性現(xiàn)象的根源呢？社會的不斷變化是造成各種心理壓力的根源。不斷的變化使我們的心理適應(yīng)能力出現(xiàn)滯后。
我們生活在一個快速變化的社會之中。當(dāng)一切皆成為可能，你可以隨心所欲、隨時隨地地做事時，常常會感到不知所措。我們就處在這樣一個前所未有的時代里，到處充滿了各種各樣的信息。在這樣的時代中，一切都被打上了問號。
這是一個充滿驚人發(fā)展和尖銳問題的時代。一些延續(xù)近千年的觀念一一被否定，如人類是不能飛行的；世界是平的；生病是由于吸進(jìn)了不好的空氣；世界是由空氣、水和火組成的；騎馬是最快捷的交通方式；時間和距離是永恒不變的；與相隔一段距離的人是無法迅速溝通的；等等。
科學(xué)技術(shù)在不斷質(zhì)疑中飛速發(fā)展，而我們從祖先那里繼承下來的經(jīng)?驗不再靈驗。尤其是近兩百年內(nèi)，人類從來沒有質(zhì)疑過的一些根本性觀點都被挑戰(zhàn)了?，F(xiàn)在我們究竟發(fā)生了多大變化？想想古埃及文化，一種存在了5000年的文化信仰。那時，生活的自然規(guī)律是由季節(jié)變化所推動的，每年尼羅河水固定的漲落決定了古埃及人的生活節(jié)奏：何時耕種、何時收割、何時舉行盛宴和宗教節(jié)日，一切都在尼羅河潮水的漲落之間。在這樣的狀態(tài)中，統(tǒng)治階級治理國家，宗教階層組織各種儀式，軍隊負(fù)責(zé)保衛(wèi)國家，農(nóng)民耕種。
如果你處在那樣的環(huán)境中，一定覺得那是一個很完美的社會。因為那是一種相對十分穩(wěn)定的狀態(tài)。這種狀態(tài)持續(xù)了幾千年，幾乎沒有什么太大的變化。他們在漫長的時間延續(xù)中周而復(fù)始地重復(fù)相同的生活。在這樣的社會狀態(tài)下，人們感受不到快速的社會變化所產(chǎn)生的心理滯后，以及因心理滯后而導(dǎo)致的各種心理壓力。
然后我們再和現(xiàn)代社會做一個比較。30年前，我國改革開放。當(dāng)時很多地方都沒有電燈、電視、電話，更不用提電冰箱、微波爐、空調(diào)之類的了。隨著改革開放的不斷深入，人們的生活發(fā)生了翻?天覆地的變化，許多人家中不僅裝了電燈、有了電視，甚至還裝了電腦。
快速的變化不會戛然而止，現(xiàn)在手機(jī)、電腦、私家車都在走進(jìn)尋常百姓家。
在我們的社會里，僅僅十幾年里所發(fā)生的變化比古埃及5000年的變化還要多。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，新技術(shù)、解決問題的新方法層出不窮，我們似乎可以超越一切客觀限制。我們生活在最好的時代，但科學(xué)變革的核心同樣把我們帶入了對現(xiàn)實質(zhì)疑的狀態(tài)中。面對現(xiàn)代生活帶給我們的令人興奮的可能性與確定性，我們自己卻出現(xiàn)了問題。如我們可以在一天24小時中隨意工作隨意休息，開始懷疑對睡眠的需求；我們可以乘車或飛機(jī)去想去的任何地方，開始懷疑走路的需要；現(xiàn)代有豐富的物質(zhì)條件，我們開始懷疑是否還要按時進(jìn)餐、規(guī)律飲食；我們可以隨時通過網(wǎng)絡(luò)縮小人與人的距離，進(jìn)而懷疑是否還需要面對面的交流；我們甚至開始懷疑自己生活的意義。
人有屬于自己的平衡規(guī)律，而現(xiàn)代人卻選擇了刺激的、快節(jié)奏的生活方式。人的機(jī)體和快速變化的生活節(jié)奏出現(xiàn)了裂痕。面對這個矛盾，很多人忽略了人體內(nèi)自然存在的規(guī)律。
現(xiàn)代生活使你的大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，以致內(nèi)心也常處在緊張和憂慮之中。當(dāng)你不再按照身體、大腦和心靈內(nèi)在法則去生活，就會使自己的身心與現(xiàn)代生活失衡。值得高興的是，通過對自我心靈的不斷調(diào)補(bǔ)，通過對心理問題的不斷學(xué)習(xí)，你仍然可以生活在健康與平衡之中。
對于許多剛剛踏入社會的畢業(yè)生來說，馬不停蹄換工作的人不在少數(shù)。他們很難安心于一份在他們眼中無足輕重的工作，甚至還會產(chǎn)生懷才不遇的遺憾。工作中你是否也常靜不下心來，做事情經(jīng)?常沒有恒心、見異思遷，甚至心猿意馬？看到別人有工作業(yè)績時，自己又焦躁不安？這就是工作中的浮躁心理。
在同學(xué)中，小李是個典型的跳槽強(qiáng)人，三年間他更換了6份工作。2004年大學(xué)新聞專業(yè)畢業(yè)之后，小李順利進(jìn)入鄭州一家報社做財經(jīng)?記者。不到兩個月，還沒等和同事們混熟，他就跳到福州的一家報社做財經(jīng)?記者。他是從網(wǎng)上看到的招聘信息，投了簡歷之后得到了去福州參加面試的通知。因向往南方的大城市，勇敢的小李一沖動就毅然辭掉了鄭州的工作，孤注一擲地奔向福州了。
福州這份工作，他只干了半年時間就辭職了。原?因是他覺得工作強(qiáng)度太大，在南方城市又人生地不熟，有些適應(yīng)不了。第三份工作是廣州一家報社，因為工作辛苦，且待遇不理想，他只干了不到4個月。他覺得自己的豐富經(jīng)?歷是以后能輕松找到好工作的資本，沒想到這次失業(yè)竟然持續(xù)了3個月。后來費盡周折才進(jìn)了一家普通公司做企劃宣傳。
他并不甘心自己目前的狀況，更沒有反思以前的所作所為，同時還把這段時間當(dāng)成一個過渡期，一直在找新的機(jī)會。半年后，他又被廣州一家報社的行業(yè)周刊聘用。這次還好，總算堅持了將近一年時間。當(dāng)同學(xué)們都以為他要踏實干下去的時候，他又辭職了。
其實，像小李這樣浮躁的還大有人在。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致他們頻繁換工作的原?因一般都是不能學(xué)以致用、發(fā)展空間小、待遇低、學(xué)不到東西或者人際關(guān)系處理不好等。其實，頻繁跳槽者提到的諸多原?因都是表面的，最根本的原?因在于心態(tài)的浮躁，并且缺少正確的職業(yè)認(rèn)識和規(guī)劃。
什么是浮躁心理？
在心理學(xué)上，浮躁主要指由內(nèi)在沖突所引起的焦躁不安的情緒狀態(tài)或人格特質(zhì)。我們一般把它理解為與“扎實”、“沉穩(wěn)”相對立的一種心理狀態(tài)和行為方式。浮躁是一種沖動性、情緒性、盲目性相交織的社會心理。
在這個瞬息萬變的物質(zhì)世界中，可能人人都有著或有過浮躁心理。當(dāng)對自我失去準(zhǔn)確定位的時候，人就會隨波逐流、盲目行動，對自己的未來產(chǎn)生迷惘，辨不清前進(jìn)的方向。
從個人主觀方面看，相互攀比是產(chǎn)生浮躁的直接原?因。通過攀比，有些人開始對自己的生存狀態(tài)不滿，跳槽情緒油然而生。工作中，不少人把金錢當(dāng)作自我奮斗的目標(biāo)。把金錢作為個人奮斗目標(biāo)本來就有問題，若懷有這個目標(biāo)的人沒有恒心和務(wù)實精神，缺乏對自我能力的準(zhǔn)確定位，常常會異常脆弱、敏感、冒險，稍有誘惑就會盲從。
員工浮躁了，產(chǎn)品的質(zhì)量、生產(chǎn)的安全會大打折扣；企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)浮躁了，判斷力會受影響；商家浮躁了，會急于推出新產(chǎn)品，為馬上獲得利潤而不擇手段，甚至出現(xiàn)諸如造假的惡性事件。
你有浮躁心理嗎？對下列題目做出“是”或“否”的回答。
1．你是否經(jīng)?常心神不寧和焦躁不安？
2．你是否好高騖遠(yuǎn)，不切實際，經(jīng)?常跳槽換工作？
3．你是否在求職中往往想著大城市、大企業(yè)，向往高收入、高職位，不能正確評估自己的分量，結(jié)果處處碰壁？
4．你是否總希望結(jié)識比自己優(yōu)秀的人，并期待從結(jié)識的人那里獲得好處，而對不如自己的人則愛理不理？
5．你是否遇到事情就心急，不能控制感情？
6．你是否做事沒有恒心，經(jīng)?常見異思遷？
7．你是否成天無所事事，總想投機(jī)取巧，且脾氣大？
8．你是否把戀愛當(dāng)成好玩的游戲，經(jīng)?常見異思遷，尋找異樣的刺激，打發(fā)自己的空虛和無聊？
9．你是否經(jīng)?常頭腦發(fā)熱，有盲從心理，譬如對于炒股票、期貨和房地產(chǎn)等？
如果你對上述9個問題至少有6個問題回答是“是”，那么你就有浮躁心理了。
浮躁是工作的大敵
浮躁是一種力量，一種讓人茫然不安、無法寧靜的力量。心浮氣躁是現(xiàn)代人的一種普遍心理狀態(tài)，它會讓人們產(chǎn)生各種心理疾病，成功、幸福和快樂也會被它所羈絆。
浮躁情緒是工作的大敵，它會讓人變得焦慮不安、急功近利，以致失去自我。浮躁使自我缺乏清凈感，缺乏快樂，且太過于計較得失。浮躁的人內(nèi)心常振蕩于得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮喪、焦慮、恐懼甚至絕望之間。
隨著生存壓力越來越大，人們變得急于求成、煩瑣忙碌、缺乏信仰、過分追求完美。欲望得不到滿足時，內(nèi)心就會變得浮躁。這是失衡的心態(tài)在作祟。浮躁使心理失衡，也使心理自我調(diào)節(jié)錯位。只有拭去心靈深處的浮躁之塵，才能找到安靜和快樂。其實，安靜和快樂就在每個人的心里，只要愿意拭去心靈深處的浮塵，就可以隨時消除浮躁心理。
對于剛剛畢業(yè)的大學(xué)生來說，畢業(yè)之后的3～5年時間，是從學(xué)徒到能夠“獨當(dāng)一面”的職業(yè)發(fā)展階段。這段時間是他們職業(yè)生涯中最“青黃不接”的階段：既不像畢業(yè)生那么“單純”，又不像資深人士能夠“獨當(dāng)一面”，可以說正處于“一瓶不滿、半瓶晃蕩”的狀態(tài)。
如果在這個階段頻繁跳槽，是難以有所突破的。因為根據(jù)職業(yè)發(fā)展規(guī)律，一個人真正能在工作中掌握某方面的技能和素質(zhì)，需要3～5年時間的潛心鉆研和積累才能達(dá)到。頻繁跳槽的人心浮氣躁，“打一槍換一個地方”，他們在不斷從新開始，從未熟練掌握某方面的技能，很難找到好工作，更不用說在工作中獨當(dāng)一面了。新單位不會把更重要、更高層次的工作交給一個情緒浮躁的人。
心靈補(bǔ)品：少點浮躁，多些踏實
對于剛進(jìn)入職場的畢業(yè)生來說，為什么會出現(xiàn)浮躁心理呢？專家認(rèn)為，剛進(jìn)單位的前3～6個月是職業(yè)的浮躁期。由于他們剛踏入社會，對社會現(xiàn)實和職業(yè)的認(rèn)識還不太清楚，所以，對待這段浮躁期要有充分的認(rèn)識。情緒浮躁的人須注意以下幾個方面：
1．不要讓理想脫離現(xiàn)實。剛畢業(yè)的大學(xué)生多希望自己所在的公司規(guī)模要大，知名度要高，管理規(guī)范和成長空間大。然而，現(xiàn)實中又有多少人能夠進(jìn)入大公司做高級白領(lǐng)呢？更多的畢業(yè)生會到一些中小企業(yè)工作。多數(shù)企業(yè)都會讓大學(xué)生從底層的工作做起，從事一些簡單和枯燥的工作。這種情況與他們所想象的工作存在很大的差距，于是，就會出現(xiàn)一些浮躁心理和跳槽現(xiàn)象。
2．不要急于求成。大學(xué)生有理想，有斗志固然好，對成功的追求與渴求也是正常的，但必須把心態(tài)調(diào)整好，不可以急于求成，幻想在最短的時間里，在各個方面都做到最優(yōu)秀。許多畢業(yè)生在自己的努力沒有獲得回報時，會覺得在這里工作沒有前途。在這種情況下，一些人就會開始浮躁，以致產(chǎn)生一種想跳槽的想法。
其實自己所在單位里的老員工，他們無論在工作能力，還是在工作經(jīng)?驗上，都比現(xiàn)在的自己做得更好。也許你就是下一個潛力股，也許領(lǐng)導(dǎo)會在對你考察一段時間后，讓你從事更重要的工作，但是急于求成的心態(tài)會讓你和它失之交臂。
3．沉下心來，踏踏實實。工作中，許多人都喜歡把思維中的浮躁狀態(tài)歸咎于外界，從不愿思考自我，站在企業(yè)和社會現(xiàn)實的角度考慮一些問題。當(dāng)工作中情緒變得浮躁時，自己從沒有認(rèn)真思考過究竟是自己的問題還是企業(yè)的問題。
對于剛畢業(yè)的大學(xué)生來說，如果工作中出現(xiàn)了浮躁心理，首先要做的是沉下心來，踏踏實實地干一段時間，而不要把跳槽當(dāng)作逃避浮躁的方式。也許，當(dāng)你真正融入到企業(yè)里干一段時間后，你會重新找到自己的位置，發(fā)現(xiàn)自己的價值。如果工作一段時間后，你發(fā)現(xiàn)這種工作的確不適合自己，那么你可以重新選擇。這樣，你至少可以清楚地了解自己下一步到底應(yīng)該找什么樣的工作。
