有那么一群人，根本沒有多胖，卻有著極強(qiáng)的肥胖意識。雖然她們說的是減肥，但是真正的目的是想讓自己的身材變的更有型，更有線條美。
針對這些人，推薦一套詳細(xì)的瘦身方法。
運(yùn)動
想要擁有線條感強(qiáng)的身材，運(yùn)動是一定不能少的。尤其是肌肉鍛煉更為重要。
只要有空閑的時間就要進(jìn)行深呼吸練習(xí)，對收緊腹部肌肉有著意想不到的效果。
睡醒后要進(jìn)行十分鐘以上的伸展，尤其是四肢、肩胛部位、腰部和胯部的伸展。早上進(jìn)行伸展可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對提高新陳代謝很有幫助。
空閑或者休息的時間要進(jìn)行足量的肌肉練習(xí)和有氧運(yùn)動。
推薦的肌肉練習(xí)有深蹲、平板支撐、卷腹、仰臥兩頭起、坐姿收腿、弓箭步等。每天要挑選三種以上的運(yùn)動形式進(jìn)行鍛煉。
飲食
首先每天要多喝溫水，幫助身體排毒和提高代謝。
每天的飲食要以蔬菜和蛋白質(zhì)為中心。這樣的飲食習(xí)慣既能促進(jìn)消化和排泄，還能增加肌肉量和加速燃脂。
早餐，全麥的主食、雞蛋或者雞胸肉、蔬菜（三種以上）
午餐，少量主食或者一塊紅薯，肉類（推薦蝦肉、魚肉、雞肉、牛肉），蔬菜（三種以上）
晚餐，蔬菜（三種以上）、豆制品、雞胸肉
人魚線、馬甲線、蜜桃臀是新一輪的潮流，加油努力吧，一切都會擁有的。
