“醫(yī)生，你說我平時在家測血壓的話，是量左手還是右手呀？”
“量哪只手才能更準確呀？會不會有誤差呀？”
前兩天聽到一個患者來醫(yī)院檢查的時候，向我提出了上述這樣的疑問，原來是她平時在家測量血壓的時候，不知道是測左手還是右手，怕血壓有一些不準的情況發(fā)生。確實，血壓的高低影響著人們的身體狀況，只有在測量血壓標準的情況下，才能夠對身體有一個清楚的把握。那么接下來我就和大家一起來討論一下關于測量血壓的問題。
其實在我們一般進行測量血壓的時候，左手和右手都是可以的。但是醫(yī)生在給我們測量血壓的時候，相對來說可能會選擇我們的右手。從解剖學的角度來說，人體右上肢的血壓是高于左上肢的，因此一般來說，醫(yī)生會慣常選用右手進行測量。但其實我們自己在進行測量的時候，在有空閑的情況下可以左右手都測，然后選取血壓值相對高的一側為準，并對它進行固定的測量，以此來監(jiān)控血壓的高低變化。
對于長期高血壓的患者來說，在家學會測量血壓是十分有必要的。在學會測血壓的同時，還要達到一個準確測量的結果。
1、正確選擇測量儀器。
對于現(xiàn)在很多的中年老年人來說，在家自己測血壓已經(jīng)成為了他們必不可少的一個技能。而這個時候，血壓計的選擇就尤為重要。而現(xiàn)在我們常見的三種測壓儀器主要是：水銀柱式血壓計、電子血壓計、氣壓表式血壓計。而前兩種測量儀器也是我們平時使用較多的。對于傳統(tǒng)的水銀柱血壓計來說，它在測量的時候穩(wěn)定性較好，且能夠使用的時間較長。但是它的操作過程有些復雜，里頭的水銀也是有毒的，在長期的接觸之后，可能會產(chǎn)生中毒反應，造成惡心、嘔吐、腹痛的現(xiàn)象。而電子血壓計是相對來說現(xiàn)在的很多家庭正在使用的，它操作起來簡單方便，還能夠減少環(huán)境的污染。
因此，在這三種血壓計中做出抉擇的話，一般來說，我們還是會選擇電子血壓計。畢竟它的操作簡單，只需要綁好袖帶，然后按下按鈕，就可以自行進行測量血壓了。因此它很適用于中老年人，在減少誤差的同時，甚至可以做到多部位同時進行測量，在現(xiàn)在人中使用的也較多。
2、選擇合適的測量時間和測量環(huán)境。
血壓不是一個恒定的數(shù)值，它會隨著我們身體機能的變化而呈現(xiàn)出不同的數(shù)值變化，因此每個時間段所測量出來的血壓數(shù)值都是不同的。那究竟在哪個時間段測量才更為準確呢，這也成為了很多人所思考的一個問題。由此看來，在測量血壓的時候，時間也是十分重要的。一般來說，測量血壓的時候要選擇測壓的高峰期來進行測量，這樣可以有效觀察血壓的高低和使用藥物前后的變化。而我們的血壓在一天中都是有波動的，通常來說是在早起后和下午時間段血壓最高，而在夜晚血壓處于最低值。
所以我們可以盡量在早起后和下午時間段進行血壓的測量，在了解血壓數(shù)值的情況下進行服用降壓藥物，并且在該固定的時間內隔天進行繼續(xù)測壓，由此來觀察血壓的一個變化。但是也有一部分患者是夜間血壓較高，如果是這種情況的話，我們就要在睡覺前進行測量血壓甚至服用降壓藥物，幫助血壓控制在一個穩(wěn)定的水平。
由此看來，選擇合適的治療時間是十分有必要的，這樣可以有效地監(jiān)控血壓的變化情況。否則就算是盲目的測量也看不出效果來。除此之外，測量血壓的環(huán)境一定要保持寬闊穩(wěn)定。如果在測量前有做過劇烈運動的話，一定要注意休息20分鐘之后再進行測量，這樣的話，血壓的測量結果相對來說才較為公正。
3、在測量時保持平和的心境。
很多人在測量血壓前容易神經(jīng)過度緊張，其實在這種緊張的情緒之下，血壓的測量通常是有誤差的。因此。這測量之前可以進行深長而緩慢地呼吸，幫助患者平復心情。否則在人們緊張的情緒下，就會使神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，從而導致血壓升高、心跳加快。
因此，患者可以在每天的同一時間內定時定點地進行血壓的測量，在多次測量后取平衡結果，避免由于血壓數(shù)值的一時升高而造成心情焦慮。但是不管怎么說，在測量前還是要休息好，盡量保持平穩(wěn)的心態(tài)。
以上幾點就是我們在家進行血壓測量的時候必須要做到的，只有選擇好合理的測量儀器才能夠進行測量，也只有找到合適的測量時間和測量環(huán)境，在測量時保持平和的心情，才能夠使測量的數(shù)值誤差降到最小。但是如果在家測量的過程中發(fā)現(xiàn)血壓驟然升高，這個時候我們就要去醫(yī)院進行正規(guī)的測量，在醫(yī)生的專業(yè)建議下服用適合自己的降壓藥物，一定不能盲目用藥，否則不僅不會降下血壓，還會給身體帶來傷害。
我相信通過今天的學習，既能夠解開患者最開始提出的問題，也能夠讓很多自己在家進行測量的患者們對血壓測量有一個更深刻的認識。只有時刻監(jiān)控自己的血壓情況，才能夠對身體有一個清楚的認知，也才能夠保護好我們的生命健康。所以說通過今天的學習，你學會了嗎？
（聲明：本文僅用于科普用途，若有疑惑請去正規(guī)醫(yī)院咨詢）
