如果我們失去味覺，再好的食材吃起來也不會快樂，所以吃的快樂，不僅要食材鮮美，還要我們味覺敏銳。
在為愛鼓掌的時(shí)候，如果沒有快感，時(shí)間越長會感到越疲勞，所以愛的品質(zhì)，不僅要求時(shí)間長，還要有快感。
決定我們鼓掌時(shí)間的因素有很多，但它的物質(zhì)基礎(chǔ)是睪固酮，決定我們快感的因素也有不少，但它的物質(zhì)基礎(chǔ)叫多巴胺。
睪固酮是有我們的腎上腺皮質(zhì)激素的一種，它的多寡往往代表我們腎功能的強(qiáng)大，還是弱小。
多巴胺是我們大腦里面分泌的一種激素，它又叫快樂激素，是我們感受到快樂和幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)。
從印度的脈輪理論來看，腎對應(yīng)的是海底輪，它的能量又叫昆達(dá)里尼，也叫拙火，海底輪和我們的行動(dòng)力有關(guān)，也就是說，海底輪的能量越強(qiáng)，我們的行動(dòng)力就越強(qiáng)。
大腦對應(yīng)的是眉心輪，大約是我們胼胝體的位置，這里不僅有左腦的思維，還有右腦的情感，更是思維和情感的平衡之地，所以多巴胺能讓我們產(chǎn)生介于思維和情緒之間的快樂和心安。
根據(jù)國際上最新的研究表明，身體和情感具有互為因果的可逆性，舉個(gè)例子，當(dāng)我們兩手環(huán)抱的時(shí)候，我們?nèi)菀鬃晕曳忾]，反之，當(dāng)我們自我封閉的時(shí)候，我們也容易兩手環(huán)抱。
根據(jù)這個(gè)理論，當(dāng)我們腎能量強(qiáng)的時(shí)候，我們的行動(dòng)力就會強(qiáng)，反過來，當(dāng)我們行動(dòng)力強(qiáng)的時(shí)候，我們的腎能量也會增加。
在所有的運(yùn)動(dòng)中，無氧運(yùn)動(dòng)更能體現(xiàn)我們的行動(dòng)力，比如國際上公認(rèn)的促進(jìn)睪固酮增長的三大運(yùn)動(dòng)就是深蹲，俯臥撐和沖刺跑。
如果我們以20個(gè)深蹲為一組，每次做四到六組，堅(jiān)持一個(gè)月，我們睪固酮的水平會增加三成到五成之多。
當(dāng)然，練習(xí)道家金蟾功，促進(jìn)睪固酮生長的功能會更加強(qiáng)大，而且有傳承的東西，更適合國人的體質(zhì)，也不會產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。
至于俯臥撐在道家叫臥虎功，如果能結(jié)合鐵板橋練習(xí)，則促進(jìn)睪固酮生長的功效會更加宏大。
同樣，我們知道，如果我們多巴胺能促進(jìn)我們快感體驗(yàn)和心里平靜，反過來，如果增加我們的快感和靜心，也能更好的促進(jìn)多巴胺分泌。
增加我們快感的運(yùn)動(dòng)，一般是輕柔的無氧運(yùn)動(dòng)，比如走路，打太極拳，騎自行車等，只要我們堅(jiān)持半小時(shí)以上，我們的大腦都會分泌大量的多巴胺。
當(dāng)然，道家的走路叫做虎步功，它不僅能促進(jìn)多巴胺分泌，還有回春和靜心的功能，是一種動(dòng)態(tài)的禪定，效果會更好。
我們剛才說到，靜心也能促進(jìn)大腦多巴胺的分泌，它主要的練習(xí)方案就是站樁和打坐。
道家的站樁和打坐跟傳統(tǒng)練習(xí)的方法最大的區(qū)別就是用意，也就是“火”法，自古道家就是傳藥不傳火的規(guī)矩，因?yàn)榛鸱ㄌ珡?qiáng)大了，也可以這么說，火法就是內(nèi)丹。
以道家火法打坐和站樁，叫太陰種陽，只有真正體驗(yàn)過太陰種陽，體內(nèi)才有真種子，才是真正的道家修行，而不是世俗間練習(xí)耐力和體力的站樁和打坐。
我們來做個(gè)總結(jié)，無氧運(yùn)動(dòng)能提升我們的睪固酮，提升性能量，提升的是我們的身體的本能。
有氧運(yùn)動(dòng)能提升我們的多巴胺，提升我們的快感，讓我們靜心，提升的是我們身體的功能。
在實(shí)際的練功中，我們要二者并重，達(dá)到和諧統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，齊頭并進(jìn)，互相促進(jìn)，則你不僅是猛男，還將是最溫柔的情人。
