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陽(yáng)虛體質(zhì)易得：發(fā)胖；脫發(fā)；陽(yáng)氣虛的人，睡覺不好，影響美容和代謝；身體素質(zhì)好，頭發(fā)茂密，腎氣足。
調(diào)大便 月經(jīng) 睡眠 情緒四個(gè)基本功
睡眠輕，容易受驚嚇！陽(yáng)氣虛的人，更年期容易骨質(zhì)疏松，容易得痹癥；氣虛，陽(yáng)虛容易得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
容易水腫，不能被蒸騰氣化，容易下肢水腫，月經(jīng)不調(diào)，容易月經(jīng)退后，有時(shí)候不來(lái)月經(jīng)，缺乏性欲，男性容易陽(yáng)痿早泄，痤瘡、囊腫——夜尿，痛經(jīng)，小便多。上熱下寒——下寒是真相。
虛陽(yáng)上浮——容易生斑。
遇寒則寧，得溫則行。
長(zhǎng)期陽(yáng)虛，會(huì)有一種潛在的淤血傾向
溫補(bǔ)陽(yáng)氣，溫化水濕，暢通氣血。
不要多吃生冷，粘膩，冰凍的東西。陽(yáng)虛，氣虛痰濕的人吃水果，不僅不利于美容，反而增肥。會(huì)破壞消化功能，影響脾胃功能；綠茶涼性，不能喝?？喙蟼⑽傅年?yáng)氣，可以用煮的方法去涼氣。涼拌苦瓜，可以加蒜和姜。西瓜汁和苦瓜汁，容易拉肚子。
吃一些甘溫、牛肉、羊肉（當(dāng)歸生姜羊肉湯）、核桃、板栗，堅(jiān)果類，狗肉（太剛燥，猛，可以配冰糖銀耳）。
補(bǔ)助陽(yáng)氣，借天之力：最熱天吃羊肉；
天灸——用藥物貼在氣海關(guān)元等穴位，補(bǔ)陽(yáng)氣。三伏天來(lái)貼藥物。借助自然之力治療氣虛和陽(yáng)虛。一般，連續(xù)做三年，病情減輕。韭菜蝦仁。
氣虛，增加戶外活動(dòng)，調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，用進(jìn)廢退。曬太陽(yáng)。
陽(yáng)虛的人，要特別注意保護(hù)肚臍和背后。
陽(yáng)虛的人注意保護(hù)百會(huì)、風(fēng)池、頸部、肚臍、肩井、肺腧，風(fēng)門，各個(gè)膝關(guān)節(jié)——不信就用冷風(fēng)吹吹這些穴位，會(huì)不適。
幾個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位;神闕，關(guān)元，氣海，腎腧，在肚臍里放點(diǎn)鹽，然后再切片姜，上面扎幾個(gè)孔，再用艾條熏?！桓C暖熱，月經(jīng)不痛，淤血少，夜尿少了，腳也不腫了，睡覺也深了。懸灸其它幾個(gè)穴位。
姜、鹽、艾條、火罐、具備簡(jiǎn)單的中醫(yī)保健的常識(shí)，自己保健。
氣虛體質(zhì)養(yǎng)生
氣虛，臟腑功能低下，懶；肺臟和脾臟功能弱，氣虛體質(zhì)的人，說(shuō)話語(yǔ)聲低怯。
冬天怕冷，夏天怕熱。吃東西少，肚子脹。氣血化源不足，面色發(fā)黃。
肌肉松弛。女性皮膚，乳房下垂。
清陽(yáng)不能上升，低壓，頭暈。
疲倦，怠惰，慵懶。
精神上的許多表現(xiàn)，是體質(zhì)的原因。山藥配紅棗，豬肚陪白果、山藥。思傷脾，越累越不提勁。
氣虛體質(zhì)如何形成？
后天的個(gè)人修為，大病久病之后，傷氣，長(zhǎng)期的過(guò)度用腦，重體力勞動(dòng)者若干年下來(lái)，就會(huì)氣虛。形體與神過(guò)勞，會(huì)傷氣。節(jié)食也會(huì)氣虛，節(jié)食沒有物質(zhì)來(lái)源，臉色黃黃，目光大而無(wú)神。會(huì)沒有月經(jīng)，或哩哩啦啦收不盡。
氣虛，缺乏一種固攝。節(jié)食以后氣血虛，不能營(yíng)養(yǎng)神，眼睛大而無(wú)神。特別多吃，胡蘿卜和紅棗。體重減不下來(lái)，先把月經(jīng)減亂了。氣虛的人發(fā)胖。痰濕重，氣虛和陽(yáng)虛的人更容易發(fā)胖。
脾胃虛，營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少，消瘦，氣血化源不足，堆積就會(huì)放到皮下，發(fā)胖——又胖又沒力——?dú)庋獩]有化源。
內(nèi)臟下垂。
低血壓，自汗，支氣管炎。
小便出不了，尿毒；月經(jīng)該出不出，就會(huì)不能懷孕。
汗水不出，燥。過(guò)猶不及。前心后背出汗多，乏力，心慌，影響睡眠和記憶力。白帶多，精微外泄，消耗。
自汗——沒事出汗，太多汗，精微外泄。
氣虛的人容易慵懶。
大便不暢通——膳食纖維少、熬夜、精神緊張、水果少，生活習(xí)慣的原因，吃藥，容易傷脾胃，脾胃沒有動(dòng)力，更退不出大便。
氣虛的女人，容易引起色斑，額頭，口唇，面積大，顏色淡。
慢性盆腔炎，不要傷氣，藥物傷氣，常常乏力，耗人，消炎的藥物，清熱解毒容易傷在正氣。
氣虛的人，感冒，首尾長(zhǎng)。
補(bǔ)脾，健脾。
不要在傷脾了。過(guò)度思慮，過(guò)度體力，不開心傷脾——生氣不想吃飯，生氣傷肝，肝木脾土，肝木克脾土。
脾氣虛會(huì)影響肺，把肺氣拉下來(lái)，就會(huì)抵抗力若，脾胃強(qiáng)壯，肺氣就壯，抵抗力就強(qiáng)。