中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生(一)
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生(二)
氣虛體質(zhì)養(yǎng)生
氣虛體質(zhì)和我們上一講講的陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近，實(shí)際上從性質(zhì)來(lái)說(shuō)都屬于陰性體質(zhì)，屬于虛性體質(zhì)，但是又各有一定的特點(diǎn)，比如陽(yáng)虛體質(zhì)以熱量不夠、陽(yáng)氣虛，缺乏溫煦、畏寒怕冷為主，而氣虛體質(zhì)，它實(shí)際上也有陽(yáng)虛的傾向，但是它最主要反應(yīng)在臟腑功能的低下，就好像比較懶一樣，臟腑功能低下，主要是和哪幾個(gè)臟器有關(guān)系呢，氣虛體質(zhì)的人相對(duì)于他的五臟來(lái)說(shuō)可能他的肺臟功能和脾臟功能弱一點(diǎn)，所以說(shuō)氣虛體質(zhì)的人他的表現(xiàn)是什么呢，說(shuō)話(huà)語(yǔ)聲低怯 氣息輕淺
更不用說(shuō)他這個(gè)胸腔共鳴和腹式呼吸了，所以我們說(shuō)語(yǔ)聲低怯、氣息輕淺這是肺，因?yàn)榉螝馓摰脑?huà)，肺主皮毛，相對(duì)來(lái)說(shuō)它也容易引起內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力差，所以它可以表現(xiàn)為冬天特別怕冷夏天特別怕熱，冬天容易凍寒，夏天容易中暑、傷暑，這主要是肺氣虛。那么脾氣虛，脾胃之氣不足，他會(huì)表現(xiàn)為什么，吃東西很少，胃口不是很好，吃完以后很愛(ài)肚子脹，解大便的時(shí)候困難，可能大便兩天三天才一次，解出來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，也不見(jiàn)得干硬，因?yàn)樗钠⑽腹δ苋?，所以它的氣血化源不足，氣血化元不足他的面色就?huì)發(fā)黃，缺乏血色，我們經(jīng)常說(shuō)面色萎黃，口唇色淡，我們知道脾主肌肉脾主四肢，如果脾氣虛的話(huà)他的肌肉就是松軟的沒(méi)有力量的，四肢是沒(méi)有力量的，整個(gè)形體比較松弛，整個(gè)人就會(huì)不太有張力，比如說(shuō)氣虛的人我們可以看到他肌肉松弛，整個(gè)身體是松弛的，乳房下垂，如果一旦發(fā)胖的話(huà)，腹部肌肉特別的松，尤其是氣虛體質(zhì)的女性懷孕以后、生孩子以后，生產(chǎn)以后肚皮非常松，松的就像一泡水一樣，完全一點(diǎn)彈力和張力都沒(méi)有了，還有臀部下垂，整個(gè)人的體型很松懈不挺拔。這就是氣虛沒(méi)有提升的作用，另外一個(gè)因?yàn)闅馓撉尻?yáng)不能上升不能提升所以經(jīng)常頭暈，會(huì)有頭暈，可能血壓偏低，經(jīng)常血壓偏低，基礎(chǔ)血壓低，我們說(shuō)有的人血壓基礎(chǔ)血壓日常都是低壓40多、50多、60多，高壓不會(huì)超過(guò)100，他經(jīng)常就是處于這種血壓偏低，這是他的形方面的主要特征，那么神方面，因?yàn)樗麣馓摬惶釀?，所以疲倦、怠惰、慵懶，我舉一個(gè)例子，以前我有一個(gè)朋友，非常好的朋友，他這個(gè)孩子呢，平常學(xué)習(xí)還是蠻不錯(cuò)的，小學(xué)、初中學(xué)習(xí)都不錯(cuò)，但是上高中的時(shí)候家里對(duì)他滿(mǎn)懷著希望嘛，上高中的時(shí)候這個(gè)學(xué)校就開(kāi)始反應(yīng)了，就開(kāi)始叫家長(zhǎng)，他說(shuō)你這個(gè)孩子最近上課老是不注意聽(tīng)講，為什么不注意聽(tīng)講，他也不是交頭接耳去給別人說(shuō)話(huà)，他老是托著腮幫子很沒(méi)有力量，一看就聽(tīng)不進(jìn)去，另外一個(gè)要不就趴在那睡覺(jué)，他說(shuō)你上課睡倒也罷了，你下課多活動(dòng)活動(dòng)，下課他也不動(dòng)，他這樣一說(shuō)他媽也急了，難怪這孩子回來(lái)現(xiàn)在懶散的很，每天回家書(shū)包往房間一放，開(kāi)始看電視，看電視連坐都不坐，躺在那看，大家知道上高中的時(shí)候緊張的不得了需要你提氣，氣是萬(wàn)萬(wàn)不可以虛，這個(gè)時(shí)候需要你一鼓作氣考上大學(xué)，孩子這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)這種情況，所以老師就說(shuō)你這個(gè)孩子你要注意，要加強(qiáng)教養(yǎng)，家長(zhǎng)就批評(píng)這個(gè)孩子，一批評(píng)這個(gè)孩子，這個(gè)孩子怎么提勁都提不出來(lái)，最好因?yàn)槲覀儍杉谊P(guān)系不錯(cuò)嘛，在一起吃飯，我一看這個(gè)孩子，就給人感覺(jué)這個(gè)面色他就是一個(gè)脾虛的面色，黃，缺乏血色，他坐在那吃飯的時(shí)候也不好好坐，靠在那兒，很沒(méi)有力量，人很松散、懈怠，然后我就說(shuō)看一下舌象，一看舌象，伸出來(lái)，那個(gè)齒痕非常明顯，我們知道但凡齒痕舌，我們先不說(shuō)別的一定這個(gè)人比較疲乏，他這個(gè)疲乏可不是他嘴上說(shuō)想偷懶，他是真的疲乏，累，一看舌象非常明顯，你這個(gè)孩子有點(diǎn)脾氣虛，我說(shuō)脾虛的人有一個(gè)特點(diǎn)，上高中以后發(fā)胖，他說(shuō)這個(gè)孩子開(kāi)始發(fā)胖，我說(shuō)這都是脾虛的表現(xiàn)，你這個(gè)孩子不是說(shuō)他的意志懈怠，孩子懶惰，他這實(shí)際上是一個(gè)體質(zhì)偏頗，就是成年人說(shuō)的亞健康，我就給他灸的是背后膀胱經(jīng)的脾俞、膈腧、還有足三里這三個(gè)穴位，灸了以后這個(gè)孩子還說(shuō)阿姨，我最近老是大便不成形，那這更印證了我的猜測(cè)是對(duì)的，我的猜測(cè)是對(duì)的，大便不成形、發(fā)胖、虛胖，沒(méi)有力量，舌苔有齒痕，那我給他加了一個(gè)中脘，灸一個(gè)中脘，然后回去我給他家長(zhǎng)說(shuō)你給他，正好他家有人家送的河南出的那個(gè)鐵棍山藥，那個(gè)山藥是最好的山藥，我說(shuō)那你這樣吧，你每天早上給你這個(gè)孩子就是山藥配紅棗煮稀飯給他吃，我們知道山藥補(bǔ)脾氣特別好，抗疲勞，就是長(zhǎng)期大便不成形，吃山藥嘛。所以山藥以前在中藥里邊它屬于上上品，藥食兩性兼具，既可以治病也可以做飲食，做主食來(lái)用，所以他很平和，我說(shuō)你多給他吃一些山藥，山藥、紅棗、稀飯這樣，然后再用一些什么呢，就是說(shuō)買(mǎi)豬肚子配白果然后再配這個(gè)山藥炒來(lái)吃，很好吃，我說(shuō)你用這些方法，另外一個(gè)我說(shuō)這個(gè)孩子他太累的時(shí)候一定不要讓他再過(guò)度的思慮去想，因?yàn)樗紓?，你硬在那兒學(xué)更傷脾，越傷脾他齒痕越厲害，齒痕越厲害他越累，越累他越不提勁，這個(gè)時(shí)候就會(huì)成績(jī)直線(xiàn)下降，這個(gè)孩子你想想他急不急，你不是往死里逼他嗎，那么這樣調(diào)整了兩個(gè)月以后，這個(gè)孩子慢慢齒痕舌消了，好了，這個(gè)時(shí)候老師說(shuō)現(xiàn)在好多了，所以我就覺(jué)得高考的時(shí)候，很多孩子的狀態(tài)你不能給他按這個(gè)孩子不行，上進(jìn)心不強(qiáng)，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，你不要這樣去逼他，我覺(jué)得這個(gè)例子給我的印象非常深。
知識(shí)判斷出自己屬于氣虛體質(zhì)還是不夠的，我們還要了解它的形成原因，才能更好的維護(hù)自己的身體。那么氣虛體質(zhì)是如何形成的呢？
那么我們看一下，氣虛體質(zhì)的形成原因有什么，氣虛體質(zhì)的形成原因，后天的個(gè)人修為占了很大的成分，上面我都講了，體質(zhì)從哪來(lái)，先天爹媽給的，后天環(huán)境塑造的，還有我們個(gè)人的修為，你的所作所為，你要想讓體質(zhì)不出現(xiàn)明顯的偏頗不出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，少得病、不得病，你就平時(shí)好好修為自己。氣虛體質(zhì)除了先天稟賦之外，大病久病之后，傷氣。一場(chǎng)大病出院以后元?dú)獯髠?，就此體質(zhì)進(jìn)入到氣虛狀態(tài)，還有一個(gè)，就是長(zhǎng)期的過(guò)度用腦會(huì)形成氣虛的體質(zhì)，另外一個(gè)在你的長(zhǎng)期工作中你是一個(gè)重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，若干年下來(lái)它就會(huì)傷氣，因?yàn)樗L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，好像看著體型挺大的，給人感覺(jué)好像很健壯，但是他一般到了中老年以后，這個(gè)時(shí)候外形是一種假象，他實(shí)際上還是氣虛，就是我前面給大家舉的那個(gè)例子就是，有一個(gè)人過(guò)來(lái)，看起來(lái)皮質(zhì)很厚，毛發(fā)直愣愣的，肩寬體胖的，整個(gè)四肢很有力，給人的感覺(jué)是很壯，但是打他的脈象舌象是典型的氣虛陽(yáng)虛，結(jié)果我問(wèn)他年輕的時(shí)候做什么工作呀，因?yàn)樗耐庑魏退@個(gè)舌脈很不配，他嘿嘿一笑，說(shuō)我以前是搬運(yùn)工，以前主要在碼頭車(chē)站去扛東西，中醫(yī)的古書(shū)里邊也多次都說(shuō)，形體的過(guò)勞，神的過(guò)勞它會(huì)耗氣 會(huì)傷氣，會(huì)形成一種氣虛的體質(zhì)
還有一種怎么會(huì)形成氣虛的體質(zhì)呢，節(jié)食，女孩子節(jié)食形成氣虛，女孩子節(jié)食形成的氣虛血虛第一個(gè)會(huì)影響你的什么，會(huì)影響你的月經(jīng)，會(huì)形成一個(gè)什么呢，要不氣血化源不足，月經(jīng)沒(méi)有物質(zhì)來(lái)源沒(méi)有基礎(chǔ)，它根本就閉經(jīng)不來(lái)了，來(lái)就來(lái)一點(diǎn)兒，顏色很淡，或者是好不容易來(lái)了，來(lái)了以后哩哩啦啦收不盡，十天半個(gè)月一個(gè)月都不收。
氣虛，她缺乏一種固攝，所以她老是出血，所以說(shuō)這個(gè)減肥，過(guò)度的節(jié)食一定要注意，有些女孩子減肥也減了，穿裙子也挺好看，肩膀也露著，不能扭頭看，一看那真的是能?chē)標(biāo)廊?，臉色黃黃的，目大而無(wú)神，以前我上課有個(gè)女孩子，本來(lái)是班上最好看的一個(gè)，漂亮女孩子我就挺愛(ài)多看兩眼，然后有一個(gè)學(xué)期我開(kāi)始給她講主課了，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)女孩子坐在前臺(tái)，面色萎黃，扶著臉，不想聽(tīng)，她是考試成績(jī)很好，考分很高進(jìn)來(lái)的，她以前那個(gè)眼睛非常漂亮，眼睫毛很長(zhǎng)，黑眼球很大，看上去很漂亮那個(gè)眼睛，但是她那個(gè)學(xué)期給我的印象就是眼睛大而無(wú)神，身材，本來(lái)她就不胖，要減肥減肥，我當(dāng)時(shí)就很奇怪怎么會(huì)這個(gè)樣子呢，面黃肌瘦、眼神大而無(wú)光，下課她就和我說(shuō)傅老師，幫我調(diào)一下月經(jīng)吧，我的月經(jīng)已經(jīng)來(lái)了有三十天都收不住了，然后她旁邊就有一個(gè)關(guān)系很好的同學(xué)就悄悄地這樣，節(jié)食、減肥節(jié)食不吃東西，就悄悄地告訴我，她就是典型的節(jié)食，節(jié)食以后氣血虛弱，氣血虛弱以后對(duì)這個(gè)血缺乏固攝，所以她老是出血，收不住，完了以后呢，因?yàn)闅庋摬荒軤I(yíng)養(yǎng)面部，所以面黃，不能營(yíng)養(yǎng)神，所以眼睛大而無(wú)神，我說(shuō)你這月經(jīng)我根本沒(méi)法兒給你調(diào)，你趕緊該吃啥吃啥你別節(jié)食，她說(shuō)我害怕我很胖，找工作不好找，人家一看你是美容專(zhuān)業(yè)的，你這么胖，我說(shuō)你胖什么，你以前身材很好了，增一分太肥減一分太瘦了，你再減你就太瘦了，不能這樣減，確實(shí)她就開(kāi)始回復(fù)正常飲食，我給她說(shuō)你特別多吃胡蘿卜和紅棗這兩個(gè)，吃了一些時(shí)間呢，再開(kāi)一些四君子湯，吃了月經(jīng)很快就收住了，但是體重上來(lái)了，本來(lái)體重挺好的，體重一上來(lái)之后呢，又往上走了五斤，她懊悔不已，大家注意，女孩子一定不能夠靠節(jié)食來(lái)減肥，你過(guò)度的節(jié)食，你想想你要做好充分的準(zhǔn)備你節(jié)食能不能節(jié)一輩子，你節(jié)一天兩天可以，節(jié)一個(gè)月可以，你能節(jié)一輩子嗎，美食當(dāng)前你能控制的住嗎？你要是控制不住你要承擔(dān)反彈的后果，本身容易發(fā)胖的，你體內(nèi)就是這種代謝體質(zhì)，就是這種吸收能力，你硬性的去節(jié)食，它會(huì)變本加厲的吸收，你但凡吃一點(diǎn)，吃十分它吸收十分，所以這里邊你要注意，在這里邊我就給大家說(shuō)了，絕對(duì)的營(yíng)養(yǎng)不良、沒(méi)東西吃現(xiàn)在很少見(jiàn)了，我見(jiàn)的就我個(gè)人的經(jīng)歷，見(jiàn)得最多的就是節(jié)食，女孩子、空姐、模特、演員，那還有在娛樂(lè)風(fēng)氣帶領(lǐng)下追求“排骨”女郎感覺(jué)的這種女孩子這個(gè)很多，我們經(jīng)常見(jiàn)到一進(jìn)去這個(gè)女孩子很漂亮，身材這么好，往那一坐干什么，給我減肥，你想想，她減肥我想恐怕體重減不下來(lái)第一個(gè)先把月經(jīng)給減亂了，氣虛的體質(zhì)它有它的一些易感病，氣虛的人容易發(fā)胖，他和陽(yáng)虛容易發(fā)胖的道理很像，但是他發(fā)胖的這種人，陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數(shù)書(shū)水偏多，氣虛的人發(fā)胖多數(shù)確實(shí)是痰濕重。
與平和體質(zhì)相比較，氣虛和陽(yáng)虛體質(zhì)的人更容易發(fā)胖，那么對(duì)于因氣虛體質(zhì)而產(chǎn)生的肥胖，人們又該如何應(yīng)對(duì)呢？
為什么呢，我們知道這個(gè)人脾胃虛了以后，它會(huì)有兩種結(jié)果，一營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少，氣血化源不足，所以他可能表現(xiàn)為消瘦、面色萎黃，那么還有一個(gè)就是他在氣血化源不足的同時(shí)他吃進(jìn)來(lái)這么多東西他又化不了怎么辦？反正堆在胃腸也不行，我干脆給他加工吧，加工成什么，半成品，半成品中醫(yī)就叫做痰濕，痰濕沒(méi)地方放放哪，皮下，脂肪，放到肝臟，脂肪肝，它就讓你發(fā)胖了，竟出一些半成品，氣虛的人發(fā)胖多數(shù)呈現(xiàn)出什么，又胖又沒(méi)力，看著塊很大不頂用，精力不濟(jì)，讓他熬個(gè)夜受不了了，讓他去抬個(gè)東西，胖而無(wú)用，所以我們說(shuō)它可以呈現(xiàn)出兩種：
脾胃虛的兩種結(jié)果：
消瘦 肥胖
還有一個(gè)，因?yàn)樗麣馓摬荒苌?，所以?huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如說(shuō)
腎下垂 胃下垂 子宮脫垂 脫肛
凡是有這些病的人他的體質(zhì)在病前基本上都是氣虛為主，他容易得這種病。還有一個(gè)
低血壓 過(guò)敏性鼻炎 慢性支氣管炎 自汗
就是不活動(dòng)也汗出，我們知道人體的所有的排泄一定要適度，你如果不適度的話(huà)一定會(huì)出問(wèn)題，什么問(wèn)題，該出的你出不了：比如說(shuō)的大便你出不了，體內(nèi)就有毒，皮膚就出狀況對(duì)不對(duì)；小便你該出，出不了，那問(wèn)題就更大了去了，尿毒癥要命的事；汗該出你不出怎么樣啊，這個(gè)人就會(huì)煩躁，熱散不出去，還會(huì)發(fā)胖；月經(jīng)該出不出，那是閉經(jīng)你不能懷孕，在閉經(jīng)的基礎(chǔ)上還會(huì)發(fā)胖，你不發(fā)胖也好，它會(huì)影響你的第二性征，就是該出不能出。但是你也不能出的太多，比如說(shuō)，我們說(shuō)你拉肚子，一天拉幾次你試試，我們說(shuō)好漢也擱不住三次，很快人就虛了。你小便量多吧那是陽(yáng)虛，你多到夜尿都多了，你這個(gè)人陽(yáng)氣更不足，你汗出太多的話(huà)它怎么樣啊，它是虛性的一種表現(xiàn)，汗出太多接著就會(huì)乏力，都有這種感覺(jué)，汗出太多接著就會(huì)心慌，尤其是前心和后背出汗多，他會(huì)影響你的睡眠，會(huì)影響記憶力，比如說(shuō)白帶，女性的白帶一定要有，但是太多的話(huà)它是精微外泄，所以白帶始終偏多的女性她通常第一形體愛(ài)發(fā)胖，第二比較慵懶，她沒(méi)有力，精微外泄?？赡芪麽t(yī)都認(rèn)為，你白帶多檢查沒(méi)問(wèn)題，沒(méi)什么病，中醫(yī)就不一樣，你長(zhǎng)期白帶多它就認(rèn)為是一個(gè)消耗的，所以中醫(yī)對(duì)人體的進(jìn)進(jìn)出出非?？陀^，你不能過(guò)也不能不及，那么你如果說(shuō)在正常情況下，溫度不是很高，也沒(méi)有做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，還經(jīng)常汗淋淋的，這種體質(zhì)是虛性體質(zhì)，會(huì)有這種表現(xiàn)，那么反過(guò)來(lái)出汗太多了以后，它傷正氣，所以我們說(shuō)到了冬天的時(shí)候，秋天的時(shí)候氣溫下降，需要封藏的時(shí)候你不能太多汗，太多汗是屬于精微外泄。
氣虛體質(zhì)的人除了容易發(fā)胖外往往會(huì)表現(xiàn)出比較慵懶，除此之外，還有哪些其他表現(xiàn)http://www.bjgl.net人們?nèi)绾尾拍芨纳茪馓擉w質(zhì)呢？
那么還有一個(gè)就是形成一種習(xí)慣性的便秘，我們千萬(wàn)不能有一種習(xí)慣，就是大便不通就去吃牛黃解毒丸，就去吃很多這種通大便的藥物，不能這個(gè)樣子的，我們說(shuō)大便不暢通，你首先要找生活里邊飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維攝入是不是不夠，是不是我的活動(dòng)缺乏了，是不是我的精神太緊張了，是不是我熬夜了，你要先從這方面來(lái)找原因，找到原因你一改善，很快這個(gè)大便的問(wèn)題就改善了，你也不用吃藥了，有的人怎么樣他完全把生活與體質(zhì)發(fā)生偏頗割裂開(kāi)來(lái)，大便不暢通了、難受、肚子脹，也睡不好覺(jué)了，趕緊吃通便藥，一通，很舒服，源頭沒(méi)有給它卡著，你該干什么干什么，下一次又大便不暢通了，再吃瀉藥通大便，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，脾胃吃壞了沒(méi)有動(dòng)力，大便就越發(fā)沒(méi)有力量推出來(lái)，那就形成一種習(xí)慣性的便秘，如果你長(zhǎng)久的頑固性的便秘，你這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)為主、要潤(rùn)為主，一定不要再去瀉了，你瀉了以后那個(gè)結(jié)果是很不好的，這是習(xí)慣性便秘，還有氣虛的女的容易引起色斑，氣虛的女的引起色斑，她就不是很典型的兩塊色斑，她是大面積的，額頭，口唇周?chē)紩?huì)有，特點(diǎn)就是面積又大，顏色又暗，再一個(gè)我們說(shuō)氣虛的女性一旦有炎癥就很容易轉(zhuǎn)成慢性的炎癥，最典型的就是慢性盆腔炎，慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣，你如果老是清熱解毒，用的這個(gè)氣越傷，這個(gè)慢性盆腔炎就越難治，所以我們說(shuō)慢性盆腔炎它為什么比較纏綿難治在婦科里邊，它很耗人，因?yàn)槁耘枨谎姿@個(gè)人很不舒服，經(jīng)常會(huì)乏力，經(jīng)常會(huì)感染，經(jīng)常會(huì)腰骶部疼起來(lái)像要折了一樣，很難受的，非常難受，很不耐疲勞，很耗人，這個(gè)一不舒服她就要去吃藥，吃藥很多情況下，盆腔炎它就要用一些消炎的藥物，又傷你的正氣，傷你的正氣可能會(huì)使你的病更難治，再一個(gè)月經(jīng)不調(diào)，我前面舉的那些例子，就是她易感這些病，首尾會(huì)很長(zhǎng)，氣虛的人一感冒起來(lái)首尾就長(zhǎng)。所以面對(duì)氣虛我們采取什么樣一種生活智慧去對(duì)應(yīng)它，什么樣的養(yǎng)生原則，我們緊緊抓著脾，
補(bǔ)脾 健脾
補(bǔ)脾健脾不意味著你就要去吃藥，在飲食上要特別的吃，你不要傷它，你緊緊抓著我生活里邊什么生活方式是傷這個(gè)脾的，我不要再傷氣了，你完全把這個(gè)氣虛的體質(zhì)給它改成平和體質(zhì)也不太可能，對(duì)吧。所以我們說(shuō)怎么樣啊，不要再加重氣虛了，我好好的保護(hù)住我的軟肋和薄弱環(huán)節(jié)，什么薄弱環(huán)節(jié)，我的脾氣不足，你要想想生活中什么傷脾氣，過(guò)度思慮傷脾，那我要注意一下，過(guò)度的體力活動(dòng)傷脾，那我也要注意一下，還有一個(gè)非常重要的，不開(kāi)心傷脾，我舉個(gè)例子，很多人生氣不開(kāi)心一氣之下你再去吃飯，有沒(méi)味道啊，沒(méi)味道不想吃東西，脾胃受傷，為什么呢，這就涉及到中醫(yī)的一個(gè)基本的觀點(diǎn)和理論，你一生氣的話(huà)是傷肝，肝是屬木，脾是屬土，在五行里邊是木克土，所以肝臟如果說(shuō)你不讓它消停的話(huà)，它也不是省油燈，你只要讓我不舒服，我首先會(huì)找別人的事，找誰(shuí)，它先逮著脾給修理一番，所以肝臟一讓它不開(kāi)心，它馬上就先找消化道的問(wèn)題，所以這在中醫(yī)理論里邊就叫
肝木克脾土
這就是我們經(jīng)常會(huì)遇到什么人啊，氣虛的人脾虛的人，很多醫(yī)生也是看這個(gè)人脾虛氣虛，目光就盯在這個(gè)脾不足氣不足，補(bǔ)脾補(bǔ)氣血，健脾運(yùn)化等等，他就沒(méi)有再想想為什么這個(gè)人脾虛，是這個(gè)肝老欺負(fù)他，旁邊這個(gè)人老打它，你想想你打它它不開(kāi)心，它肯定時(shí)間久了也氣虛了，所以這個(gè)時(shí)候我們要注意，我不生氣，不生氣我的胃口就好，脾胃的消耗功能就強(qiáng)一些，氣血的化源就強(qiáng)一些，我就不容易產(chǎn)生痰濕，我就不容易發(fā)胖，所以有的時(shí)候，中醫(yī)治病中醫(yī)養(yǎng)生就是這樣，他整體觀非常強(qiáng)，比方說(shuō)我看到這個(gè)脾是非常虛弱的一個(gè)環(huán)節(jié)，我要前想三步后想三步，前想三步就是說(shuō)，我最起碼要想到肝臟，它可能是肝臟老欺負(fù)它，所以它脾虛，我還要后想三步，脾氣虛了，首先他會(huì)影響到什么呢，首先他會(huì)影響到肺，為什么會(huì)影響到肺呢，因?yàn)榉问菍俳?，脾是屬土，土能生金，你脾氣虛了，遲早會(huì)把肺氣給拉下來(lái)，肺氣一拉下來(lái)你的抵抗能力就弱，就容易得病，所以我們說(shuō)飲食、脾胃一定要保養(yǎng)好，這叫后天之本，是你后天安身立命之本，生存在自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境之本，脾胃強(qiáng)壯了肺氣就強(qiáng)壯，肺氣強(qiáng)壯他對(duì)外部環(huán)境適應(yīng)能力就強(qiáng)了，我們要牢牢記住這個(gè)，再一個(gè)就是說(shuō)氣虛的人他清陽(yáng)之氣容易下陷，他升不了就會(huì)降下來(lái)，該升不能升，那我們要注意適當(dāng)?shù)纳e陽(yáng)氣，我們今天這一講就暫時(shí)講到這里，具體怎樣保護(hù)脾胃，在飲食中怎么樣注意，日常生活中怎么樣注意，我們用一些什么樣的簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò)的方法，我們到下一節(jié)在講，謝謝大家的收看，我們下一講再見(jiàn)。
氣虛體質(zhì)
宜食性質(zhì)平和、偏溫的、具有補(bǔ)益作用的食物。
比如說(shuō)北方的
氣虛體質(zhì)宜食：
小米、扁豆、雞肉、紅薯
龍眼肉、淮山、蓮子、大棗
像這些氣虛體質(zhì)吃起來(lái)就比較好，至于怎么加工就看大家的習(xí)慣，在這里我要告訴大家，氣虛體質(zhì)它的補(bǔ)益是緩緩的補(bǔ)，你不要蠻補(bǔ)，不要峻補(bǔ)，不要呆補(bǔ)。氣虛的體質(zhì)它在五臟里有一個(gè)薄弱的環(huán)節(jié)就是脾胃偏虛，你如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話(huà)，補(bǔ)益作用效果還沒(méi)起來(lái)，把他脾胃給積滯住了，肚子漲了，要慢慢細(xì)水長(zhǎng)流，不要急，我們說(shuō)養(yǎng)生保健是細(xì)水長(zhǎng)流是急不得的，要形成一種習(xí)慣，在這里邊我還要再說(shuō)一下，就是苦夏，夏天無(wú)病三分虛這種在氣虛的人表現(xiàn)會(huì)比較明顯一些，這些人到了秋冬胃口好一點(diǎn)會(huì)想著我秋冬要進(jìn)補(bǔ)，這個(gè)夏天很辛苦要好好補(bǔ)補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候要記住，我告訴大家一句話(huà)
冬季進(jìn)補(bǔ) 秋先墊底
你不要到秋天氣溫一下降，胃口剛見(jiàn)好，大魚(yú)大肉補(bǔ)品一個(gè)勁就往里邊吃，這個(gè)時(shí)侯你要注意，為什么呢，因?yàn)檎麄€(gè)夏天脾胃是最受煎熬，為什么它最受煎熬呢，因?yàn)檎麄€(gè)夏天空氣中的濕氣很高，夏季是暑氣當(dāng)令，暑有一個(gè)特性就是暑必?cái)y濕，濕在五臟中，脾胃最怕什么呢，一怕肝臟欺負(fù)它，二怕濕邪欺負(fù)它，所以整個(gè)夏天的時(shí)候我們都有一種感覺(jué)，我們胃口不太好，不太想吃東西的，脾胃虛，這個(gè)時(shí)侯經(jīng)常夏天還會(huì)吃東西，冷一點(diǎn)臟一點(diǎn)，不注意衛(wèi)生還拉肚子，虛上加虛，這么辛苦走下來(lái)，到了秋天它終于可以喘口氣了，這個(gè)時(shí)候你要讓它好好休息，你要想進(jìn)補(bǔ)這個(gè)時(shí)候別急，你先吃一些清淡的東西，先喝一些粥，讓脾胃好好的休息一段時(shí)間，假如說(shuō)，不一定是氣虛的體質(zhì)了，假如說(shuō)你整個(gè)夏天你吃冷東西太多，這個(gè)時(shí)候你不妨稍微瀉一兩次，瀉不是說(shuō)大瀉，就是稍微大便讓它次數(shù)增多一些，把那個(gè)夏天積在腹內(nèi)的這個(gè)冷東西先瀉出去，先讓它輕裝，另外一個(gè)苦夏，無(wú)病三分虛，虛是虛在脾胃上，就是你讓它好好休息一下，休息好了到了冬天開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，以什么為界限，到了冬至以后，冬天進(jìn)補(bǔ)不是所有人都要去吃羊肉、狗肉，或者吃很補(bǔ)的食物，要看體質(zhì)，你陰虛就要補(bǔ)陰液，氣虛補(bǔ)氣，陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)，看你是什么樣的體質(zhì)，秋冬進(jìn)補(bǔ)還是要因人而異的不是所有的人都要吃一樣的東西，
中醫(yī)講究秋冬進(jìn)補(bǔ)，
但也要根據(jù)體質(zhì)來(lái)制定進(jìn)補(bǔ)方法，
進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)不但不會(huì)改善體質(zhì)，
還會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)更重。
那么，氣虛體質(zhì)的人應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢？
比如說(shuō)你是氣虛的人，你和陰虛的人一樣，冬天的時(shí)候煲什么呢，煮排骨，還和熟地煲在一起，吃了以后，氣沒(méi)給你補(bǔ)上去，先給你吃出一層舌苔來(lái)，肚子漲的不得了，難受極了，這個(gè)為什么你吃的這么不舒服，這是補(bǔ)陰的，陰虛內(nèi)熱的人吃不錯(cuò)，你來(lái)吃就不對(duì)，所以秋冬進(jìn)補(bǔ)最好還是要注意要因人而異，但是你如果體質(zhì)的寒熱偏性不是太明顯的話(huà)，你攝取一些高熱量高蛋白的東西都可以，所以在這里邊給大家說(shuō)氣虛的人補(bǔ)是細(xì)水長(zhǎng)流，你可不要去蠻補(bǔ)。我舉一個(gè)例子，以前就是我有一個(gè)病人，她是典型的氣虛的，我就和她說(shuō)你吃一些紅棗啊，大家知道紅棗吃進(jìn)去以后第一補(bǔ)脾胃，提高脾胃的功能，第二又補(bǔ)氣又補(bǔ)血，一舉三得，她去吃，她怎么吃呢，她吃的就比較蠻了，她一日三餐都吃，所以她再來(lái)的時(shí)候我看她舌苔很厚，不應(yīng)該是氣虛的人應(yīng)該有的舌象，舌苔很厚膩，還有一些熱像，我說(shuō)你怎么搞的，她說(shuō)你不是讓我回去吃紅棗嗎，我回去一日三餐都吃，我說(shuō)你這是呆補(bǔ)蠻補(bǔ)，我說(shuō)你吃棗你悠著點(diǎn)嘛，煮稀飯的時(shí)候放一些，蒸饅頭的時(shí)候你放一點(diǎn)，喝茶的時(shí)候你放兩片棗片，你這樣吃就行了你干嘛，她說(shuō)一把一把的吃，你氣沒(méi)補(bǔ)上來(lái)把脾胃先給積滯住了，這就是蠻補(bǔ)呆補(bǔ)，這尚且還是棗，你如果是肉類(lèi)那就更不得了，更不行，所以我們說(shuō)要注意這方面，我們說(shuō)養(yǎng)生是一種行為方式，養(yǎng)生是一種世界觀，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，是一種生活方式，養(yǎng)生不是很功利的，我今天聽(tīng)說(shuō)吃蛋白粉能夠補(bǔ)腎就吃，明天聽(tīng)說(shuō)紅棗補(bǔ)就吃，養(yǎng)生不是這樣的，你順著這個(gè)自然知識(shí)，一直把一些觀念，正確的觀念，正確的方法滲透到你生活里面，悠著點(diǎn)，做人要自然，維護(hù)生命也要做的自自然然才對(duì)，生命是有道，有它自己的規(guī)律的，你這樣它肯定是受不了，那么另外一個(gè)就是比較忌諱吃生冷寒涼的東西，氣虛的人比如說(shuō)你感冒了發(fā)燒了有炎癥了，你要想治療臨時(shí)所來(lái)的這個(gè)風(fēng)熱之病，熱性病，你吃清熱解毒要一定要中病即止，馬上就要撤，否則怎么樣啊矯枉過(guò)正，接著它就會(huì)傷你的氣，會(huì)讓氣更虛，虛了以后它就形成一個(gè)惡性循環(huán)，我們經(jīng)?？梢钥吹綒馓摰娜说挚鼓芰Σ睿挚鼓芰Σ罹腿菀椎貌?，得病就去吃藥，吃藥更傷正氣，傷氣以后更容易和環(huán)境的關(guān)系不協(xié)調(diào)，更容易感冒發(fā)燒，所以這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)，你要注意是中病即止，寒涼的苦寒的東西要少碰，另外一個(gè)，你說(shuō)我氣虛吧，我吃點(diǎn)辣椒燥熱，氣虛這個(gè)體質(zhì)我覺(jué)得它很怪，好像它對(duì)食物的寒溫之性，食物偏溫一點(diǎn)可以但是你太熱的話(huà)它受不了，比如說(shuō)狗肉，狗肉吃多了陽(yáng)虛體質(zhì)還好，氣虛體質(zhì)是一定受不了的，氣補(bǔ)不上去反而把熱給它補(bǔ)上來(lái)了，所以說(shuō)溫?zé)嶂蕴^(guò)明顯的食物，氣虛的人往往是受不了，氣虛的人吃羊肉也可以，但是吃羊肉為了防止羊肉偏熱之性，你放點(diǎn)什么去抑制它呢，放白芍，一下就把羊肉里邊熱性就給它抑制住了，吃的多了以后生內(nèi)熱就給他抑制住了，這是一個(gè)不錯(cuò)的方法，那么生活起居方面要注意，氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫的驟升驟降，比較怕環(huán)境的變化，他氣候的適應(yīng)能力差，所以我們說(shuō)翻風(fēng)落雨，氣候氣溫的劇烈變化，嚴(yán)寒酷暑，首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛的人，他闖不過(guò)這些關(guān)口，還有比如說(shuō)二十四節(jié)氣，一年春夏秋冬四季它不是涇渭分明的，它是一個(gè)漸變的過(guò)程，那個(gè)漸變的節(jié)點(diǎn)是什么呢，就是二十四節(jié)氣，所以氣虛的人在一些氣候變化的節(jié)點(diǎn)，比如說(shuō)冬季的時(shí)候，大寒和冬至，這兩個(gè)節(jié)氣應(yīng)該是氣虛和陽(yáng)虛的人比較難過(guò)的時(shí)候，那么另外一個(gè)，大暑的時(shí)候，夏至和大暑三伏天的時(shí)候應(yīng)該說(shuō)是氣虛的人比較難過(guò)，最苦夏，無(wú)病三分虛的時(shí)候，所以說(shuō)季節(jié)的轉(zhuǎn)換、氣溫的變化和環(huán)境的變化，對(duì)氣虛的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn)，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較辛苦的，所以說(shuō)當(dāng)有這種變化的時(shí)候預(yù)防性的就要特別的注意，衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑，這氣虛的人確實(shí)要特別的注意。
另外一個(gè)，音樂(lè)，不同體質(zhì)的人，性格和心理特征的人，他對(duì)音樂(lè)確實(shí)是有一種不由自主的選擇，你比方說(shuō)氣虛陽(yáng)虛的人，他整個(gè)人的情緒趨于消沉，所以你聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，從音樂(lè)這個(gè)角度調(diào)整體質(zhì)，你聽(tīng)一些興奮性的、振奮性的，那么像濕熱的體質(zhì)還有陰虛內(nèi)熱的這種體質(zhì)，人很容易躁動(dòng)，這個(gè)時(shí)候你聽(tīng)音樂(lè)經(jīng)常聽(tīng)一些搖籃曲、小夜曲，很柔美的那些輕音樂(lè)，他聽(tīng)著就會(huì)很舒服，就會(huì)不那么燥，我覺(jué)得這個(gè)叫音樂(lè)養(yǎng)生。比如說(shuō)做美容，美容院的美容師，我就建議你比方說(shuō)，顧客進(jìn)來(lái)了，他要做皮膚護(hù)理，或者要舒緩筋骨要放松，你稍微辯一下他的體質(zhì)，你看他是一個(gè)消沉型的氣虛陽(yáng)虛的體質(zhì)、痰濕的體質(zhì)還是濕熱、陰虛內(nèi)熱偏于陽(yáng)性的體質(zhì)，你給他分成不同的房間，這個(gè)房間就放一些圓舞曲，這個(gè)房間就放一下小夜曲、搖籃曲，理查德.克萊德曼彈的那個(gè)水邊的阿狄麗娜，那個(gè)我覺(jué)得心燥的人一聽(tīng)很快就會(huì)放松，所以不同的人你大致把他的體質(zhì)辯一下，給他分在不同的房間，放不同的音樂(lè)，心情一定受影響，心情受影響它一定會(huì)對(duì)體質(zhì)產(chǎn)生好或不好的影響。
另外一個(gè)氣虛體質(zhì)是一個(gè)比較嬌嫩的體質(zhì)，我經(jīng)常對(duì)那些很明顯是氣虛體質(zhì)的女患者說(shuō)，你天生是一個(gè)金貴命，你不能太勞累，太勞累傷氣，不能太費(fèi)心思，太費(fèi)心思也傷氣，就是這種體質(zhì)偏頗，很快氣虛的，很容易疲勞，喊苦喊累，很快都過(guò)來(lái)了，所以這種氣虛的體質(zhì)她確實(shí)不太能承受這種過(guò)于沉重的生活負(fù)擔(dān)、生活壓力，這是起居方面。
那么氣虛的體質(zhì)當(dāng)你體質(zhì)出現(xiàn)非常明顯的偏頗的時(shí)候，我們用一些什么樣的安全的中成藥和中藥來(lái)進(jìn)行一些自我保健呢？
合理飲食和音樂(lè)，只是針對(duì)氣虛體質(zhì)的日常養(yǎng)生能夠起到一定的保健作用，然而，當(dāng)體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗的時(shí)候，就需要一些安全的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)整，那么，應(yīng)該用一些什么中藥呢？
有以下一些藥物，我還要說(shuō)到大棗，大棗是藥食兩性兼具，也可以用它作為食物，也可以把它作為藥物，藥物在中藥學(xué)里是歸于補(bǔ)血補(bǔ)氣的。所以藥食兩性兼具：
大棗、人參、黨參、淮山
凡是藥食兩性兼具的基本都可以作為保健品
補(bǔ)氣的藥物：
黃芪、紫河車(chē)（胎盤(pán)）、云苓（茯苓）、白術(shù)、薏苡仁，
這些藥都是用來(lái)補(bǔ)氣的，平時(shí)可以煲湯，你像煮稀飯也好，煲湯也好，我們說(shuō)你要想緩緩的進(jìn)補(bǔ)，最好的方式就是喝粥，喝白粥也行，喝肉粥也行，加紅棗也行，加淮山還可以，加一些很安全的藥食兩性兼具的中藥也可以，我們說(shuō)粥是最容易被人吸收的，我們知道女性是掌管著全家的胃的，女人的美麗是睡出來(lái)的，男人的健康是吃出來(lái)的，你丈夫的健康和這個(gè)妻子的掌管很重要，所以我就覺(jué)得女性不要把精力都投在工作上，家庭是你的主戰(zhàn)場(chǎng)，你到書(shū)店去買(mǎi)點(diǎn)食譜，買(mǎi)點(diǎn)主輔湯料，你看怎么去做它，調(diào)整全家人體質(zhì)，你在煲湯的時(shí)候煮稀飯的時(shí)候你就可以配一些藥食兩性兼具的中藥，吃起來(lái)也比較好，它味道也挺好的。那方子，哪些是比較安全的中成藥呢，有以下幾種，
四君子湯：
黨參 白術(shù) 茯苓 甘草
四君子湯，四君子湯很簡(jiǎn)單，實(shí)際上廣東煲湯很多都用到，有的時(shí)候家庭煲湯的時(shí)候可以把甘草去掉，其他三味就可以煲瘦豬肉，它是補(bǔ)氣，那么還有什么呢，如果這個(gè)人是氣虛，老師呈現(xiàn)出一種不提勁，面色白、血壓低，經(jīng)常頭暈，一蹲在那兒，不能站，一站兩眼發(fā)黑就要暈倒，這種情況比較嚴(yán)重的話(huà)你可以吃些補(bǔ)中益氣丸，有點(diǎn)人氣虛主要反應(yīng)在不能氣候變化，氣候一變化，溫度一變化，他打噴嚏、他感冒、他皮膚過(guò)敏，這個(gè)時(shí)候你吃點(diǎn)什么，你去買(mǎi)點(diǎn)玉屏風(fēng)散顆粒吃，假如說(shuō)這個(gè)人氣虛食欲不好，吃東西很少，吃吃肚子就開(kāi)始脹，難受，有點(diǎn)拉肚子，經(jīng)常大便不成形，脾胃虛弱，怎么辦呢，你買(mǎi)點(diǎn)香砂養(yǎng)胃丸吃，假如說(shuō)氣虛，不能去動(dòng)腦子，一動(dòng)腦子失眠，一失眠睡不好吃不好，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間馬上臉蠟黃蠟黃的，這個(gè)時(shí)候心也開(kāi)始慌了，工作起來(lái)注意力不集中，工作效率明顯下降，后邊老板催著，這邊就是提高不了效率怎么辦，買(mǎi)點(diǎn)歸脾丸吃，這些要都比較安全。
我們?cè)僬f(shuō)一下，氣虛體質(zhì)的四季保養(yǎng)：春季的時(shí)候是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，一年之計(jì)在于春，冬天的時(shí)候我們?cè)诜块g里呆了一個(gè)冬天，我們安靜了一個(gè)冬天，好了春天來(lái)的時(shí)候，陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物生長(zhǎng)，小草開(kāi)始發(fā)芽，小鳥(niǎo)開(kāi)始鳴叫，鮮花開(kāi)始開(kāi)放，這個(gè)時(shí)候我們身體里的陽(yáng)氣和自然界是一樣的，人是以天地之氣生，四時(shí)之法成，天地自然在變化，你不可能我自巋然不動(dòng)，你一定也是動(dòng)的，只是我們現(xiàn)在的人太粗心了，我們和自然疏離了，我們關(guān)注不到，這個(gè)時(shí)候我們的陽(yáng)氣也在由里向外散發(fā)，舒展，那有一個(gè)明顯的表現(xiàn)，假如你不是敏感性的皮膚，你的皮膚還可以的話(huà)通常一年中你皮膚最好的就是春季，因?yàn)樗鼩庋饾u外發(fā)了，我們看到有的人到了春天那個(gè)臉白里透紅面若桃花，這個(gè)時(shí)候我們要注意讓這個(gè)陽(yáng)氣好好的由里向外生發(fā)，由下向上的生發(fā)，千萬(wàn)不能壓抑它，這個(gè)時(shí)候怎樣去保護(hù)它的生發(fā)呢，這個(gè)時(shí)候就不要再睡懶覺(jué)，就要早起了，就要適當(dāng)?shù)脑黾邮彝饣顒?dòng)了，穿衣服就不要穿那么緊，穿緊身內(nèi)衣，扎頭發(fā)扎馬尾扎的緊緊的，把那個(gè)臉繃得緊緊的，這時(shí)候一切就要寬松了，為什么，讓陽(yáng)氣出來(lái)，你不能逆著它，另外一個(gè)吃東西，春天的時(shí)候不要去吃涼的東西，一吃涼的東西，涼的東西都是以降為主的影響它的生發(fā)，所以這個(gè)時(shí)候你吃一些香菜、芫荽，稍微吃一些辛香走竄的，一些酒一些春天特有的蔬菜，春天應(yīng)節(jié)的蔬菜，這個(gè)時(shí)候它幫助生發(fā)的，就不要逆著它這個(gè)勁，冬季進(jìn)補(bǔ)秋墊底，氣虛的人尤其在初秋的時(shí)候要讓脾胃好好的休息，你再到冬天的時(shí)候去進(jìn)補(bǔ)，再一個(gè)就是不要蠻補(bǔ)，我再告訴大家一個(gè)氣虛的體質(zhì)怎么用經(jīng)絡(luò)的方法，針灸的方法去改善它，很簡(jiǎn)單我就給大家說(shuō)三個(gè)穴位，足三里、氣海、脾俞，這三個(gè)穴位怎么做呢，就是用灸的方法，你如果說(shuō)我不會(huì)灸，你可以買(mǎi)一個(gè)我們說(shuō)現(xiàn)在有那個(gè)穴位按摩棒，你就經(jīng)常的按這三個(gè)穴位，氣海、足三里和脾俞，但是最好是灸的方法，這是很簡(jiǎn)單的。那么關(guān)于氣虛體質(zhì)的整體保養(yǎng)呢就給大家講這么多。
痰濕體質(zhì)養(yǎng)生
在現(xiàn)代生活方式下，在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的城市，經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，但是人的自我保健意識(shí)還沒(méi)有完全發(fā)展，人家常說(shuō)是經(jīng)濟(jì)暴發(fā)戶(hù)最容易有的這種體質(zhì)，以前窮的太厲害了，窮慣窮怕了，猛一富逮著好東西趕緊吃，物質(zhì)利益務(wù)必要享受，不享受就覺(jué)得很虧，占據(jù)社會(huì)中流砥柱的多數(shù)都是四十多歲的人，那我們想想四十多歲的人基本上童年是在60年代、70年代、80年代，我們國(guó)際很貧困的時(shí)代長(zhǎng)大的，缺吃，所謂缺吃，吃三餐也能吃飽，但是吃不到肉對(duì)不對(duì)，更沒(méi)有零食，穿也穿不到，那么這種人經(jīng)過(guò)幾十年的打拼之后熬到經(jīng)理，一定的社會(huì)地位財(cái)富在這時(shí)候增加，那這時(shí)候他就會(huì)吃得好，什么好吃什么，然后住的好房子有電梯，出門(mén)有汽車(chē)，然后進(jìn)房間有空調(diào)，終年生活在恒溫環(huán)境下，這是不是好現(xiàn)象呢，不是好現(xiàn)象，他可能眼下的感官享受很不錯(cuò)，但是這對(duì)人體是一個(gè)非常不好的影響，這就使得我有一種感覺(jué)，這就是我們現(xiàn)在非常常見(jiàn)的痰濕體質(zhì)，一種比較壅滯的體質(zhì)，體內(nèi)進(jìn)的東西太多，堆在那沒(méi)用，又出不來(lái)，另外一方面還拼命的往里進(jìn)，他就形成一種積滯，這種就叫做痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)我就覺(jué)得這是人類(lèi)社會(huì)發(fā)展到一定程度的結(jié)果，你說(shuō)這個(gè)科技的發(fā)展它的終極意義，我現(xiàn)在一直有一種困惑，我們的科技一直在發(fā)展，科技發(fā)展的很多成果轉(zhuǎn)化成什么成果，家用電器，家用電器無(wú)非就是滿(mǎn)足人的各種欲望，其中最重要的欲望就是一種懶惰的欲望，不想動(dòng)不想寫(xiě)字，就是它一切的產(chǎn)品，一切的科技成果都在調(diào)動(dòng)你的欲望，調(diào)動(dòng)你的感官享受，好了在這個(gè)基礎(chǔ)上它營(yíng)造出一種自然以外的生活環(huán)境給你享受，好你得到一種體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)是醞釀現(xiàn)在所以生活方式病的一個(gè)最大的溫床和土壤，在這個(gè)基礎(chǔ)上人血壓高、血脂高、動(dòng)脈硬化、糖尿病、中風(fēng)，問(wèn)題很?chē)?yán)重，醫(yī)學(xué)開(kāi)始發(fā)達(dá)了，刺激醫(yī)學(xué)，醫(yī)學(xué)就開(kāi)始想我怎么樣去治糖尿病，怎么樣降血糖降血脂，怎么樣治療中風(fēng)，隨著整個(gè)科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，科技一發(fā)達(dá)又造成新的病，有刺激醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，你這樣下去什么時(shí)候是個(gè)頭，我覺(jué)得我們?cè)谙硎芪镔|(zhì)生活的同時(shí)一定不能迷失自我，人究竟是什么，你不過(guò)是萬(wàn)物之一、生物之一，你還能作敗到什么程度呢，所以說(shuō)我最終我現(xiàn)在看來(lái)，有了病花很多錢(qián)去治，然后又花很多錢(qián)買(mǎi)家用電器，滿(mǎn)足自己的生活，出門(mén)以車(chē)代步，冷了我去用暖氣熱了我去用空調(diào)，多舒服，帶來(lái)的代價(jià)是生很多病，然后再去花很多錢(qián)治病，治好了以后工作再賺錢(qián)，再去買(mǎi)東西再來(lái)享受，你其實(shí)仔細(xì)想想，我們多數(shù)人都是這樣生活，這就是我在臨床上見(jiàn)很多這種病人以后就有一種感覺(jué)，我們?nèi)祟?lèi)怎么這么不聰明，為什么不能活的簡(jiǎn)單一些呢，所以說(shuō)很多人的病是自找的。大家可能聽(tīng)到這個(gè)痰濕體質(zhì)下面有的同學(xué)在點(diǎn)頭，可能你認(rèn)可我這種說(shuō)法，就說(shuō)明我這種說(shuō)法可能有一定的道理。
我們上一節(jié)講到痰濕體質(zhì)，剛剛開(kāi)了個(gè)頭，可能很多人很希望聽(tīng)，痰濕體質(zhì)既然危害這么大，給我們健康帶來(lái)這么大困擾，我怎么樣針對(duì)痰濕體質(zhì)來(lái)養(yǎng)生，怎樣來(lái)改善這個(gè)痰濕體質(zhì)，怎么樣預(yù)防在痰濕基礎(chǔ)上所容易產(chǎn)生的生活方式病呢，這一講我就詳細(xì)的給大家介紹，首先我們看一下痰濕體質(zhì)?？赡苡械娜苏f(shuō)痰濕，痰是哪個(gè)痰，就是吐痰的那個(gè)痰，可能有人說(shuō)怎么會(huì)是痰濕體質(zhì)，這個(gè)痰是廣義的痰，在中醫(yī)學(xué)里面是廣義的痰，就是沒(méi)有用的津液，沒(méi)有用的廢物，氣血化源、水谷精微，就是吃進(jìn)去的東西在代謝過(guò)程中的一個(gè)半成品，沒(méi)有用，就是它本來(lái)應(yīng)該化氣血，但是加工到一半它停下來(lái)了，半成品廢物，沒(méi)有用的東西，痰包括一個(gè)廣義和一個(gè)狹義，廣義的就是我剛才說(shuō)的，狹義就是呼吸道排泄出來(lái)的，這個(gè)痰中醫(yī)就認(rèn)為是水谷精微，在代謝過(guò)程中不暢順?biāo)囊粋€(gè)半成品，痰就是津液的堆積，津液不能正常發(fā)揮它的作用，水液不能發(fā)揮它的作用，這個(gè)時(shí)候就叫痰濕，顧名思義，就是體內(nèi)這個(gè)河流，我們說(shuō)生命是個(gè)河流，前面講了為有源頭活水來(lái)，這個(gè)誰(shuí)一定要是動(dòng)的，我們都知道我們?nèi)梭w是水做成的，尤其是女性和小兒，體重里邊水的成分偏多，水有細(xì)胞內(nèi)的有組織間的，我們說(shuō)人體的細(xì)胞實(shí)際上就是泡在水里邊的，那這個(gè)水它不是死水一潭，它一定要是活的，喝進(jìn)去的水，吃進(jìn)去的食物被利用以后，它要通過(guò)小便、通過(guò)汗液、通過(guò)呼吸把它排出去，這個(gè)過(guò)程一定要是順的，那么這個(gè)時(shí)候，如果說(shuō)你這個(gè)人體的河流不暢通了，它就會(huì)積滯，一停下來(lái)就會(huì)形成痰濕，這個(gè)痰濕可了不得它一停下來(lái)，停到你的肝臟就是脂肪肝，停到你的皮下就是肥胖，停到你的頭部你就經(jīng)常會(huì)頭暈?zāi)X脹，不清晰，停到你的心臟胸悶氣短心慌，停到哪哪出現(xiàn)問(wèn)題，有的還會(huì)起一些包塊，所以中醫(yī)有一句話(huà)百病皆由痰作祟，祟就是鬼鬼祟祟那個(gè)祟，百病皆由痰作祟
很多病你都想不到治來(lái)治去原來(lái)都是這個(gè)痰積聚到局部，所以中醫(yī)有一句話(huà)叫頑痰生怪癥
你老治不好的病你想想是不是痰在這作怪呢，所以說(shuō)這個(gè)痰濕體質(zhì)實(shí)際上就是體液在人體的這個(gè)代謝過(guò)程不順，它比較停滯，就像這個(gè)河流緩慢、污濁，我們知道它有諸于內(nèi)就必然形之于外，它一定有外在的表現(xiàn)，這個(gè)可以供我們判斷。
中醫(yī)認(rèn)為，痰可以帶來(lái)許多危害，痰濕體質(zhì)更加影響到人們的健康，那么什么樣的人容易形成痰濕體制？它的主要表現(xiàn)又是什么呢？
首先我們說(shuō)胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱，痰濕重的人容易發(fā)胖，發(fā)胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個(gè)在臨床中實(shí)驗(yàn)中確實(shí)是這樣，因?yàn)槲覀冋f(shuō)人往高處走，水往低處流，所以痰濕重的人通常身體比較沉重，比較笨重，我們有的人針灸去減肥，非常明顯的痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上產(chǎn)生的肥胖，他沉重到什么程度，我那個(gè)診室旁邊是樓梯，樓梯是個(gè)臨時(shí)的鐵的樓梯，人一上去那個(gè)響動(dòng)很大，有的時(shí)候我就知道我的這個(gè)病人來(lái)了，為什么，不一樣，他一上去他腳步特別地沉重，咚咚咚，進(jìn)來(lái)了，很沉重，一般我們?nèi)俗鴷?huì)輕輕的坐在那，濕氣比較重的人會(huì)怎么樣，一屁股坐在那兒，人顯得很沉重。非常沉重，坐在那就不愛(ài)動(dòng)，那么另外一個(gè)痰濕重的人有一個(gè)特點(diǎn)，不喜歡喝水，確實(shí)不愛(ài)喝水，我以前有個(gè)病人就是，她是個(gè)典型的痰濕體質(zhì)，她有一個(gè)來(lái)看看什么，她肚子脹的難受，體重增加，她說(shuō)我最近沒(méi)什么，怎么又，結(jié)果一問(wèn)，最近明顯的喝水增多，我說(shuō)你為什么要喝水這么多呢，她說(shuō)我看報(bào)紙和雜志上說(shuō)女人要想美容每天必須喝多少水啊，八杯水，我說(shuō)你不必這樣，你渴了再喝，不渴不要喝，你是個(gè)痰濕體質(zhì)，水進(jìn)到你體內(nèi)就會(huì)出的慢一些，你再喝的多一些，你不是加重脾胃的負(fù)擔(dān)，膀胱的負(fù)擔(dān)嘛，排不出去你怎么不長(zhǎng)體重，怎么肚子不脹，我說(shuō)你少喝點(diǎn)水，她說(shuō)那人家不是都說(shuō)喝八杯水嘛，可見(jiàn)美容也要因人而異，你痰濕的人吃水果她就是不舒服，根本不會(huì)給你帶來(lái)美容的效果，那么還有痰濕體質(zhì)就是她在飲食上有一種習(xí)慣，痰濕體質(zhì)的人通常愛(ài)吃偏咸的東西，愛(ài)吃香濃的東西，就口味偏重，那么口味偏重和痰濕體質(zhì)之間是有明顯的因果關(guān)系，還有小便經(jīng)常是渾濁的，所謂渾濁就是她的小便解出來(lái)不清晰，我們知道如果小便解出來(lái)清白像白開(kāi)水沒(méi)顏色這是陽(yáng)虛，正常的小便是淡黃色的，清澈的透明的，如果說(shuō)小便解出來(lái)是渾濁的起泡沫的，這是痰濕的一種表現(xiàn)，我們說(shuō)是長(zhǎng)期的不是暫時(shí)的，一兩天，偶爾的這個(gè)不是，還有痰濕體質(zhì)的人出汗呈現(xiàn)兩極分化，一種出汗非常多，這個(gè)是太胖，胖了以后他行動(dòng)起來(lái)容易出汗，但是有一種胖人不出汗，不愛(ài)出汗的，實(shí)際上他這種不愛(ài)出汗和他容易發(fā)胖形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的，所以我們臨床上減肥，一定要問(wèn)他出汗情況怎么樣，我們要問(wèn)他不愛(ài)出汗是因?yàn)槟悴粣?ài)活動(dòng)不出汗還是還是你活動(dòng)起來(lái)就是比別人出汗少，他說(shuō)我從下這樣不愛(ài)出汗，別人都已經(jīng)出汗很多了，我才臉微微發(fā)紅，別人大汗淋漓了，我才發(fā)潮一點(diǎn)兒，這個(gè)時(shí)候你要注意，他要減肥必須要把他發(fā)汗的功能給他調(diào)動(dòng)起來(lái)，出汗是一個(gè)非常重要的起到調(diào)節(jié)體溫的作用，這是一個(gè)，另外出汗是一個(gè)非常重要的排泄過(guò)程，出汗你不是出的清水，你那個(gè)汗衣服往洗衣機(jī)里一放，你如果一天不洗你試試那個(gè)味道怎么樣，很難聞的，它里邊排出很多代謝的廢物，你老不出汗對(duì)人體會(huì)影響越來(lái)越大，等于一個(gè)排毒的途徑你把它卡住了不讓它出了，所以一起我講過(guò)女性美容一定要有六通，
女性美容六通：
月經(jīng)通 大便通 水道通
谷道通 血脈通 情緒通
水道通就是誰(shuí)的過(guò)程要通，就是小便通、毛孔通，一定要出汗，還有血脈要暢通，情緒要暢通，要適度暢達(dá)，總共是六通。女性美容一定要做到這六通，有這六通你就不會(huì)出一些嚴(yán)重的問(wèn)題，稍微有一些變化很快就調(diào)整的，那么你如果汗出少的話(huà)你就要注意一定要想辦法出汗，不出汗的話(huà)你這個(gè)痰濕體質(zhì)很難改善，還有痰濕體質(zhì)的人大便有一個(gè)特點(diǎn)就是大便發(fā)粘，不一定是不順，廁所里沖不掉的，大便非常粘滯，舌象有一些特征，就是舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以說(shuō)你舌體又胖大又偏厚，你不要再去人家秋冬進(jìn)補(bǔ)你也進(jìn)補(bǔ)，越補(bǔ)舌苔越厚，越補(bǔ)痰濕越重，越補(bǔ)你越胖，越補(bǔ)糖尿病和你更有緣分，那么她在神方面有什么特征呢，神方面她確實(shí)反應(yīng)會(huì)慢一些，形體的反應(yīng)，情緒的反應(yīng)，她會(huì)稍微慢一些，經(jīng)常神昏、頭重很明顯的，假如說(shuō)你這個(gè)人到了中年以后經(jīng)常頭昏、頭重想睡，注意這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個(gè)表現(xiàn)，你吃完以后消化不好，痰濕臃盛，蒙蔽清陽(yáng)，一蒙蔽清陽(yáng)吃完飯以后，胸悶又頭昏腦脹的這個(gè)時(shí)候就要注意了。以前我有一個(gè)病人，很典型的痰濕體質(zhì)，我經(jīng)常開(kāi)玩笑說(shuō)你痰濕體質(zhì)，神的反應(yīng)慢，你眨眼都比別人慢半拍，整個(gè)人很慢，濕氣它有一個(gè)特點(diǎn)，它粘滯，粘滯在你的形體上有一個(gè)反映，在你的功能上有反映，在你的神方面有反映，痰濕體質(zhì)是產(chǎn)生很多現(xiàn)代生活方式病的一個(gè)最大的溫床和土壤，它的形成原因是什么。
判斷出自己屬于痰濕體質(zhì)，就要考慮產(chǎn)生痰濕體質(zhì)的原因是什么，從而通過(guò)改變不良的生活習(xí)慣來(lái)改善體質(zhì)，那么因其痰濕體質(zhì)的原因都有哪些呢？
當(dāng)然先天的遺傳比較重要，爹媽給的，所以我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┐x性疾病，生活方式病，除了生活方式，她有很明顯的家族史，比方說(shuō)糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等等，另外一個(gè)痰濕重的人她的形成原因就是長(zhǎng)期的口味偏咸，吃鹽太多是促成和加重痰濕體質(zhì)一個(gè)非常重要的飲食因素，還有年輕的時(shí)候吃太多的冰凍寒涼的東西，所以最近好像有一本書(shū)，經(jīng)常有的病人會(huì)拿來(lái)給我看，或者問(wèn)病從寒中來(lái)，當(dāng)然這句話(huà)你說(shuō)所有的病都從寒中來(lái)嗎，也不一定，比方說(shuō)陰虛體質(zhì)它不一定就是，但是這一句話(huà)說(shuō)的有相當(dāng)合理的部分，就是小的時(shí)候吃冰凍寒涼的東西太多，它會(huì)在你先天遺傳的稟賦的基礎(chǔ)上促生你、加重你的體質(zhì)偏頗。比如說(shuō)它會(huì)加重你的陽(yáng)虛體質(zhì)，會(huì)加重你的氣虛體質(zhì)也會(huì)加重你的痰濕體質(zhì)，如果說(shuō)你吃冰凍很多的話(huà)，吃冰凍就傷脾胃，傷脾胃有的人就表現(xiàn)為，脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器，脾胃一傷，一個(gè)是氣血化源不足，一個(gè)它就在那生痰，半成品，所以這個(gè)時(shí)候，吃寒涼東西太多就會(huì)生成一個(gè)結(jié)果就是形成痰濕體質(zhì)，而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽(yáng)虛夾雜在一起，這種陽(yáng)虛和痰濕夾雜在一起一旦發(fā)胖就是一個(gè)重度的肥胖，而且很不好稿。
再一個(gè)痰濕體質(zhì)什么情況容易形成，就是長(zhǎng)期熬夜，為什么我說(shuō)長(zhǎng)期熬夜會(huì)形成痰濕體質(zhì)，那我們就從一個(gè)簡(jiǎn)單的現(xiàn)象，只要他長(zhǎng)期熬夜，他的舌象是呈現(xiàn)一種典型的痰濕壅盛的舌象，什么舌象呢，舌苔厚膩久久不退，你如果長(zhǎng)期的舌苔厚膩久久不退，那基本上可以判斷你是痰濕體質(zhì)，濕氣重，所以老是熬夜特別容易促生痰濕體質(zhì)，這里邊機(jī)理又復(fù)雜了，你老熬夜它影響膽氣的疏泄，影響到膽的話(huà)就影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環(huán)環(huán)相扣。那么在這個(gè)基礎(chǔ)上你看看它易得什么病，我可能不說(shuō)你不知道，一說(shuō)嚇一跳，原來(lái)這些很要命的病這些生活方式病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量、生存質(zhì)量、生命質(zhì)量的病原來(lái)是從這兒發(fā)來(lái)的，我們來(lái)看他容易得什么病：肥胖，這個(gè)大家都知道了，高血壓、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)，更重要的如果說(shuō)痰濕特別中的這種肥胖，他們一旦持續(xù)下去，這種人是最容易中風(fēng)，最容易心肌梗死，最容易產(chǎn)生最不良的后果，還有脂肪肝。另外一個(gè)痰濕重的人皮膚都不好，尤其是以油性皮膚為主，如果痰濕體質(zhì)你又是油性皮膚，你可千萬(wàn)照管好你那張臉，你別讓它生痤瘡，一生痤瘡是什么反應(yīng)，囊腫型的痤瘡，我們知道痤瘡一般來(lái)說(shuō)它不是一個(gè)嚴(yán)重的皮膚病，我們一般就保證這個(gè)痤瘡不要讓它發(fā)展成囊腫型的，囊腫型的破壞皮膚的結(jié)構(gòu)，好了以后也是一些坑坑洼洼的，破相了帶一輩子，皮膚質(zhì)感一下就變了，可是我就感覺(jué)到很多這種嚴(yán)重的痤瘡、囊腫型的痤瘡和這個(gè)痰濕體質(zhì)關(guān)系非常密切，月經(jīng)不調(diào)，主要以閉經(jīng)為主、月經(jīng)量少，所以我們經(jīng)常可以看到月經(jīng)不來(lái)的女孩子開(kāi)始逐漸的發(fā)胖了，或者說(shuō)體重越來(lái)越胖，胖到一定程度月經(jīng)開(kāi)始變少，少到一定程度月經(jīng)不來(lái)了，閉經(jīng)，閉經(jīng)以后更胖，胖了以后婦科怎么調(diào)都調(diào)不過(guò)來(lái)，怎么辦婦科醫(yī)生說(shuō)你去減減肥再說(shuō)，減完肥再調(diào)月經(jīng)，你這么大的體重我調(diào)不動(dòng)，不好見(jiàn)效。所以說(shuō)痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上發(fā)胖或者痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上引起的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)引起的發(fā)胖這個(gè)攪在一起是很難搞的，我相信婦科醫(yī)生都有這種體會(huì)，還有一個(gè)痰濕體質(zhì)和慢性咽喉炎很有關(guān)系，我們說(shuō)慢性咽喉炎一定不能一概而論的，一概而治，慢性咽喉炎有的是基于陰虛體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候你一定要潤(rùn)，有的慢性咽喉炎是基于痰濕體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候你要化痰你要理氣你要散結(jié)，治療完全都不一樣的，還有一個(gè)痰濕體質(zhì)容易和郁癥相伴而生，郁癥是什么呢，中醫(yī)講就是大致吧，只能說(shuō)大致，有點(diǎn)類(lèi)似于抑郁癥，我們說(shuō)凡是在臨床上，能見(jiàn)到這個(gè)人他短期內(nèi)的體重暴漲，一個(gè)月內(nèi)體重可以漲10斤，幾十天內(nèi)體重暴肥的，你一定注意，他通常都是和情緒有關(guān)系的，他一般都是發(fā)生不良的生活事件，家人的亡故、失戀、離婚、失業(yè)、大學(xué)畢業(yè)找工作找不到又礙于自尊心而又很難受，這種人有些就容易暴肥，不良的生活事件一刺激以后，他焦慮不安，他要疏泄?jié)撘庾R(shí)就要吃東西，吃東西就形成一個(gè)暴飲暴食，短期內(nèi)大量的吃東西，不停的吃形成暴肥，所以這種情況下要特別地注意。痰濕體質(zhì)的人不開(kāi)心的我們看過(guò)很多就是失戀的、離婚的、親人亡故的、生活不順的、婆媳關(guān)系不好搞得家庭關(guān)系很緊張的，一下就發(fā)胖了，這就是越不開(kāi)心越胖，他原因在哪里呢，就是情緒刺激以后，暴飲暴食，他通過(guò)這個(gè)潛意識(shí)的來(lái)舒緩情緒，另外一個(gè)生活事件的打擊影響到肝，肝再影響到脾，脾再生痰突然暴肥，所以說(shuō)我們現(xiàn)在減肥一般就要問(wèn)有沒(méi)有情緒方面問(wèn)題，如果他有情緒的話(huà)一定要先解決他這個(gè)郁癥，先給他進(jìn)行心理溝通，我看有些美容院貼的廣告，針灸減肥，哪肥扎哪兒，指哪兒扎哪兒，扎哪兒減哪兒，騙人的，根本不可能的事情，減肥是一個(gè)非常復(fù)雜的東西，它和醫(yī)生的技術(shù)有關(guān)系，還和你個(gè)人的修為有關(guān)系，還和你的遺傳有關(guān)系，哪兒那么好減的，所以我就說(shuō)大家對(duì)針灸減肥一定要有個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，它不過(guò)是肥胖癥的治療方法之一，有適用的有不適用的，有的有效有的并沒(méi)有效，沒(méi)有效的還不少呢，你不要聽(tīng)廣告宣傳也不要道聽(tīng)途說(shuō)，那么面對(duì)它容易得這么多病我們?cè)趺礃尤?yīng)對(duì)它，措施是什么，好了我們就給大家說(shuō)，痰濕不好這種體質(zhì)，什么是生痰之源呢，脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。
痰是產(chǎn)生多種疾病的根源，而脾是生痰之源要想更好地呵護(hù)身體，就要好好呵護(hù)我們的脾，人們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)脾？痰濕體質(zhì)的人又該注意些什么呢？
這還是一個(gè)好好保護(hù)脾胃的問(wèn)題，這個(gè)脾胃有可能是虛，它加工能力不行，這個(gè)時(shí)候它產(chǎn)生痰濕，還有的是人家脾胃功能本來(lái)都還蠻好的，你太貪吃了太貪涼了，你太愛(ài)熬夜了，脾胃越不喜歡什么你越給他強(qiáng)加什么，好了我不干了，我干脆不給你運(yùn)化了，你吃吧，你吃我全部給你化痰濕，我怠工，所以這個(gè)時(shí)候我們就要注意好好保護(hù)脾，和氣虛一樣，所以這個(gè)脾的重要性作為我們?nèi)藖?lái)說(shuō)你怎么說(shuō)都不過(guò)分，所以我們叫做
腎為先天之本
脾為后天之本
后天就是你一旦脫離娘胎作為一個(gè)獨(dú)立人生活在世界，你所靠的就是這個(gè)脾，你吃東西要化成被人用的就要靠這個(gè)脾，金元時(shí)期有一個(gè)非常有名的醫(yī)家，他專(zhuān)治脾胃病，他有一個(gè)論點(diǎn)就是百病皆由脾胃而生，他這個(gè)論點(diǎn)我覺(jué)得是非常有道理的，脾胃在后天承擔(dān)著那么重要的功能，你再給它額外的吃得太多，又吃冷東西，又生氣又去熬夜，過(guò)度的你老是額外的再給它增加負(fù)擔(dān)，所以我們對(duì)痰濕體質(zhì)的話(huà)我們一定要找到這個(gè)源頭，然后把這個(gè)源頭給它好好地控制起來(lái)，不要讓它再多生痰濕了，不要在痰濕的基礎(chǔ)上得那些能夠給生命帶來(lái)巨大痛苦的生活方式病了，我們的養(yǎng)生原則就是這些，在這個(gè)基礎(chǔ)上再適度的祛祛濕，適當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量清潔一些，這就是我們的一些原則。下面就給大家講一下飲食上要注意什么，作為痰濕體質(zhì)你一定要注意控制食量非常重要，不要吃的太多，吃飯如果說(shuō)一般來(lái)說(shuō)要想長(zhǎng)壽吃飯吃七成飽、八成飽，你就吃七成飽，不要暴飲暴食，不要好吃的吃個(gè)死，不好吃的死不吃，吃飯速度不要太快，吃東西淡一些，吃鹽少、再少，甚至你如果是明顯的痰濕體質(zhì)，就要把自己對(duì)鹽的口味需求鍛煉的比一般人還要淡一些口味才行，這是最基本的，另外一個(gè)痰濕體質(zhì)特別的不要宵夜，痰濕體質(zhì)告訴大家一定要吃早晨，越不吃早餐濕氣越重，一定要吃早餐，吃早餐是改善痰濕體質(zhì)，是減肥的第一步，還有飲食方面我們要注意清淡，可以稍微吃一些稍溫燥的或者是有祛濕作用的，以前我有一個(gè)病人就是她凡是到了梅雨季節(jié)，南方不是有這個(gè)梅雨季節(jié)嘛，梅雨季節(jié)的時(shí)候天氣之間氤氳彌漫著一股濕氣，我們不是痰濕體質(zhì)的人尚且在這個(gè)里邊覺(jué)得臉黏糊糊的，渾身重重的，渾身發(fā)粘，渾身都不舒服，痰濕體質(zhì)的人你想想就更不舒服了，她說(shuō)簡(jiǎn)直是難受死了，大便發(fā)粘小便混濁，睡也睡不好覺(jué)，因?yàn)樘禎褚恢厮屯Ｔ谥薪梗５街薪雇砩详?yáng)氣不能潛藏，所以也睡不好覺(jué)，她說(shuō)很辛苦怎么辦呢，我說(shuō)你去吃點(diǎn)麻辣燙，你吃了麻辣燙出一身大汗，吃了麻辣燙還不出汗的話(huà)你接著去運(yùn)動(dòng)，出一身大汗，結(jié)果她真的去試，吃了麻辣燙以后出了一身汗，之后接著去做運(yùn)動(dòng)，又去做了桑拿，她再一過(guò)來(lái)舌苔明顯薄了，她說(shuō)舒服多了這樣，實(shí)際上就是通過(guò)飲食適當(dāng)?shù)恼{(diào)整她一下，那么還有祛濕的一些飲食，比方說(shuō)淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鯽魚(yú)。再給大家介紹一個(gè)非常重要的生姜，非常適合痰濕體質(zhì)的人，生姜散濕非常好，生姜還能暖脾胃，生姜還能夠促進(jìn)發(fā)汗，那么這個(gè)痰濕體質(zhì)怎么樣去使用這個(gè)生姜還是蠻有講究的我告訴大家，很有意思，你挑什么時(shí)間去吃，比如我們說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方，上床蘿卜下床姜，夜晚生姜賽砒霜，生姜是調(diào)整痰濕體質(zhì)一種非常好的食物，但是它吃起來(lái)有講究。
現(xiàn)在我就給大家詳細(xì)講一下生姜怎么使用，在講完生姜的使用以后我還會(huì)給大家講一下改善痰濕體質(zhì)的其他方法，有人說(shuō)我用生姜煲湯，把那個(gè)生姜煲得面目全非，吃起來(lái)一點(diǎn)兒辣味都沒(méi)有，那個(gè)湯里邊一點(diǎn)姜辣素的味道都沒(méi)有了，這種不行，你要用生姜來(lái)改善痰濕體質(zhì)，要想促進(jìn)發(fā)汗，要想溫暖脾胃，要想散水濕散痰濕，你就一定要吃起來(lái)有姜辣素的味道，辣辣的，怎么吃呢？一個(gè)你可以泡茶，姜茶，怎么姜茶呢，姜茶配紅糖配紅棗，這是一種方法，這種紅糖姜茶特別適合女性朋友，如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的女性，到夏天的時(shí)候你堅(jiān)持喝一段這個(gè)生姜茶，第一你會(huì)覺(jué)得情緒平穩(wěn)
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