很多人認為壽命的長短主要取決于遺傳，但事實上，在決定壽命的因素中，父母遺傳只占15%。比例最大的是生活方式，占60%！尤其是絕經(jīng)后，錯誤的生活方式會導致壽命縮短！
由此可見，生活方式是影響壽命最重要的因素！更年期女性通常會出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠、月經(jīng)失調(diào)、易怒等問題，這必然會對健康和生活產(chǎn)生很大的影響。有些女性可能會使用激素替代療法，但副作用大，可能會導致癌癥，因此不建議使用。
女性想要順利度過更年期，養(yǎng)成長壽體質(zhì)，就要做好這幾個方面！1.守口如瓶，營養(yǎng)均衡。
有句話說的有道理：吃喝不健康，吃喝健康，胡亂吃喝會吃虧！所以更年期的女性一定要守口如瓶，保證營養(yǎng)合理均衡。專家認為，女性在這個時期可以多吃一些豆制品和蜂蜜類食物。
少生氣，善待自己。
研究表明，70%的人類疾病和50%的癌癥來自家庭。更年期的女性永遠不要做情緒的俘虜，做情緒的主人，學會合理調(diào)整心態(tài)，控制情緒，而不是被情緒控制！更年期女性一定要記住生活中的三大樂趣：知足常樂，自我享受，助人為樂！3.邁開腿，散步鍛煉身體。
很多女性到了更年期，很容易“懶在腿上”。他們坐了一整天，一動不動。時間長了，他們的身體機能肯定會嚴重退化。處于更年期的中年體質(zhì)下降期，功能鍛煉是保證身體機能正常的必要條件，其中步行鍛煉是一種非常好的鍛煉方式。4.保持健康，定期體檢。
沒有人能確定他一輩子都不會生病，但如果他有健康意識，就可以定期體檢，把患病風險降到最低！絕經(jīng)后，除了更年期綜合征、冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病、婦科腫瘤等疾病外，這些疾病的患病率也在上升，難以預防。更年期女性有必要做好健康管理和定期體檢！
愿你 所到之處 皆陽光
愿你 夢的遠方 皆有向
愿你 所想之人 皆真愛
愿你 所聽之歌 皆感懷
作者 | 樂小蓉 微信公眾號：小蓉有說
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