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所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。善良——心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素一個(gè)人心中充滿善意，多行善事，能經(jīng)常幫助弱者，心中必會(huì)涌起欣慰之感；一個(gè)人堅(jiān)信自己活著于他人有益，甚至是他人的生活支柱，這就會(huì)成為自己的一種精神鼓舞。這種欣慰之感和精神鼓舞，會(huì)使人心情舒暢，精神快樂(lè)，而一個(gè)人經(jīng)常處于愉快心境，心理狀態(tài)必然喜悅而平衡，從而能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，不容易生病。所以說(shuō)，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的“高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素”。
寬容——心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥    人在社會(huì)交過(guò)程往中，吃虧、糾紛、被誤解、受委屈的事是不可避免的，此時(shí)最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)，它顯示著一個(gè)人的氣度和胸襟。寬容也能使你渡過(guò)“難關(guān)”。一個(gè)不會(huì)寬容的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容，就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥，可以及時(shí)排泄掉煩憂、憤怒、仇恨、委屈等不良情緒，保持平和的心態(tài)。
樂(lè)觀——心理養(yǎng)生的不老丹樂(lè)觀是一種積極向上的性格，它可以激發(fā)人的活力和潛能，戰(zhàn)勝挫折和困難；而悲觀則是一種消極的性格，它只能使人在矛盾、困難面前一籌莫展，滋生悲傷、煩惱、痛苦等不良情緒，損害身心健康。人在社會(huì)、家庭中會(huì)遇到不少矛盾和不愉快的事情，面對(duì)這些生活現(xiàn)實(shí)，須控制情緒，做到心胸開(kāi)闊，同時(shí)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒的方法，到外面走一走，或找老朋友去傾訴、談心。要想到“車到山前必有路”，把情緒穩(wěn)定下來(lái)，樹(shù)立樂(lè)觀情緒，生活中的困難就容易解決，傷心事也容易淡化。這樣對(duì)老年人常見(jiàn)的高血壓、冠心病以及腦血管病的預(yù)防都是極為有利的。
淡泊——心理養(yǎng)生的免疫劑淡泊即恬淡寡欲，不追求名利。淡泊是一種崇高的境界，是高層次的人生追求?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，淡泊名利的人會(huì)健康，因而他們不在世俗中隨波逐流，不去拼命追名逐利，就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜、失而大悲，就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。一顆平常心永遠(yuǎn)讓自己處于平和狀態(tài)，保持心境的愉快，一切有損身心健康的因素都會(huì)消失在萌芽狀態(tài)。
                                                                                                                              

                                                                                                            

                                                                                                                                    


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