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17道好吃不貴的健康小菜

材料: 豆腐,茶樹菇,口蘑,青椒,紅椒。 調料: 蠔油,鹽,姜片,清水。 做法: 1、豆腐切片;青紅椒切菱形片;口蘑洗凈切片;茶樹菇洗凈備用。 2、鍋中倒油燒熱,先爆香姜片,再放入豆腐片煎至兩面金黃,然后把豆腐稍微推到鍋邊,接著放入茶樹菇,口蘑炒香后,再與豆腐一起拌炒均勻。 3、加入蠔油及適量水,一起炒勻后用小火慢慢燒至入味,大約5分鐘,再放入少許鹽調味,最后放入青紅椒片拌炒幾下就可以盛出了。

夏日排毒小菜-苦瓜煎蛋 原料: 苦瓜半根、雞蛋2個、紅甜椒少許、鹽、胡椒粉、料酒 做法: 1、苦瓜洗凈去瓜蒂,對半切開,去瓤,先切成長條,再切成小薄片,切的時候要仔細,要盡量切的薄些,這樣口感才好。 2、將切好的苦瓜薄片放入容器內(nèi),加入一小匙鹽,然后用手揉搓苦瓜薄片,使其苦汁逼出,過5分鐘后再用清水沖洗干凈。 3、取一個小鍋,加入適量清水,加入鹽,料酒,煮開后倒入苦瓜薄片,焯至變色后倒在濾網(wǎng)中,瀝干水分。 4、紅甜椒切丁備用。 5、雞蛋打散,加入鹽,胡椒粉,料酒攪勻,再加入苦瓜薄片和紅椒碎繼續(xù)攪勻。 6、平底鍋加熱,加入適量油,晃動鍋子,使鍋底布上一層油即可,倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢煎至底部凝固,翻面繼續(xù)煎另一面,兩面都煎至金黃就可以取出放在案板上,切小塊裝碟就可以了。

清涼開胃甜湯-山楂糯米羹 材料非常簡單,保證每個人都能做,保證每個人做出的都好喝~ 材料: 山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、冰糖少許 這道飲品你可以用山楂糕來做,把山楂糕捻成泥來使用,我選擇我最愛的山楂醬罐頭,這種山楂醬罐頭味道特別好,還省去了壓泥的麻煩。選擇山楂醬的時候,要選擇質地細膩,沒有顆粒的那種。 山楂干在一般超市都可以買到,很好保存,可以一次多買一些,除了做飲品還可以拿它做菜,比如山楂豆泥、山楂肉丁,還可在燉肉中加入~ 冰糖可放可不放,覺得夠甜了就不必再放了~ 糯米選擇長的,圓的都可以,那種外形長長的江米,也是糯米。 做法: 1、糯米洗凈,在清水中浸泡一會,浸泡后的糯米會更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。 2、如果你用的是山楂糕,這時用刀將山楂糕壓成泥狀,盛入容器備用。如果你和我一樣,用的是山楂醬,只需把山楂醬舀入小碗中,用勺子轉圈攪拌幾下,瞬間就可以得到山楂泥了。 3、取來湯鍋,加入適量的清水,煮開后放入山楂干,煮到山楂干軟爛為止。 4、將煮好的山楂干撈出,鍋內(nèi)就是我們需要的山楂水了,這時倒入泡好的糯米,水和糯米的比例跟煮粥是相同的,就像平時熬粥一樣把握水和米的比例即可。 5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,山楂泥可以放得多一些,味道會更好,放山楂泥時最好不要一次放入太多,可以邊嘗邊放,達到自己滿意的程度就可以了。放入山楂泥后再煮一會就可以關火了。 6、做好后的山楂糯米羹晾涼后放入冰箱,冷藏后食用~ 那朵小花,花頭是山楂干,枝干和葉子是黃瓜皮做的~

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