又是一年冬天，喜歡出游的朋友免不了要找個溫泉來享受一翻，那泡溫泉的好處，怎樣泡溫泉更健康，泡溫泉應(yīng)該遵循怎樣的步驟？今日，筆者為各位游客總結(jié)出泡溫泉注意事項，泡溫泉的好處，怎樣泡溫泉，泡溫泉的步驟，希望對即將要去享受溫泉的朋友的一點幫助！ 1. 
2.飯后勿立即泡溫泉，隔一小時左右浸泡為宜，否則會妨礙食物消化。
3.饑餓勿泡溫泉，否則容易疲勞和發(fā)生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫。
4.浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅，應(yīng)注意是否會出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促等現(xiàn)象，若出現(xiàn)，應(yīng)停止浸泡。
5.冬季浸泡后離池時，注意保暖防感冒。
6.有冬泳習(xí)慣者，可先在溫泉水中游泳10分鐘左右，再到冷泉中游泳3分鐘左右，反復(fù)交替進(jìn)行，最后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮，是很好的"血管操"，可防治血管硬化病和微循環(huán)障礙等病癥。
7.浸泡后應(yīng)適當(dāng)飲淡鹽水或溫開水。浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。獨自浸泡時，多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳，這些均會使大腦分泌"快樂素"(腦內(nèi)嗎啡)，使腦部血流量加快。腦細(xì)胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
泡溫泉的步驟：
1.淋浴潔身。先進(jìn)浴室淋浴，洗凈全身。
2.試探水溫。用手腳探測水溫是否合適，切忌直接跳入水池。
3.腳先入池。先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。
4.先溫后熱。從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)溫泉水溫度。
5.選擇功效。靈活選用。
6.掌握時間。每次入池以15分鐘為宜，間隔數(shù)分鐘后方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補(bǔ)充體液。
7.清水沖身。浴后用清溫泉水沖洗全身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液。
8.配合按摩。全身或穴位按摩可以加強(qiáng)溫泉保健的功效，對預(yù)防和治療均有較佳效果。按摩師因人施按，功效獨特。
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