精讀了《一流成功人士早餐前都做什么》、《早晨型人更容易成功》, 這兩本書(shū)旨在建議讀者如何把家庭時(shí)間和工作時(shí)間管理地更加高效和充實(shí)。清晨時(shí)分是最容易自我掌控的一段時(shí)間。如果你有時(shí)間刷微信，那么你就有時(shí)間去讀書(shū)，也有空去鍛煉身體，更有閑暇去重新拾起那些因生活繁忙而中斷的興趣愛(ài)好。不要去尋找什么借口，請(qǐng)?zhí)拐\(chéng)地對(duì)自己負(fù)責(zé)。
關(guān)于意志力: 一日之計(jì)在于晨
意志力，就像人體的肌肉一樣，過(guò)度使用就會(huì)疲勞損傷。經(jīng)歷了一天的輪番折騰，意志力儲(chǔ)備很容易被消耗殆盡。人們?cè)谕砩峡偸侨菀资プ钥亓Σ⒆龀鲈愀獾臎Q定，比如，減肥的戒律不是在早晨打破的，而是在晚上。一流成功人士明白，早餐之前的那幾個(gè)鐘頭是彌足珍貴的。比如樂(lè)天的CEO三木谷浩史曾吐露："我每天早晨1小時(shí)學(xué)習(xí)英語(yǔ)。但如果改成從公司回家后的1小時(shí)，則肯定無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)"。
習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就會(huì)如同自動(dòng)設(shè)定的程序一般，不需要花費(fèi)多少意志力也照樣能夠運(yùn)行。當(dāng)你更好地養(yǎng)成了自己的早晨習(xí)慣，就可以進(jìn)而改善你的人生。
習(xí)慣這個(gè)東西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你能堅(jiān)持每天去做，就能勝過(guò)那些艱難困苦的大事。
嘗試早起45分鐘，把這45分鐘的時(shí)間看作投資，去做只要通過(guò)定期適當(dāng)?shù)木毩?xí)就能產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)效益的事情。只要刻意訓(xùn)練花1萬(wàn)小時(shí)，就可以成為所在行業(yè)的專家，花5000小時(shí)，不，即使是1000小時(shí)，甚至是500小時(shí)，也能夠得到眾人的矚目。
大腦的能量高峰出現(xiàn)在早晨7點(diǎn)，建議最佳生活模式應(yīng)該是在早晨5-6點(diǎn)起床，讓身心都充滿腎上腺素，并且做足準(zhǔn)備，前一天晚上10點(diǎn)至12點(diǎn)應(yīng)該上床睡覺(jué)，這才是理想的生活模式。
如果你想表達(dá)自己“善于熬夜”，實(shí)際上擅長(zhǎng)通宵并不是什么值得自豪的事情。暴露出的只能是計(jì)劃性的欠缺，只要通宵作業(yè)，就自我陶醉地認(rèn)為“我能經(jīng)受住繁重的工作”，這未免言之有過(guò)。
用最短的時(shí)間處理從起床到活動(dòng)的方法：起床的同時(shí)洗淋浴，剃須刀用電動(dòng)的，通過(guò)廣播和電視獲取新聞，提前確定本周的工作套裝，在玄關(guān)處放個(gè)小物件物品收納盒。
一流成功人士利用他們的早晨時(shí)光做下列事情：
1.發(fā)展事業(yè)-籌劃未來(lái)前途并專心工作 （職業(yè)資格、學(xué)習(xí)外語(yǔ)；早晨的失敗可以在下午挽回，下午的失敗卻很難在當(dāng)天做出補(bǔ)救）
2.增進(jìn)人際關(guān)系-把自己最好的一面獻(xiàn)給家人和朋友（安排親子時(shí)光、給家人準(zhǔn)備早餐）
3.滋養(yǎng)身心-鍛煉身體、陶冶情操、從事創(chuàng)造性的實(shí)踐活動(dòng)（油畫(huà)、素描、攝影、剪紙拼貼、做手工、練習(xí)一門(mén)樂(lè)器、做瑜伽、散步、半程馬拉松訓(xùn)練、騎自行車、游泳、祈禱、閱讀、瀏覽相冊(cè)、冥想、寫(xiě)個(gè)人博客、寫(xiě)感恩日志、閱讀雜志.etc）
從你周五下午6點(diǎn)下班開(kāi)始，一直到周一早上6點(diǎn)鬧鈴響起，你的周末總共有60個(gè)小時(shí)，這在一周168個(gè)小時(shí)總量來(lái)說(shuō)，是一個(gè)寶貴的比重。就算你用掉24個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，還有36個(gè)小時(shí)的重獲新生時(shí)間。即使你打算什么都不做，這也意味著你會(huì)花費(fèi)好幾個(gè)鐘頭窩在床上刷社交網(wǎng)絡(luò)，瀏覽淘寶，或者是漫不經(jīng)心地看一條條新聞。周末的休息時(shí)間是多么寶貴，千萬(wàn)不要在毫無(wú)安排的情況下去宅在家里冠名為休息，因?yàn)檫@樣做的話你還會(huì)浪費(fèi)一整天來(lái)思考到底要干什么。
1.提前計(jì)劃安排周末3-5項(xiàng)活動(dòng)。設(shè)定幾個(gè)時(shí)間段的主要事項(xiàng)：周五晚上，周六白天，周六晚上，周日白天，周日晚上，共5個(gè)模塊。這樣，就算工作日的一切糟糕透頂，你仍然可以從那份“期待”中獲得些許慰藉。
2.選擇有意思的替代性活動(dòng)方式：與其在家無(wú)所事事或者拼命加班干活，還不如去選擇一項(xiàng)別的事情來(lái)干，比如健身鍛煉、創(chuàng)意型興趣愛(ài)好、手把手教孩子做東西、參加志愿者服務(wù)等。如果你想從目前的勞作中解脫出來(lái)，那么只有著手去做另一件事情才行。除此之外別無(wú)他法。
3. 你的“100個(gè)夢(mèng)想”清單：你到底想用自己的時(shí)間來(lái)做哪些事情？將你的生活目標(biāo)、旅行計(jì)劃、職業(yè)愿景等考慮進(jìn)來(lái)吧，不需要宏大到去埃及，夢(mèng)想清單完全可以是日常生活的快樂(lè)源泉，比如白天去博物館或者美術(shù)館，去大眾點(diǎn)評(píng)口味5分以上的餐廳吃飯，去家附近的公園跑步40分鐘，和孩子們一起采摘蘋(píng)果，邀請(qǐng)老朋友來(lái)家里包餃子。
4.形成家庭傳統(tǒng)：幸福的家庭總是擁有一些特別的周末活動(dòng)，你可以在周末早上烙煎餅，也可以領(lǐng)著全家到公園踩單車，不管是什么活動(dòng)，請(qǐng)把它培養(yǎng)成一項(xiàng)家庭傳統(tǒng)，這些習(xí)慣會(huì)變成所有家庭成員的美好回憶。
5. 盡量縮減必做事項(xiàng)，壓縮你的家務(wù)事。耶穌給瑪麗和瑪莎講過(guò)這樣一個(gè)道理：陶冶情操比做飯、洗衣服更重要。千萬(wàn)不要把精力過(guò)多地集中在家務(wù)活上，比如采購(gòu)生活用品，你完全可以在工作日枯燥的會(huì)議中上網(wǎng)訂購(gòu)，也不用犧牲你的周末時(shí)間。
6. 請(qǐng)抽出至少5分鐘的時(shí)間來(lái)規(guī)劃一下未來(lái)新的一周，不僅要計(jì)劃那些非做不可的事物，而且要安排幾項(xiàng)你想要去做的活動(dòng)。在事業(yè)、人際關(guān)系和自身這3個(gè)方面，你希望在年終的時(shí)候?qū)Υ蠹艺f(shuō)哪些成績(jī)呢？請(qǐng)把這些目標(biāo)分成更小的步驟，再將其納入每周的計(jì)劃內(nèi)。
1.不要過(guò)度看重晚餐。試著嘗試從一頓美妙的早餐開(kāi)始。
2. 請(qǐng)將家里的物品歸置整齊，找鞋子和尋手機(jī)的時(shí)間純粹是浪費(fèi)掉的。
3. 斷舍離，精簡(jiǎn)你的家當(dāng)。擁有的東西越多，浪費(fèi)的時(shí)間也越多。
4. 萬(wàn)一你遇到難題困惑不解了，請(qǐng)記得向他人求助，這往往是最快捷的解決方法。
5. 爭(zhēng)取時(shí)間來(lái)勤加練習(xí)。我們當(dāng)中很少有人會(huì)花費(fèi)數(shù)小時(shí)樂(lè)此不疲地操練那些與工作有關(guān)的技能，所以堅(jiān)持這么做的人一定會(huì)獲得明顯的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
6. 減少跑腿的事物。盡可能快速地在網(wǎng)上訂購(gòu)必需品，要知道出門(mén)跑一趟的汽油費(fèi)和時(shí)間成本要大于網(wǎng)購(gòu)的快遞費(fèi)。
7. 請(qǐng)你幻想某一天自己做成了一件大事，雜志正在撰寫(xiě)關(guān)于你的一篇專欄。想想看，他們會(huì)怎么寫(xiě)呢？
8. 人生得意須盡歡，如果你取得了一個(gè)勝利，那么就有資格打開(kāi)香檳慶祝一番。你還在等什么呢？把精力省下來(lái)干嗎？要把生命浪費(fèi)在美好的事物上。
9. 在斷網(wǎng)的條件下生活。就算這個(gè)社會(huì)缺少了你的關(guān)注，地球也不會(huì)撞上太陽(yáng)的。請(qǐng)給你的“線上”生活設(shè)定時(shí)限吧，比如在晚上10點(diǎn)之后就不要再碰手機(jī)了。
10. 邁開(kāi)腿，走出去。如果你給孩子們報(bào)了五花八門(mén)的興趣班，那么你不妨自己也嘗試一項(xiàng)玩玩。
11. 要始終樂(lè)于做那個(gè)主動(dòng)打電話的人。只有這么做，才能保證事物能夠準(zhǔn)點(diǎn)開(kāi)始。
12. 如果有人向你提議出去聚會(huì)一次，而你們彼此都對(duì)聚會(huì)非常期盼的話，那么就不要說(shuō)“下個(gè)星期找個(gè)時(shí)間怎么樣”之類的話語(yǔ)，而是要說(shuō)：“那我們約在周五晚上7點(diǎn)吧，就去42號(hào)街上的星巴克坐坐，具體位置在在XX地鐵A口出來(lái)，要是你覺(jué)得不太方便的話，就告訴我更加理想的時(shí)間和地點(diǎn)”。 這樣表達(dá)會(huì)幫你節(jié)省很多工夫，不然的話你們可能來(lái)回討論1個(gè)小時(shí)也然并卵。
13. 如果計(jì)劃好了一件有趣的事，那么即使是累了也要去做，因?yàn)槲覀兡軌驈闹屑橙∧芰俊?/span>
14. 請(qǐng)想辦法減少“過(guò)渡”時(shí)間。如果你決定干一件事，那就立刻著手去干。不然的話，你會(huì)在屋子里東游西蕩，整理整理這個(gè)，擺弄擺弄那個(gè)。你的心思會(huì)完全分散掉，在做出實(shí)際行動(dòng)前就喪失了對(duì)事物的關(guān)注度。
15.拿點(diǎn)時(shí)間來(lái)回味一下過(guò)去的美好時(shí)光。翻閱一下你的相冊(cè)，它能把過(guò)去的好日子重新展現(xiàn)在你面前，這樣一來(lái)你就很可能在將來(lái)重新做一遍。
16.你可以賺來(lái)更多的金錢，但無(wú)法贏得額外的時(shí)間。如果只需花幾個(gè)小時(shí)就能享受更多閑暇時(shí)光的話，那么這筆錢就花得非常值得。
17. 從小處入手，先培養(yǎng)1項(xiàng)習(xí)慣，然后逐步拓展開(kāi)來(lái)。
1.【美】勞拉·萬(wàn)德坎姆，《一流成功人士早餐前都做什么》，中國(guó)青年出版社，電子書(shū)價(jià)格5.99元
2. 【日】中島孝志，《早晨型人更容易成功!》，現(xiàn)代出版社，電子書(shū)價(jià)格2.99元
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