其實(shí)身邊很多朋友臉上長(zhǎng)痘痘一直不消停，或者臉色很黃很不均勻，或者看起來(lái)比實(shí)際體重都要胖，（其實(shí)是水腫），或者消極，常感覺(jué)乏力……
歸結(jié)起來(lái)往往只有一個(gè)原因：那就是脾胃很弱！胃不好是小病 ，但會(huì)反應(yīng)在身體的方方面面，很多人都覺(jué)得是小病所以一拖再拖，胃息肉、胃潰瘍、腸胃癌啊～最近5年，我國(guó)每年新發(fā)現(xiàn)胃癌患者40萬(wàn)，占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%
小養(yǎng)我曾經(jīng)也是個(gè)脾胃很差的人，從大學(xué)離開(kāi)家的時(shí)候開(kāi)始嚴(yán)重反復(fù)發(fā)作，大三的時(shí)候，心想慘了，以后要出來(lái)工作了估計(jì)會(huì)更慘。然后我媽我奶奶就開(kāi)始幫我問(wèn)各種方子來(lái)試。非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)洎愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，千萬(wàn)不要妄想有什么靈丹妙藥一治就好，我也是下定決心戒口花了一年多的時(shí)間慢慢調(diào)養(yǎng)好的，這里給出我的方子。再提一次 ，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)養(yǎng)好。吃貨的走開(kāi)??！想調(diào)養(yǎng)脾胃就要戒口，要堅(jiān)持！
山藥薏米芡實(shí)粥健脾胃、祛濕毒的功效是公認(rèn)的，中醫(yī)認(rèn)為： 脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本！
山藥：也叫淮山?！侗静菥V目》以為，山藥能益腎氣，健脾胃 ，止泄瘌，化痰涎，潤(rùn)外相。山藥是屬于溫補(bǔ)的食物，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，扶正祛邪。
薏米：也叫薏仁。健脾滲濕，除痹止瀉。中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光洚細(xì)膩，消除粉刺、 雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屆、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。（査了下百度，薏米太多好處了，說(shuō)都說(shuō)不完
芡實(shí)：一種中藥材。補(bǔ)中益氣，提神強(qiáng)志，還能開(kāi)胃助氣及補(bǔ)腎，治小便頻繁，遺精，膿性白帶。作粉食用，益人。功效和蓮子差不多，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)。記得這是中藥材，不可多吃，只能作為配方。
山藥一小截，薏米兩小把，芡實(shí)一勺子。薏米芡實(shí)可以提前泡開(kāi)，一齊放在鍋里（高壓鍋速虔更快）煲爛了，每天早上空腹吃一碗。我堅(jiān)持這樣用這個(gè)配方來(lái)替代早餐吃了半年多，胃疼這毛病就漸漸沒(méi)犯過(guò)了，再加上自己更注重保養(yǎng)了，一年后我確定我的老胃病已經(jīng)完全好了！撒花～貧血的女生可以多加2顆紅棗，我的指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，好高興！另外胃病沒(méi)犯之后，臉上開(kāi)始變紅潤(rùn)平滑了（ 以前就是黃黃的，下巴周?chē)祥L(zhǎng)痘），身體變結(jié)實(shí)了好多，不怕冷了。
堅(jiān)持一段時(shí)間，氣色一定會(huì)有不一樣的效果！
這里很多人抱怨說(shuō)每天熬粥太辛苦了，沒(méi)有這個(gè)條件也堅(jiān)持不到。拜托！真懷疑你們是胃疼得不夠，胃疼真要命?。?！為了自己身體，真的應(yīng)該堅(jiān)持下去啊姐妹們！??！胃不好的孩子就像棵懨懨的黃花菜口、有脾胃健全了，臉上才會(huì)有好氣色。再不行的話，可以嘗試我們五行御養(yǎng)旗下的有谷氣五谷粉（直接在淘寶搜 有谷氣 即可），價(jià)格平民而且效果非常好，很適合懶人、上班族沒(méi)沒(méi)時(shí)間煮粥代餐養(yǎng)胃（親購(gòu)買(mǎi)請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)淘寶賬號(hào)為”有谷氣”才是我們家的哦），產(chǎn)品所有原材料均通過(guò)國(guó)家嚴(yán)格的GMP醫(yī)藥級(jí)食品標(biāo)準(zhǔn)，力求達(dá)到極致的安全保證。
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這樣子的粉粉，非常適合懶人養(yǎng)生，你大不了每天用熱水泡一碗喝下去，也好過(guò)你早餐去吃些其他添加劑的人工飲料。早餐空腹是最好進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)胃的時(shí)候，大家切記。豆奶雖好，但為寒性， 牛奶也為寒性，胃病的人應(yīng)盡量少食或不食。
下面附上養(yǎng)胃小貼士：
養(yǎng)胃1：早餐就是要溫?zé)?/strong>
“有很多人喜歡在晨起時(shí)飲用冷開(kāi)水通便，或喝一杯蔬菜汁， 說(shuō)是能攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。但是晨起時(shí)吃喝冷的食物，會(huì)讓體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加收縮、血液澆通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是溫?zé)岬氖澄?，?jīng)過(guò)一整個(gè)晚上，睡醒后胃會(huì)盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時(shí)間吃?；旧?，早餐時(shí)間應(yīng)在起床活動(dòng)30分鐘后，并攝取五谷類(lèi)主食，如：熱稀飯 、山藥粥、芝麻糊、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務(wù)必記?。翰怀栽绮突蛟绮推焚|(zhì)不好，就會(huì)導(dǎo)致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
養(yǎng)胃2：細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過(guò)消化道粘膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請(qǐng)?jiān)囍胂褚幌拢喝羰沁M(jìn)入胃腸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的 細(xì)小顆粒，不就能很快消化、吸收？這就是細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。所以現(xiàn)在流行的現(xiàn)磨五谷粉養(yǎng)胃也是這個(gè)道理。
養(yǎng)胃3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會(huì)明顯變老、皮膚也不如青少年時(shí)期溢潤(rùn)， 這是因?yàn)榇藭r(shí)期女性足陽(yáng)明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能幵始衰退，自然就會(huì)導(dǎo)致容顏?zhàn)兝稀?/p>
唯有在年輕時(shí)保養(yǎng)陽(yáng)明經(jīng)一一常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過(guò)腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
