簡(jiǎn)化五禽戲,每戲分兩個(gè)動(dòng)作,分別為:虎舉、虎撲;鹿抵、鹿奔;熊運(yùn)、熊晃;猿提、猿摘;鳥伸、鳥飛。每種動(dòng)作都是左右對(duì)稱地各做一次,并配合氣息調(diào)理。
虎走陰屬腎,行膀胱屬陽,陰陽平衡防治疾病,練虎的時(shí)候,瞪起眼睛來加強(qiáng)腎臟的鍛煉。
鹿主肝,肝臟有毛病,它很起作用。鹿的眼睛,它的目光是斜視,斜視就像偷著看人,鹿是斜視,斜視作用于肝臟,叫疏通肝氣,調(diào)理肺氣,互相配合,互相起作用。
猿屬火。心火猿主心臟,對(duì)心神起作用,猿的動(dòng)作閃展騰挪靈活眼,這個(gè)動(dòng)式,一活動(dòng)起來以后,這個(gè)眼睛眨巴三下,不要多,你把這個(gè)神氣掌握到了,就三下解決問題。
熊屬土,主脾胃,特別是練搖臂熊,晃臂熊的時(shí)候,胃酸,胃痛胃潰瘍,十二指腸潰瘍,胃上有毛病,就練熊(的動(dòng)作),它很起作用。
鶴它的眼神,目光是環(huán)視。鳥的眼珠是環(huán)視,動(dòng)起來,環(huán)視,這種環(huán)視它的作用在什么地方呢,作用在肺,它配合動(dòng)作的時(shí)候,比如說做平飛鶴,一抬,五臟六腑都起來,一落,殺下去,都恢復(fù)回去,這一張一弛,一開一合,內(nèi)臟特別是肺起作用了。
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