盡管我們的頭腦是這個星球上最強的計算機，但也會有失誤的。我們很難去責備。作為人類，我們往大腦里塞滿東西，而又以大量消耗這些東西為生存。有些東西是沒有用處的，有些是有意義的。然而，它們有些只是無用的東西而已，并且是又多又沒完沒了的。
無論我們的大腦有多強大，為了保持健康，甚至是偶爾的一次充電，它們都需要時間來恢復。想想，就把它作為是對你的大腦的一次調(diào)整吧。忽略大腦的維護，是一件愚蠢的事情，就好像一個人因為忘記把車停在哪而在停車場不停地徘徊一樣的愚蠢。你是這樣的嗎？你是這樣的人嗎？當然，在某些情況下，我們所有的人都是這樣。但別擔心，我們?nèi)杂邢Ｍ?br>
我不是一個腦外科醫(yī)生，并且我也不打算建議你去做任何有危險的外科手術。然而，我卻是擅長研究人類的行為，因此我總是尋找一些簡單極好的方法給我的大腦充電。
這里有一些方法，你今天就可以開始對你偉大的大腦做一次調(diào)整。
1． 多吃杏仁
杏仁被認為可以提高記憶。如果在睡前或早上起床后，把杏仁油和杏仁乳混合起來喝，就可以鞏固我們的記憶力。杏仁乳應是把杏仁外殼去掉，將其碾成粉末，再加水和糖制作而成。
2． 多喝蘋果汁
洛威爾馬薩諸塞大學的研究表明，蘋果汁可以促進腦內(nèi)重要的神經(jīng)傳導物質(zhì)—乙醯膽堿的產(chǎn)生，并增加記憶力。
3． 睡好
研究表明，長期記憶是通過夜間不斷回放白天經(jīng)歷過的影像來加強。這反復的回放過程是下意識地存儲這些影像和其它相關的信息。
4. 享受簡單的娛樂
壓力會榨干我們的腦力。壓力之下的大腦會消耗我們的記憶資源，讓我們感到疲憊。養(yǎng)成讓自己每天享受簡單快樂的習慣，分擔腦部的壓力。以下有一些對你的大腦、身體和精神有好處的簡單娛樂。
享受你喜歡的音樂
與你的孩子玩耍
與陌生人擁抱
感激別人
一天跑幾英里，騎車，游泳
寫博客
參加瑜伽班或者綜合健身運動
5．齋戒一天
齋戒可以清潔和消毒我們的身體。眾所周知，油膩而難消化的食物不僅會增加消化系統(tǒng)的壓力，還會榨干我們的腦力。齋戒可以消除有害的情緒，例如憤怒、痛苦、擔心、恐懼----在它們積累并導致疾病之前。齋戒可以是我們頭腦保持清晰，增強記憶力、注意力、創(chuàng)造力、洞察力。
6．鍛煉你的思維
就如同體育鍛煉是一個強壯身軀所必需的一樣，腦部鍛煉是敏銳靈巧的思維必不可少的。你有沒有注意到孩子的腦力遠遠超越一個成年人的腦力。孩子具有活躍的思維，這可以表現(xiàn)出優(yōu)秀的記憶力。參加下面的一些活動可以讓你的思維保持活躍。
玩縱橫拼字謎游戲
做志愿者
與他人互動
培養(yǎng)新的愛好，例如寫博客、閱讀、畫畫、賞鳥
學習新的技能或語言
7．練習瑜伽或冥思
瑜伽或者冥思都可以釋放壓力。我們知道，壓力是記憶的破壞者。壓力越少，血壓越低，呼吸、新陳代謝越慢，肌肉緊張就會得到釋放。以上的這些因素都會明顯地促進我們腦力的增長。
8．減少糖的攝入量
糖不是食物。它只是碳水化合物的一種，會讓人產(chǎn)生幻覺，一旦最初消耗完它身體狀況就會日益衰退。糖的攝入量過多會導致神經(jīng)焦慮癥，引發(fā)幽閉恐怖癥，導致記憶的喪失以及神經(jīng)錯亂。多吃一些不加糖的食物。少喝一些甜的飲料，不要過多地消耗一些加糖的咖啡。
9．吃全麥
全麥芽包含有卵磷脂。卵磷脂可以幫助改善通常會削弱大腦功能的動脈硬化問題。
10．晚餐要吃少
晚間吃多會導致你睡時輾轉(zhuǎn)不安并會持續(xù)一段長時間的情緒壓力。在白天多吃是明智的，特別是當我們的身體處于運動中，就會大量地消耗掉所吸收的分量。吃清淡而少的飯菜時和一些水果搭配著吃會使我們睡得更好。好的睡眠可以加強我們的腦力。
11．培養(yǎng)想象力
希臘人掌握了想象和關聯(lián)的原理來記住每樣事物。這項技巧需要有生動有趣的想象力，與熟知的事物聯(lián)系起來。如果把你的所有知覺---觸覺、味覺、嗅覺、聽覺、視覺都投入到想象過程當中，你可以記住事件的更多細節(jié)。
12．性
我們的性幻想通常準予我們做白日夢的能力，這可以增強大腦的想象力、形象化和關聯(lián)的能力。
13．控制你的脾氣
漂泊過的食物，過多的淀粉和白面包都會導致神經(jīng)摩擦效應。這會導致暴力和某段時間的沮喪行為。多吃新鮮的水果，多喝水，冥思和鍛煉瑜伽都可以緩解脾氣中的有害情緒，改變暴躁的心情。
14．服復合維生素B
復合維生素B可以加強記憶力。多吃高含復合維生素B的食物和水果。少吃一些淀粉食物和白面包，這些東西會大大地減少大腦所必需的復合維生素B。
我相信以上的這些事情不是很難。如果你發(fā)現(xiàn)自己的大腦越來越不好用，你可以試試這些方法。
