簡(jiǎn)化五禽戲，每戲分兩個(gè)動(dòng)作，分別為：虎舉、虎撲；鹿抵、鹿奔；熊運(yùn)、熊晃；猿提、猿摘；鳥伸、鳥飛。每種動(dòng)作都是左右對(duì)稱地各做一次，并配合氣息調(diào)理。
虎走陰屬腎，行膀胱屬陽，陰陽平衡防治疾病，練虎的時(shí)候，瞪起眼睛來加強(qiáng)腎臟的鍛煉。
鹿主肝，肝臟有毛病，它很起作用。鹿的眼睛，它的目光是斜視，斜視就像偷著看人，鹿是斜視，斜視作用于肝臟，叫疏通肝氣，調(diào)理肺氣，互相配合，互相起作用。
猿屬火。心火猿主心臟，對(duì)心神起作用，猿的動(dòng)作閃展騰挪靈活眼，這個(gè)動(dòng)式，一活動(dòng)起來以后，這個(gè)眼睛眨巴三下，不要多，你把這個(gè)神氣掌握到了，就三下解決問題。
熊屬土，主脾胃，特別是練搖臂熊，晃臂熊的時(shí)候，胃酸，胃痛胃潰瘍，十二指腸潰瘍，胃上有毛病，就練熊（的動(dòng)作），它很起作用。
鶴它的眼神，目光是環(huán)視。鳥的眼珠是環(huán)視，動(dòng)起來，環(huán)視，這種環(huán)視它的作用在什么地方呢，作用在肺，它配合動(dòng)作的時(shí)候，比如說做平飛鶴，一抬，五臟六腑都起來，一落，殺下去，都恢復(fù)回去，這一張一弛，一開一合，內(nèi)臟特別是肺起作用了。
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