? ? ? 家庭自律心約：（每天讀一遍，重復(fù)100天，內(nèi)契于心，外顯于行）
?? 1.從此刻起：我要觀照自己的念頭是鼓勵(lì)、贊美家人和自己，還是批評(píng)、指責(zé)、埋怨家人和自己。因?yàn)槲抑?，覺知自己的感覺，消融內(nèi)在的負(fù)荷，透出自信和力量，滋養(yǎng)了自己， 才能滋養(yǎng)到身邊的家人；而批評(píng)、指責(zé)、埋怨只是在發(fā)泄我的情緒，傷害自己又傷害家人的心靈。
?? 2.從此刻起：我要覺知自己，隨時(shí)用行動(dòng)去影響家人，而不是用言語去說教家人。因?yàn)槲抑?，家人的行為不是被教?dǎo)而成，而是靠自己積極正能量的影響。
?? 3.從此刻起：我要帶著覺知用心聆聽家人的心聲，而不是急于評(píng)判家人。因?yàn)槲抑?，只有覺知聆聽才是最好的溝通。
?? 4.從此刻起：我要隨時(shí)看清自心，無條件地去愛家人本來的樣子，而不是去愛我要求的樣子。因?yàn)槲抑?，要求那是我的想法和自私?/p>
?? 5.從此刻起：我要覺知頭腦的評(píng)判與躁動(dòng)，安靜清晰地與家人平等溝通，而不是居高臨下地指使家人。因?yàn)槲抑?，?qiáng)勢(shì)只會(huì)給家人帶來更強(qiáng)烈的情緒。
?? 6.從此刻起：我要帶著覺知用心去陪伴家人，而不是心不在焉地敷衍家人。因?yàn)槲抑溃挥袔еX知才是真正的陪伴，才能讓家人感受到愛的溫暖。
?? 7.從此刻起: 我要覺知自己的情緒，和家人一起安祥平和地享受好每一個(gè)當(dāng)下。因?yàn)槲抑溃夂捅┝χ淮砦业臒o能和對(duì)家人的傷害。
?? 8.從此刻起：我要帶著覺知積極主動(dòng)地處理好與家人的關(guān)系，創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，絕不讓家庭矛盾影響和傷害到家人。因?yàn)槲抑溃挥屑彝リP(guān)系和睦才是對(duì)家人最大的愛。
?? 9.從此刻起：我要帶著覺知去愛和尊重家人，接受他們本來的樣子，而不是我期待的樣子。因?yàn)槲抑溃胰瞬⒉粚儆谖?，他們只是我生命之旅中非常有緣的過客，我愿意支持他去完成他自己的夢(mèng)想和使命。
?? 10.從此刻起：我在覺知意識(shí)空間的廣大無邊中，發(fā)大愿，立大志：為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬世開太平。因?yàn)槲抑溃蛘?，積善之家必有余慶，積不善之家必有余殃。
?? 11.從此刻起：我如果看到家人的問題，及時(shí)覺知這是我自己的問題， 提醒自己：外面什么事也沒有，有事都是自己的事！向自己身上歸，修正我自己。因?yàn)槲抑?，家人所有的問題都是我的問題，我是一切的根源，家人是上天賜予我協(xié)助我修行的天使。
?? 12.從此刻起：我覺知清楚我是誰，看清位置、守住界限、做好本分，成為家人生命中最好的朋友，最親密的伙伴，最慈愛的丈夫（妻子）、爸爸（媽媽）、兒子（女兒）。因?yàn)槲抑?，只有全然回到所有關(guān)系的真相中，我如實(shí)坦然，家人也如實(shí)坦然。如實(shí)知自心，家和萬事興！齊家和美勇?lián)?dāng)，自覺自律歡喜行！
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