極目新聞記者 鄭晶晶
工作生活壓力大時，不少人都愛玩一些“解壓玩具”。近年來，此類“解壓神器”火爆職場，有壓力時、焦慮時，玩起各種各樣的解壓玩具，煩惱似乎能得到暫時緩解。（極目新聞曾報道《解壓玩具網(wǎng)上熱銷，部分白領用它緩解壓力，心理專家提醒：減壓的同時要增加心理韌性》）
那么，這些解壓神器真能解壓嗎？也許對有些人有一定的緩解作用。比如說，有些人喜歡在焦慮的時候不停地按筆頭，有些人喜歡按開關按鍵等，他們愛買一種名為“解壓魔方”的解壓神器，不同的面上，有多種造型的按鍵，焦慮時按幾下，通過手部的單調、重復的運動，讓大腦放空和放松，好像確實對轉移注意力有一定的幫助；還有一些解壓神器做成柔軟的玩偶造型，心煩時一通捶打揉捏，一些人形容“煩也解了，氣也消了，又可以好好工作了?！?/p>
然而，一些人僅靠“解壓神器”來減壓或者解壓，長期下來，卻可能收效甚微。比如，工作沒做好時，被老板批評時，靠捶打可愛玩偶來發(fā)泄，但問題還在那里；和老婆吵架時，輔導孩子作業(yè)“雞飛狗跳”時，再怎么玩“解壓魔方”，生活還得繼續(xù)，“一地雞毛”也得自己收拾。歸根到底，所謂的“解壓神器”，充其量也就是個短時間內轉移注意力的工具。長此以往，如果遇到任何壓力、不順心的事情，都想通過捶、捏、玩解壓玩具的方式來解決，可能會對此形成依賴，甚至沉迷其中，越來越不適合外部世界。
（繪圖：劉陽）
要想真正解壓，關鍵還得靠自己。作為一名成年人，就要用成年人的方式，面對問題、解決問題。找到壓力源頭，如果是工作上的，就學習如何更好地做好業(yè)務，提高工作效率，跟老板、同事和客戶融洽相處；如果是生活上的，則多多學習夫妻之間、親子之間的相處之道，學會妥協(xié)，多溝通、交流等。
而在遇見問題、面對問題、解決問題時，我們每個人也要逐漸增加自己的心理免疫力和心理韌性。人的心理承受能力就像橡皮筋，只有彈性大了，張弛有度，才能夠更好地面對外界的壓力。
當然，市民在平時，也可以根據(jù)自己的個性、興趣愛好等，找到緩解壓力的長效機制。比如跑步、打球、聽音樂、做手工、練習瑜伽、唱歌甚至跟朋友家人聊天等，只要是積極的、健康的，都是可以的。當感覺持續(xù)一段時間的睡眠不佳、焦慮等，通過自我調節(jié)也無法緩解時，可以到正規(guī)醫(yī)療機構，求助于專業(yè)的精神心理醫(yī)生，遵醫(yī)囑進行治療。
（來源：極目新聞）
