【寫在前面】劉班長(zhǎng)是一大型國(guó)有企業(yè)的部門主管，經(jīng)常要在會(huì)上發(fā)言。但是，他講話的時(shí)候特別緊張，為這下屬?zèng)]少議論，上級(jí)也沒(méi)少批評(píng)。無(wú)奈之下，他來(lái)到了北大張嘴就來(lái)演講力訓(xùn)練課堂，經(jīng)過(guò)三天的短訓(xùn)，講話水平得到了極大的提升。下面我們來(lái)聽聽他在課堂上的即興演講——《我是如何克服演講緊張心理的》。如果你在演講方面有什么疑問(wèn)或困惑，可以微信與我交流。
題目：我是如何克服演講緊張恐懼心理的
和大多數(shù)朋友一樣，我也特別害怕演講。如果要在會(huì)上發(fā)言，那么頭三天就開始吃不好、睡不好，演講和過(guò)關(guān)一樣，很讓人崩潰。在“張嘴就來(lái)”演講力訓(xùn)練課堂上，文若河老師教給我們很多種克服演講緊張恐懼心理的方法，我試著用了其中的兩招，效果非常明顯。
第一招，在聽眾中找朋友。文老師告訴我們，站在臺(tái)上演講之所以會(huì)緊張，是因?yàn)榕_(tái)上臺(tái)下的布置，本身就會(huì)讓演講者產(chǎn)生一種孤獨(dú)感，而人作為群體動(dòng)物，又是怕孤獨(dú)的。所以，演講的時(shí)候要盡量去沖淡這種孤獨(dú)感，要在聽眾中找朋友。比如和你熟悉的人或者對(duì)你的演講表現(xiàn)出濃厚興趣的人進(jìn)行目光交流。我終于明白選秀節(jié)目為什么要有親友團(tuán)了！以后再開會(huì)的時(shí)候，我就有意識(shí)地多往我的“鐵桿兒”們那里看，用他們肯定的目光來(lái)給自己打氣，這樣自信就慢慢地起來(lái)了。
第二招，充分準(zhǔn)備。以前，我演講之前竟顧著害怕和犯愁了，雖然也知道要好好準(zhǔn)備講話稿或講話提綱，也會(huì)動(dòng)手去做準(zhǔn)備，但是，心總是靜不下來(lái)。文老師告訴我，這是惡性循環(huán)。誰(shuí)也不能保證站在臺(tái)上一點(diǎn)都不緊張，即使那些演講大家，在不同的場(chǎng)景、面對(duì)不對(duì)的聽眾，在登臺(tái)的一剎那也會(huì)緊張，何況普通人呢？但是，如果準(zhǔn)備的充分，稿子或提綱相當(dāng)熟練，那么，底氣就會(huì)足一些，就會(huì)比較快地度過(guò)剛上臺(tái)的那段極度緊張期；相反，如果準(zhǔn)備的不充分，稿子本來(lái)就記得磕磕絆絆，上臺(tái)再一緊張，又嚇丟了一大半，而你一旦想不起要講的內(nèi)容就會(huì)更加著急，于是就形成了惡性循環(huán)。
文老師曾給我講過(guò)小說(shuō)《圍城》中的一個(gè)小故事。方鴻漸作為“留洋博士”榮歸故里，他曾經(jīng)就讀的中學(xué)請(qǐng)他去給學(xué)生做演講。他頭天晚上寫好了講稿，然后把講稿裝到了衣服口袋里，本來(lái)是想照著讀的。他自認(rèn)為稿子寫得很好，自己非常得意，沒(méi)想到第二天陰差陽(yáng)錯(cuò)和他弟弟穿錯(cuò)了衣服，當(dāng)他躊躇滿志站在臺(tái)上，伸手掏講稿沒(méi)掏到的時(shí)候，嚇出了一身冷汗，沒(méi)辦法只能站在臺(tái)上信口開河，那場(chǎng)演講弄的是亂七八糟?？梢?jiàn)，所謂的演講緊張混亂，和準(zhǔn)備是有很大關(guān)系的。
“害怕不解決問(wèn)題，發(fā)愁愁不來(lái)掌聲，把害怕和發(fā)愁的功夫都用來(lái)用心準(zhǔn)備演講，這是你唯一能做的事情。如果你做到了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己不是很緊張了。”我把文老師的這句話刻在了心里，而且照著去做了，我真的不那么緊張了。
在此，一并向文若河老師表達(dá)謝意，感謝您教給了我人生中一項(xiàng)非常重要而又必須掌握的能力——演講力；還有，文氏“演講一陽(yáng)指”真的很好用！希望越來(lái)越多的人從中獲益。
博主介紹：文若河，著名演講力理論研究與訓(xùn)練專家，“口才樹”理論體系創(chuàng)始人，北大、清華、浙大、廈大等高校EMBA班、總裁班特邀演講力訓(xùn)練講師，每月在北京大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)開設(shè)演講力訓(xùn)練營(yíng)，幫助社會(huì)精英學(xué)會(huì)演講，輕松闖職場(chǎng)。著作有《會(huì)說(shuō)話，得天下》《競(jìng)聘演講輕松過(guò)關(guān)》《給你的口才加點(diǎn)“料”》等暢銷書。
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