焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類健康問題中最常見的一種，分為慢性焦慮和急性焦慮 。很多焦慮的產(chǎn)生都與平時的生活壓力、工作壓力、個人的性格等有關(guān)。
所以面對工作我們要用一個正確的態(tài)度去面對，如果壓力大，超出了自己的調(diào)節(jié)能力，是可能會發(fā)生焦慮癥的，如果這樣的情況超過三個月，影響到了睡眠和飲食，建議去心理科檢查診治。
如果時間不長，沒有影響睡眠飲食，可以通過規(guī)律生活作息和飲食，堅持適度運動，多跟家人朋友們聊聊天，聽聽舒緩的音樂，做做全身肌肉的放松的運動改善疲憊。如果以上沒有改善你的焦慮，那就要考慮多種內(nèi)科問題都會引起焦慮表現(xiàn)，尤其是以心血管問題和內(nèi)分泌問題較多見，因此需要盡快去檢查，如果排除器質(zhì)性問題引起的，那就可以考慮是否是植物神經(jīng)紊亂引起的。
如果焦慮癥已經(jīng)持續(xù)一定的時間，比如超過兩周，對自己的工作狀態(tài)、工作效率造成明顯的不利影響，自己也感到比較強烈的痛苦，如果工作壓力大是暫時性的，和具體的工作強度關(guān)聯(lián)在一起，就是對自己來講某種狀態(tài)的工作讓自己產(chǎn)生強烈壓力大的這種狀態(tài)，而產(chǎn)生的焦慮情緒。
這種情況下自己要分析一下這個工作和自己的配合度，是不是適合自己，是不是工作強度本身確實是大多數(shù)人難以承受的。如果是這樣的狀況，就要針對自己的狀態(tài)進行必要的調(diào)整，適當(dāng)?shù)販p輕工作的壓力。
現(xiàn)代人由于心理壓力較大，所以很多時候，當(dāng)自己的能力沒有辦法解決身邊的一些困難的時候，心里的那種壓力感和挫敗感就會跑出來了，這種挫敗的情緒在內(nèi)心積攢的越久，就會使得自己患上了焦慮癥，如果壓力較大導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常性焦慮該怎么樣解決呢？
很多人都會選擇西藥進行緩解，癥狀輕的服用西藥可以得到很好的療效，但是癥狀比較重的則需要長期服用以緩解癥狀。但是這樣長期服用西藥對人體的傷害也是很大的，一般不建議長期服用西藥。嚴(yán)重的焦慮癥可以選擇采用中藥配合自我心理調(diào)節(jié)，這樣能更好地調(diào)理恢復(fù)。
