高血壓，高血脂，高血糖，俗稱的三高，被人們戲謔為富貴病。

一旦出現(xiàn)了高血壓問題以后，便需要長期服用藥物來穩(wěn)定控制血壓水平。為了能夠使藥效得到充分的發(fā)揮，達到我們想要的降壓作用，在服用藥物以后也有一些注意事項，需要我們大家了解清楚。

有些食物也是不能隨便吃的、尤其是常見的這幾種，希望高血壓患者，還能大家注意管住嘴，盡量遠離為好。

為什么越來越多的人出現(xiàn)高血壓？

1.長期熬夜

長期熬夜會加速年輕人血管的老化速度，而且長期性熬夜對人體的血壓影響也特別大。很容易使年輕人，在不知不覺中就患上高血壓這種慢性疾病。

這主要是因為，長期熬夜的人其睡眠質(zhì)量都不怎么好。而睡眠質(zhì)量低下則會不斷地加劇人體血管和心臟的壓力，從而使得血壓和心率隨之升高，進而也就容易導致人體患上高血壓這種慢性疾病。

2.高鹽飲食

隨著我們生活水平的提高，我們對食物的要求也不僅僅是用來填飽肚子，而是更加注重口味，像火鍋、燒烤、麻辣燙等就屬于這類食物。

而這類食物為了提升口感往往都會放很多調(diào)料，鹽也自然包含其中，導致我們高血壓的原因之一就找到了。

所以，平時我們吃飯的時候，不要為了口感而忽略健康，盡量少吃重口味的食物，清淡為宜。

3.肥胖者

大多數(shù)高血壓病人，脂肪都比較多。當然這不是絕對的，也有瘦弱的人是高血壓病人，但是如果你高血壓與肥胖同在，那么不要懷疑，肥胖也是你得高血壓的原因之一。

這時就要注意脂肪的控制，多運動運動。

4.久坐不動

現(xiàn)代人由于工作等方面的原因，經(jīng)常久坐不動，很難抽出時間做運動，或許平時看不出什么，但這樣的習慣卻很容易引發(fā)高血壓。

因為當人經(jīng)常久坐不動時，體內(nèi)脂肪以及膽固醇就會不斷在體內(nèi)堆積，很難進行燃燒和消化。長此以往不僅身材會發(fā)胖，血壓升高的可能性也會增加。

因此，久坐不動也是引發(fā)高血壓發(fā)作的一個“幫兇”。

醫(yī)生提醒：長期吃降壓藥的人，平時要盡量少吃這5種食物

1.肥肉

對于血壓高的人來說，在平常的飲食當中就是忌油膩的，但是還是有一部分人喜歡吃肥肉。

肥肉除了油脂含量高，還有很多膽固醇，而這些成分攝入過多，就會進一步導致血壓升高，吃再多降壓藥也無法穩(wěn)定血壓。

所以，建議高血壓患者平常適量吃瘦肉為好。

2.牛奶

牛奶的營養(yǎng)價值較高，常喝牛奶可以給身體補鈣，尤其是絕經(jīng)后的女性和老年人容易患上骨質(zhì)疏松，可以通過喝牛奶來給身體補鈣。

有人在服用降壓藥的時候，會選擇喝牛奶來送服，降壓藥跟牛奶同時服用會引起頭暈，還會影響藥效。

牛奶當中含有的鉀，磷，鈣，氨基酸等物質(zhì)，會跟藥物發(fā)生反應，產(chǎn)生不容易被腸胃吸收的物質(zhì)，對藥效造成影響。

3.葡萄柚

葡萄柚當中富含豐富的維生素c和維生素a，進入到身體里，能夠促進新陳代謝效率，并且可以幫助減肥瘦身。

經(jīng)常吃葡萄柚，還能夠在一定程度上清理肺部垃圾，保護肺部健康。但是在這里需要提醒大家一點，并不是所有人都適合去吃葡萄柚。

這是由于葡萄有所分解，會產(chǎn)生一定的活性酶這種物質(zhì)對于降壓藥有著一定的抑制效果。所以如果你正在服用降壓藥，就不太適合去吃葡萄柚了。

4.濃茶

茶水中含有大量的鞣酸成分，各類成分可能會與藥物發(fā)生反應，產(chǎn)生沉淀，使藥物的藥效受到影響，甚至失效，無法達到有效降壓的功效。

如果服藥時間與喝茶時間間隔過短，容易使二者在胃中相遇，產(chǎn)生反應，影響藥效。

所以為了避免影響身體對于藥物的吸收，最好將服藥和喝茶的時間隔開，別用茶水喝藥。

5.橘子

秋冬季節(jié)橘子變成了非常常見的水果，橘子酸甜可口，其中的維生素含量是非常高的，能夠給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。

特別是其中的鉀元素非常適合身體里出現(xiàn)缺鉀的人，許多人長期服用降壓藥以后都會容易出現(xiàn)缺鉀現(xiàn)象，但是卻不太適合吃橙子來作為鉀元素的補充食物。

這主要是因為橙子以及降壓藥相互作用，會容易抑制藥效。

延伸：長期服用降壓藥也有副作用？

1.加速血管病變

長期服用降壓藥物確實有可能會讓身體健康受到威脅，甚至有可能會加速血管的病變。

本身高血壓的刺激血管就容易受到損傷，加上藥物的作用會增加血管負擔，有可能就會加速血管的病變老化，甚至讓血管脆性增加。

因此在服用降壓藥物過程中應該定期檢查身體，這樣才能夠判斷是否有副作用出現(xiàn)。如果有明顯的負面影響，應該注意用藥方面的問題，這樣也可以將降壓藥的副作用降低一些。

2.口干

口干的主要原因是唾液分泌減少，抗高血壓藥物中的活性成分可以抑制唾液腺分泌唾液。結果，口腔中產(chǎn)生的唾液量減少，導致口腔干燥。

一些抗高血壓藥物會導致唾液腺血管收縮，從而減少唾液流量。這也會導致口腔干燥。

一些降壓藥會導致脫水，這也會導致口干。當身體失去的水分多于攝入的水分時，就會發(fā)生脫水。這會減少口腔中產(chǎn)生的唾液量，導致口腔干燥。

3.水腫

水腫是地平類降壓藥常見的副作用之一，水腫常見于腳踝、面部和下肢，嚴重時水腫幕延于全身。

因為地平類藥物的作用機制是擴張外周血管來降低血壓，所以會使得外周組織水腫。

水腫常常發(fā)生在服用藥物早期，隨著身體逐漸適應，水腫也隨之消失。若水腫癥狀仍然不消失，還需按照醫(yī)囑調(diào)整用藥。

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