簡(jiǎn)要內(nèi)容：人體的代謝作用將由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的幾率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在十二點(diǎn)以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于很累，可把傷害減至最低。 如果有人問你你是一個(gè)酸性的女人還是一個(gè)堿性的女人。乍一聽，這是一個(gè)很突兀的提問。
正常人的血液PH值應(yīng)該在7.35—7.45之間，也就是呈弱堿性，堿性體質(zhì)，是健康人的正常體質(zhì)，一般的初生嬰兒都會(huì)是弱堿性的體質(zhì)，但是隨著身體外部環(huán)境的污染和長(zhǎng)期的生活壓力以及不夠健康的飲食習(xí)慣的影響，就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變成為酸性，多數(shù)人的血液PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。而這種狀況對(duì)于女性來說，首先導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)荷爾蒙異常分泌，而在身體的表征上直接體現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重的皮膚問題……最終成為不孕癥，乳腺癌，宮頸癌等嚴(yán)重女性疾病的高危人群。
這個(gè)問題若要換一種提法，也就是你是一個(gè)健康的女人，還是一個(gè)亞健康的女人，提問！你是酸性體質(zhì)嗎？
請(qǐng)誠(chéng)實(shí)地面對(duì)你自己回答下面的問題，并且不要忘了數(shù)著你一共答出了幾個(gè)“是”：
1，明明睡夠了時(shí)間，早上起來卻還是困困的。
2，晚上不想睡，或者數(shù)完了羊，剪了羊毛，都紡成線織成了羊毛衣送了人，還是沒睡著；
3，看到床，就覺得親——總是很累；
4，工作總一廂情愿地想速戰(zhàn)速?zèng)Q，打不了持久戰(zhàn)：
5，開始有人反映對(duì)你的新印象——喜怒無常；
6，一起去郊外，蚊子卻總盯著你一個(gè)人咬；
7，皮膚問題此起彼伏，延綿不絕；
8，發(fā)燒或感冒是你常常碰面的老“朋友”；
9，居然被醫(yī)生告知有高血壓，低血壓，肝臟病；
10，還有糖尿病，腎臟病，痛風(fēng)；
11，經(jīng)常頭疼，腿痛，肩酸，腰酸還找不到原因；
12，第一次見面的陌生人都會(huì)毫不猶豫地向你推薦減肥藥；
13，有胃病，胃潰瘍；
14，有過敏癥，便秘；
15，有哮喘病，失眠癥，神經(jīng)衰弱；
16，不明白為什么旁邊的人能夠把飯菜吃得那么香，還咂吧嘴呢；
17，都不敢刷牙了，牙齦總是出血；
18，一點(diǎn)點(diǎn)小傷口也會(huì)化膿；
19，忍不住喝可樂；
20，是肉食動(dòng)物，每一頓飯都會(huì)無肉不歡；
21，酒也是不能夠放棄的；
22，熱愛甜食；
23，你還在抽煙或抽二手煙；
通常當(dāng)女人25歲時(shí)，身體血液就已開始酸化，如果你到了30歲，已出現(xiàn)了上述的6—8種情況，那就說明你的酸性體質(zhì)已到了相當(dāng)?shù)某潭?，現(xiàn)在該怎么辦？那就請(qǐng)千萬注意遵守以下規(guī)則——晚餐別太晚吃！
酸性體質(zhì)是慢性疾病的開始，晚上八點(diǎn)再吃晚餐就算宵夜了，你是不是也常忙到八點(diǎn)才吃晚飯呢？根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi)70%的人具有酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)有一個(gè)很大的特征，就是吃得越好，得慢性疾病的幾率就越高，因?yàn)轶w質(zhì)變酸，酵素作用會(huì)受到阻礙內(nèi)分泌失調(diào)荷爾蒙也會(huì)受到阻礙，酸性體質(zhì)的朋友一味地吃大魚大肉所謂有營(yíng)養(yǎng)的食物，事實(shí)上是雪上加霜，只會(huì)讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改善你的體質(zhì)，才是根本解決之道，堅(jiān)決不熬夜，熬夜會(huì)使體質(zhì)變酸！
晚上一點(diǎn)以后不睡覺，人體的代謝作用將由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的幾率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在十一點(diǎn)以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于很累，可把傷害減至最低，不要再吃宵夜了，你并不想要—個(gè)酸酸的身體環(huán)境！
時(shí)常交際應(yīng)酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病，高血壓。
凡是晚上八點(diǎn)再吃的東西就是宵夜了，吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床，肝也會(huì)受損，因?yàn)樗X時(shí)，人體各器官活動(dòng)力低，處于休息狀態(tài)因此食物留在腸子里會(huì)變酸，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。早起的人身體好！
人體在凌晨4：30，體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)最慢，因此古時(shí)候練功的人在4：30以前就起床，如果睡太晚，血液循環(huán)變慢，氧氣也跟著減少變成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸，不吃早餐，是對(duì)你的身體極端不負(fù)責(zé)任！
一天三餐中，早餐占70分，午餐30分，晚餐O分，可見早餐最重要，但一般人普遍不吃早餐，更糟糕的是養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣，這是非常不正確的飲食習(xí)慣，所以從現(xiàn)在起要更重視早餐，學(xué)習(xí)如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時(shí)的食物才夠你一天的消耗量，精致食物加速胃腸老化！
少運(yùn)動(dòng)且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯(cuò)誤，因?yàn)槌缘蒙?，刻意選擇很精致的食物而少吃粗糙的食物這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且經(jīng)常便秘。因?yàn)榫率澄锶狈w維素，會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差甚至萎縮所吃的食物變成了毒素，使你體質(zhì)變酸，慢性病也開始，養(yǎng)生之道就在日常生活里，吃出健康，也能吃出自信。
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