在生活當(dāng)中，經(jīng)常會聽見許多人都說生命在于運動，只有運動了身體才會更好。但是最近也聽見有人說靜止使人長壽，因為許多人都認(rèn)為靜止可以讓自己處在一個安靜的狀態(tài)下面，心臟跳動的速度不會很快，也就不會影響人體的一些神經(jīng)系統(tǒng)了，所以人的壽命就更長。那么到底是生命在于運動，還是靜止使人長壽？
其實據(jù)研究調(diào)查表明，這兩種說法都是有一定依據(jù)，不過也都是片面性的。生命在于運動和靜止使人長壽都是在一定情況下才是可以這樣說的，并不是任何時候都可以依靠這兩個說法，所以不同的人適合健康和長壽的方法是不一樣的。
一定的運動量確實可以讓人的身體抵抗力增強(qiáng)、讓人們的身體變得更加健康，但是如果運動量太大的話，也會對身體造成一定的損害，比如說運動量太大，會讓身體的一些機(jī)能和器官受到消耗，從而也會讓人的壽命有所減短。因為身體運動量太大，會讓人體的新陳代謝加快，體內(nèi)的一些耗氧量也會很快的增加，從而就會產(chǎn)生許多的活性氧活性氧太多了，是很容易讓人變得衰老的。
如果運動量太大，已經(jīng)達(dá)到超負(fù)荷運動，就會讓身體許多地方都受到損害，在身體進(jìn)行新陳代謝的時候也會受到一定的影響，久而久之就會讓人的身體變得越來越差，壽命自然也就縮短了。所以大家經(jīng)?？梢钥吹揭恍┻\動量比較大的運動員壽命普遍來說都不會很長。
但是如果人體不運動，而全是靠靜止的話，就會讓身體的一些部位變得不太靈活，而且人心臟跳動的速度如果太慢的話，也是會影響身體健康的。雖然說靜止會讓身體消耗的比較少，但是太過于靜止就會讓身體的抵抗力沒有這么強(qiáng)，特別是如果心臟跳動的速度太過緩慢的話，還會導(dǎo)致心臟無法滿足人體器官的一些供養(yǎng)供血需求，這也會間接地導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
正常人來說人一生中心臟跳動的次數(shù)應(yīng)該在25億到30億左右，次數(shù)過多或者過少都會影響人的壽命，也就是說，正常人在不運動的時候心臟的心率大概在每分鐘60到100次之間，如果正常人低于頻率就要去運動了，否則會讓自己的身體變得更差，還會影響壽命。
運動量太大的人也要盡量減少運動量，特別是一些超大負(fù)荷量的運動盡量少做，這樣才可以讓自己的身體更好、壽命更長。
