中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會昨天舉辦新聞發(fā)布會并啟動義診活動。會上發(fā)布的一系列研究顯示，北京青少年兒童存在睡眠質(zhì)量問題的比例為8.86%。（3月21日《北京晚報》）
調(diào)查顯示，在西城、朝陽、昌平、順義、房山、懷柔和門頭溝共七個區(qū)的幼兒園和中小學隨機抽取的11420個青少年兒童中，8.86%存在睡眠質(zhì)量問題。問題的嚴重性在于，不只是北京青少年兒童的睡眠質(zhì)量成問題。有媒體報道，其他有些地方的青少年兒童的睡眠同樣“成問題”，有的問題甚至還相當嚴重。
中國睡眠研究會日前發(fā)布的《中國青少年兒童睡眠白皮書》顯示，我國超過六成的青少年兒童睡眠不足八小時。有研究發(fā)現(xiàn)，晚上九點到凌晨一點是生長激素分泌的高峰期，尤其是在晚上十點的以后，生長激素的分泌量進入高潮期，是白天的6倍左右。而另一個高潮期，就是在早上五點到七點的時候。這些生長激素高潮期，一旦錯過就很難再補救回來；和大人一樣，孩子的睡眠不足，自然也是會影響白天的精神狀態(tài)的。本該活力四射的孩子，因為睡眠不足，上課的時候會沒精打采、困意綿綿，有道是“瞌睡如山倒”，在課堂上呼呼大睡的情況也是難免的。這些孩子怎么可能聽得清老師講、記得住老師說的話呢？想要提高學習成績，簡直就是天方夜譚。
造成孩子睡眠問題的原因來自許多方面。最主要的原因來自課業(yè)帶來的壓力。不只是學校，很多家長為了不讓孩子“輸在起跑線上”，除了讓孩子忙著學習校園知識，一些課外的興趣愛好班也是給孩子們排的滿滿當當。不僅寒假暑假歇不下來，難得的周末也是忙得不亦樂乎，這是一方面；另一方面，有研究發(fā)現(xiàn)，青少年長時間使用手機可產(chǎn)生各種睡眠及情緒問題。比如，占用原有的睡眠時間、增加興奮覺醒程度、抑制體內(nèi)褪黑素正常分泌等； 還有，環(huán)境因素對孩子們的睡眠也是存在影響的。這里所說的環(huán)境因素，其中一點就是電子產(chǎn)品。隨著科技的普及，電子設備越來越大眾化，家里的手機、電腦等產(chǎn)品，方便孩子們學習的同時，也讓孩子們的對電子產(chǎn)品越來越依賴。在全國受訪的青少年兒童中，孩子們每天玩手機、電腦的時間超過4小時的達到12.3%。事實證明，沒有任何噪音、光源等外界因素的存在，孩子更容易進入睡眠狀態(tài)，自然進入深度睡眠的時間也會縮短；再就是家長沒有起到表率作用，也是影響孩子睡眠的外界因素。有研究數(shù)據(jù)顯示，在那些睡眠差的孩子中，67%左右的爸媽，經(jīng)常當著孩子的面玩手機或者電腦。
說到這，“青少年兒童睡眠成問題”是誰的問題，已然再清楚不過。有專家說，孩子睡眠不好，直接影響的就是孩子的身高發(fā)育睡眠不足，也會降低孩子們的記憶力，擾亂孩子們的情緒，甚至還是兒童肥胖癥的幫兇，由此導致的孩子們精神抑郁、神經(jīng)衰弱的病癥也是很多的。睡眠問題一系列負面的影響對孩子們來說都是傷害。睡眠不足的危害如此之大，如何提高孩子們的睡眠質(zhì)量已經(jīng)是當務之急。
青少年兒童是祖國的未來，青少年兒童的睡眠，不僅關系著個體健康，還關系到整個社會的文明。青少年兒童的睡眠問題，不只是學校的問題、環(huán)境的問題，更是家長的問題，需要學校、社會，尤其是家庭綜合施策，采取積極措施，從多方面努力，切實加以解決。要得學習好，首先得身體好；要得身體好，關鍵在于睡眠足。要根據(jù)孩子的成長規(guī)律和性格特點，培養(yǎng)孩子一個良好的睡眠習慣，讓孩子能有規(guī)律的睡眠，相對保證孩子睡眠時長，保證孩子的睡眠質(zhì)量。學校必須將學生的健康放在第一位，在教學中，科學安排課程，在家庭作業(yè)上，科學設計，恰到好處，適可而止，不能讓孩子陷入到惡性循環(huán)中；身處網(wǎng)絡時代，學校和家長要及時對孩子進行網(wǎng)絡教育和引導，注重培養(yǎng)孩子正確的網(wǎng)絡觀和健康的生活方式，在日常生活中，對孩子沉迷網(wǎng)絡不能不管不問、束手無策，更不能不分時間、不分環(huán)境，帶頭玩游戲，直接影響孩子的睡眠和身心健康。
“青少年兒童睡眠成問題”，不是小問題，是亟待學校、社會、家庭關注的、事關孩子的健康成長和家庭幸福、事關祖國前途和命運的大問題。不能等“世界睡眠日”才想起孩子的睡眠問題，更不能等孩子的健康“成問題”時，才開始重視孩子的睡眠問題。要抓住平時、經(jīng)常不斷、用心關注。因為，關注孩子的睡眠問題，就是關注孩子的健康，就是關注孩子的未來。
文/周志宏
