所謂裸睡，當(dāng)然是全裸而睡，有些人說我穿個內(nèi)褲算不算裸睡，當(dāng)然也算，只不過是裸得不夠徹底而已。
喜歡裸睡的人、把裸睡黨視為異教徒的人、對裸睡躍躍欲試的人，你們真的了解裸睡么?裸睡有什么好處呢?所有人都適合裸睡么?
這次，就來說說裸睡的那些事兒。
裸睡有什么好處?
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1.提高人的睡眠質(zhì)量
因?yàn)槠つw是我們?nèi)梭w最重要的散熱器官，有體溫調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)在人體自身生物節(jié)律的調(diào)控下，入睡后我們的身體體溫會自然下降。
如果穿著睡衣睡覺，可能會影響皮膚對環(huán)境溫度的感知、阻礙機(jī)體散熱，從而影響我們的睡眠節(jié)律。
2.裸睡對那里好
來自美國斯坦福大學(xué)的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣裸睡的男性精子質(zhì)量，明顯要好于那些喜歡穿著內(nèi)褲睡覺的男性精子質(zhì)量。
穿著內(nèi)褲睡覺，特別是比較緊身的內(nèi)褲，睪丸溫度會升高，而這不利于精子的發(fā)育。
對女性來說，外陰常常是溫暖潮濕的狀態(tài)，容易滋生病菌。脫掉內(nèi)褲束縛，保持干爽多氧的狀態(tài)，對健康是有利的噢。
3.裸睡的人好性致
肌膚與肌膚的直接接觸能夠增加催產(chǎn)素的合成和分泌，催產(chǎn)素也叫「愛的荷爾蒙」，它能讓你對伴侶的觸摸更加敏感，增加彼此的信任感和親密度。
當(dāng)然沒有了睡衣的阻隔，做起不可描述的事情來也更方便。
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裸睡會不會對皮膚不好?
有人擔(dān)心裸睡時會因?yàn)榇矄伪惶撞桓蓛?，而讓皮膚變臟染病。
事實(shí)上，少年，你想多了。
正常人健康的皮膚具有足夠強(qiáng)大的屏障防御體系，不會那么輕易就感染皮膚病。
只要注意睡眠環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防疥瘡或者蚊蟲叮咬之類的問題就好。
而且，當(dāng)皮膚保持在干爽低溫的情況下時，皮脂和汗液的分泌是很少的，沒你想的那么臟，正常定期換洗就可以。
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什么樣的人不建議裸睡?
裸睡對于大多數(shù)人都是好的，但是對一些特殊群體，確實(shí)不太合適:
1.有高血壓、冠心病的老年人
裸睡時皮膚直接暴露在外環(huán)境，如果外環(huán)境溫度變化大，老年人體溫調(diào)節(jié)的能力減弱，容易誘發(fā)體溫變化波動，出現(xiàn)心血管問題。
2.已經(jīng)患有特應(yīng)性皮炎的人
如果已經(jīng)患有皮炎等皮膚病，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，特別是睡眠環(huán)境不夠干凈的話，皮膚直接接觸塵螨等過敏原可能讓皮炎加重。
正常人是不需要過多擔(dān)心裸睡的健康問題的，尤其是皮膚疾病問題，只要蓋好被子避免被凍著就好了。
當(dāng)然，如果你非要問裸睡有什么不好的話，丁香醫(yī)生只能想到一個:
當(dāng)兩個人都處于裸睡狀態(tài)時，很容易發(fā)生那種持續(xù)很久的、導(dǎo)致滿身大汗的、消耗體力的、讓人產(chǎn)生疲憊的、高能耗運(yùn)動行為。
從而導(dǎo)致夜里睡眠不足，影響第二天白天的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。
恩，這大概是兩人都裸睡時，最大的問題。
當(dāng)然，如果你是一個人，那就當(dāng)我沒說了。
