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部位之五：頭肩手足

煩惱的原因：手足浮腫、肩背酸痛、腿抽筋等。

　　專(zhuān)家提醒：腹部變大，***增大，懷孕中這些身體的變化給支撐部位也帶來(lái)一些影響，因血液運(yùn)行不暢還會(huì)導(dǎo)致浮腫或酸痛……不要因?yàn)閷?duì)胎兒沒(méi)有影響而不在意，應(yīng)在問(wèn)題還沒(méi)有嚴(yán)重之前盡快解決。

64.Q：很難給腳剪指甲，有沒(méi)有什么好的方法?
　　A：恐怕只能讓老公幫忙了?；蛘叩鹊疆a(chǎn)后腹部變小之后再減。（開(kāi)玩笑了！）

65.Q：為什么經(jīng)常會(huì)感到手腳發(fā)麻（手腳發(fā)脹）？
　　A：如果只是腳發(fā)麻，可能是由于腹部變大，阻礙血液循環(huán)所造成的；如果是手腳都麻，則可能是浮腫。一般來(lái)說(shuō)，傍晚時(shí)腳容易腫脹（發(fā)麻），早晨，手容易腫脹（發(fā)麻），手和臉浮腫，則可能意味著情況比較嚴(yán)重。如果出現(xiàn)浮腫，需靜養(yǎng)，減少鹽分?jǐn)z入，多喝茶或吃含鉀較多的食品，如馬鈴薯、香蕉、葡萄等。

66.Q：肩背和頭酸痛，很難受，怎么辦？
　　A：懷孕后***變大，頭和肩負(fù)擔(dān)加大，因此可能會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，但并不一定是懷孕所造成的。避免長(zhǎng)時(shí)間面朝下，偶爾活動(dòng)頭部，還可用毛巾熱敷以減輕癥狀。

67.Q：手腳的皮膚又癢又干，怎樣才能緩解呢？
　　A：沐浴后可以涂抹保濕潤(rùn)膚霜，做保濕護(hù)理，如果太癢，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用藥。

68.Q：清晨時(shí)腿經(jīng)常出現(xiàn)抽筋是怎么回事？
　　A：抽筋多是由缺鈣引起的，因此飲食上應(yīng)注意補(bǔ)鈣。散步等運(yùn)動(dòng)以及按摩和冷敷也會(huì)使癥狀有所改善，避免長(zhǎng)時(shí)間站立使腿部過(guò)于疲勞。

69.Q：腿上出現(xiàn)靜脈瘤，該如何治療？
　　A：懷孕之后靜脈血液流動(dòng)容易受阻，長(zhǎng)時(shí)間站立工作，則很容易出現(xiàn)靜脈瘤。盡量經(jīng)常改變姿勢(shì)，坐著的時(shí)候可把腳墊起，以減少對(duì)心臟的壓力，條件許可，盡量躺在床上休息。

70.Q：腳沒(méi)有像腹部那樣變大，可也出現(xiàn)了妊娠線(xiàn)，這是為什么？
　　A：因?yàn)轶w重激增，腳也變胖了，皮膚無(wú)法承受，就會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，腳上的皮膚也不例外。

71.Q：手腳很酸，夜里難以入睡，有什么緩解的辦法嗎？
　　A：很有可能因?yàn)槭前滋旃ぷ骰蜻\(yùn)動(dòng)過(guò)度，也可能是貧血或妊娠中毒的癥狀。有必要進(jìn)行驗(yàn)血，檢查是否出現(xiàn)浮腫，或其他病癥。

72.Q：為什么我會(huì)經(jīng)常感覺(jué)頭暈？
　　A：懷孕后子宮壓迫血管使血流淤積在下肢，所以頭部供血較差，如果長(zhǎng)時(shí)間站立后，容易因供血不足發(fā)生頭暈。只要躺一會(huì)兒，或者到空氣新鮮的地方呆一會(huì)，情況就會(huì)好轉(zhuǎn)。但血壓過(guò)高或過(guò)低也會(huì)導(dǎo)致頭暈，所以頭暈時(shí)應(yīng)該注意測(cè)量血壓。

其他問(wèn)題：體重、睡眠、食欲等

煩惱的原因：體重增長(zhǎng)過(guò)快、睡眠不好、食欲不佳、貧血、胸悶氣短、口渴等

　　專(zhuān)家提醒：孕婦身體負(fù)擔(dān)加重，有時(shí)不適會(huì)表現(xiàn)為腰痛等癥狀，而有些不適連自己也說(shuō)不清，有的只有到醫(yī)院才能檢查出來(lái)。所以，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該注意身體細(xì)小的變化，不要忽略任何一個(gè)細(xì)節(jié)，有問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行治療。

73.Q：身體越來(lái)越胖，該怎么辦呢?
　　A：不要因?yàn)轶w重增加而通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，有時(shí)運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加食欲。飲食上一方面要攝入足夠的蛋白質(zhì)、鐵和鈣，另一方面要控制糖分和脂肪的攝入量。另外，有時(shí)是浮腫導(dǎo)致身體發(fā)胖。這種情況只要在飲食上注意控制鹽分?jǐn)z入量即可。

74.Q：為什么尿蛋白出現(xiàn)加號(hào)？
　　A：這是腎臟負(fù)擔(dān)加重的結(jié)果。因?yàn)閼言袝r(shí)，腎臟要承擔(dān)母親和胎兒兩人，排出體內(nèi)有害物質(zhì)的任務(wù)，很容易超負(fù)荷工作。因此，平時(shí)不會(huì)被排出的蛋白質(zhì)也被排入到尿液里。此外，有時(shí)也可能是妊娠中毒的癥狀。靜養(yǎng)和減少鹽分?jǐn)z入可以會(huì)緩解癥狀。

75.Q：為什么尿糖會(huì)出現(xiàn)加號(hào)?
　　A：可能是因?yàn)閼言袝r(shí)體質(zhì)變化的原因，也可能是糖尿病。應(yīng)盡早向醫(yī)生咨詢(xún)。

76.Q：我患了貧血，可是平時(shí)并沒(méi)有頭暈的感覺(jué)。是不是誤診了？
　　A：雖然貧血一般會(huì)有頭暈、胸悶、疲乏等癥狀，但有時(shí)也可能自己感覺(jué)不到任何癥狀。懷孕中驗(yàn)血主要是通過(guò)檢驗(yàn)血紅蛋白量檢查是否貧血，同時(shí)也會(huì)檢驗(yàn)白血球（是否有炎癥）、血小板（血液凝固難易）等其他指標(biāo)。

77.Q：胎兒比較小，是否有什么需要注意？
　　A：檢查出胎兒比較小，母親會(huì)非常擔(dān)心。首先要確認(rèn)妊娠的時(shí)間，是否算錯(cuò)了？如果胎兒發(fā)育突然出現(xiàn)異常，則可能是因?yàn)槟承┰驅(qū)е绿喊l(fā)育不全（子宮內(nèi)胎兒發(fā)育延遲）。如果有什么問(wèn)題的話(huà)，醫(yī)生一定會(huì)進(jìn)行說(shuō)明。自己要注意身體，安心靜養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)充足。

78.Q：血壓升高，可是并沒(méi)有其他癥狀，這正常嗎？
　　A：如果高壓高于140mmHg，低壓高于90mmHg，或者和平時(shí)相比，高壓升高30mmHg以上，低壓升高15mmHg以上，則有可能是妊娠中毒。如果檢查出血壓過(guò)高，即使目前沒(méi)有任何感覺(jué)，也要提起注意。如果出現(xiàn)頭疼、發(fā)燒、頭后部發(fā)重和目眩等癥狀，要盡快向醫(yī)生咨詢(xún)。

79.Q：可能胎位不正，是否需要剖腹產(chǎn)？
　　A：胎位不正，***分娩出現(xiàn)問(wèn)題的幾率比通常情況（頭位）要高4倍左右。因此一般從嬰兒的安全考慮，通常會(huì)選擇剖腹產(chǎn)。但是有時(shí)因?yàn)闂l件問(wèn)題，也有自然分娩的情況。最好先充分咨詢(xún)后再作決定。

80.Q：懷孕之后，感覺(jué)經(jīng)常是汗淋淋的，而且體味變得很重，這是什么原因呢？
　　A：一般來(lái)說(shuō)，懷孕之后體溫會(huì)有所升高，新陳代謝也變得很旺盛，因此孕婦很容易出汗。感覺(jué)體味變強(qiáng)也是這個(gè)原因。注意保持清潔，可用濕毛巾輕輕擦拭，并涂抹爽身粉等。

81.Q：稍微一動(dòng)，就會(huì)感覺(jué)胸悶氣短，是不是生病了？
　　A：懷孕時(shí)腹部變大，會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)。貧血也有可能導(dǎo)致胸悶氣短的癥狀，所以最好向醫(yī)生咨詢(xún)，如果有必要就驗(yàn)血。

82.Q：睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常打鼾，這也是懷孕的緣故嗎？
　　A：很難確定打鼾是不是懷孕所引起的。懷孕之后，身體變胖，還會(huì)伴有浮腫，因此會(huì)對(duì)氣管產(chǎn)生一定壓力，但并沒(méi)有直接聯(lián)系。

83. Q：老是感覺(jué)很渴，但有人說(shuō)喝太多的水會(huì)浮腫，我該怎么辦？
　　A：可能是鹽分?jǐn)z入過(guò)多的緣故，飲食上可以試著減少食鹽量。喝水時(shí)不要大口喝，盡量一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢喝，也可口含冰塊。

84.Q：很想吃酸的東西，吃多了會(huì)有什么問(wèn)題嗎？
　　A：這應(yīng)該是懷孕初期正常的妊娠反應(yīng)，無(wú)論是酸的東西還是其他東西，不要過(guò)分在意，想吃就盡管吃。果脯和腌制的食品可少量食用，不要過(guò)多。

85.Q：飯后經(jīng)常打嗝，我該怎么辦？
　　A：懷孕時(shí)，子宮逐漸增大，胃上移處于橫臥狀態(tài)，因此很容易打嗝。生產(chǎn)之前恐怕沒(méi)有好的辦法。

86.Q：懷孕之后，經(jīng)常很疲勞，想睡覺(jué)，為什么？
　　A：懷孕初期，會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)生一種叫孕甾酮的激素，而變得嗜睡。這是為避免因經(jīng)?；顒?dòng)而導(dǎo)致流產(chǎn)的正常生理反應(yīng)。相反，懷孕后期，由于植物性神經(jīng)興奮，會(huì)變得難以入睡，這可能是為適應(yīng)產(chǎn)后育兒作準(zhǔn)備。不要過(guò)于敏感，太在意懷孕中的正常變化。

87.Q：妊娠反應(yīng)結(jié)束之后，食欲還是很旺盛，怎么辦？
　　A：食欲增加是懷孕中的特征之一，但過(guò)量飲食會(huì)發(fā)胖，對(duì)準(zhǔn)媽媽身體健康會(huì)有一定影響。吃飯時(shí)可先吃蔬菜、豆腐等副菜，之后再吃肉和主食，注意飲食結(jié)構(gòu)平衡，防止飲食過(guò)量。

88.Q：懷孕中期沒(méi)有一點(diǎn)食欲，這也是妊娠反應(yīng)嗎？
　　A：有人在懷孕中一直沒(méi)有食欲。但是即使吃得不多，也要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，優(yōu)先攝入蛋白質(zhì)，盡量多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。此外，喝水過(guò)多也可能是食欲減退的原因之一。

89.Q：腰疼得厲害，要到產(chǎn)后才有辦法嗎?
　　A：懷孕中腹部變大,容易因身體姿勢(shì)問(wèn)題使腰部負(fù)擔(dān)加重，但是在生產(chǎn)之前恐怕沒(méi)有徹底的治療辦法?？捎醚鼛е胃共?，睡覺(jué)時(shí)兩腿彎曲，側(cè)臥，在肚子底下和兩腿之間墊個(gè)柔軟的墊子。


90.Q：我總想吃涼的，有什么不妥嗎？
　　A：懷孕期間胃腸對(duì)于冷熱的刺激很敏感，多吃冷飲容易導(dǎo)致食欲不振、消化不良、腹瀉、胃部痙攣等，所以應(yīng)該有所節(jié)制。

91.Q：得了感冒，該怎么辦？
　　A：首先不要過(guò)于緊張，更不要濫用藥物，尤其是抗生素。普通的感冒主要是由病毒引起的，而抗生素只能抑制細(xì)菌，對(duì)病毒無(wú)能為力。通常輕度的普通感冒只要多喝水，注意休息，無(wú)需特殊的治療就可自愈。如果出現(xiàn)高熱、劇咳應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

92.Q：能不能用水果罐頭代替新鮮的水果？
　　A：即使是水果淡季，也應(yīng)該盡量選擇新鮮的，因?yàn)楣揞^當(dāng)中含有較多的食物添加劑，對(duì)胎兒的發(fā)育沒(méi)有好處。

93.Q：有人說(shuō)紅糖多吃一點(diǎn)會(huì)有好處，有道理嗎？
　　A：相對(duì)于白糖來(lái)說(shuō)，紅糖是由甘蔗或甜菜加工而成的，保留的營(yíng)養(yǎng)成分較多，而且能直接吸收，釋放能量快。它的含鈣量是白糖的2倍，因此說(shuō)紅糖比白糖更適合孕婦是有道理的。

94.Q：我很喜歡吃海鮮，但是有人說(shuō)螃蟹不能吃，這是真的嗎？
　　A：螃蟹肉很鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，但是在中醫(yī)的理論中蟹肉有消熱、散血的作用，可以用于產(chǎn)后淤血腹痛等癥。正因?yàn)檫@種藥性，不適合在孕期食用，尤其有習(xí)慣性流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽一定要禁止食用。

95.Q：肝功化驗(yàn)，轉(zhuǎn)氨酶升高，一定是得肝炎了嗎？
　　A：并不是得了肝炎，轉(zhuǎn)氨酶才會(huì)升高的。得了妊高征，孕婦體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶也會(huì)輕度升高。還有 如果得了“妊娠期膽汁瘀積癥”，轉(zhuǎn)氨酶也會(huì)升高。因此，最好的辦法是做進(jìn)一步的檢查，確認(rèn)到底是什么原因。

96.Q：我很愛(ài)吃酸奶，可是有人說(shuō)酸奶是發(fā)酵的，孕婦不宜，是這樣嗎？
　　A：酸奶是由牛奶加入乳酸菌經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，它除了具有鮮奶的全部營(yíng)養(yǎng)外，還將牛奶中乳糖轉(zhuǎn)化成了乳酸，更利于消化。酸奶還能增加胃酸，更利于鈣的吸收。所以酸奶對(duì)于胎兒和孕婦都有好處。

97.Q：孕產(chǎn)期已經(jīng)過(guò)了，我該怎么辦？
　　A：只有超過(guò)預(yù)產(chǎn)期2周以上還未生產(chǎn)的，才算“過(guò)期妊娠”，會(huì)出現(xiàn)胎盤(pán)功能老化，造成胎兒缺氧等問(wèn)題。一般妊娠到41周的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)建議引產(chǎn)，所以不用擔(dān)心，按照醫(yī)生的指導(dǎo)做就可以了。

98.Q：肚子越來(lái)越大，很容易摔跤，會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有影響？
　　A：要注意有沒(méi)有腹痛、***出血等癥狀，如果有，及時(shí)到醫(yī)院就診。還要注意監(jiān)測(cè)胎心，如有胎動(dòng)異常也應(yīng)該立刻去醫(yī)院。

99.Q：有人說(shuō)孕婦不宜到公共場(chǎng)所，那是不是意味著我只能在家待著？
　　A：孕婦不宜去公共場(chǎng)所指的是電影院、車(chē)站、碼頭等人多擁擠、空氣污濁的地方。準(zhǔn)媽媽可以到公園、海邊等空氣清新、遠(yuǎn)離人群的地方散步。也可以避開(kāi)上下班的高峰期，到商場(chǎng)或超市里購(gòu)物?？傊粋€(gè)原則就是要遠(yuǎn)離人群嘈雜的場(chǎng)所。

100.Q：孕婦能看電視嗎？
　　A：只要保持恰當(dāng)距離和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間就可以。一般看電視的安全距離時(shí)熒光屏對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度的5倍以外。孕婦每天看電視的時(shí)間不宜超過(guò)3小時(shí)，而且每次不宜坐時(shí)間太久，最好半個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。