小編寫了那么多關(guān)于睡覺的文章，一直以來，心里其實都有個羞羞的問題想問大家~~
就是......
你天天睡得那么晚，一看就是沒有性生活的人，有性生活嗎？
不對不對，問錯了，我想問的是：
睡覺的時候，你會脫光光嗎？內(nèi)衣內(nèi)褲都不穿的那種
想必，很多人都糾結(jié)過這個問題~
——不穿吧，怕不衛(wèi)生，尤其是害怕私處受到啥感染
——穿吧，又覺得身體受到了束縛，睡得不是那么自在舒服
關(guān)于這個問題，小編想和大家來個深入交流~
睡覺時，到底要不要穿內(nèi)衣內(nèi)褲？
有的人喜歡全身上下一絲不掛地裸睡；有的人喜歡下身穿條褲衩，上身裸著睡；還有的人喜歡把衣服穿得整整齊齊地睡~
其實無論是哪種睡覺方式，都是OK的，只要你覺得舒服、習(xí)慣就行。
但如果一定要選個最好的，那無疑就是裸睡了~
能讓你睡得更香
全身脫光光，身體沒有衣服的束縛，自然就能夠得到放松睡得更好。
當(dāng)然，這只是原因之一，最主要的原因其實是：
入睡后，我們的體溫會自然下降，理想的睡眠溫度是18～21攝氏度。
如果穿著衣服睡，就容易影響皮膚對環(huán)境的感知，阻礙身體散熱，從而影響睡眠節(jié)律；而若裸睡，皮膚對環(huán)境的感知就會更靈敏，有助于機體散熱，使人進(jìn)入深度睡眠。
對下面好處多多
女人陰部常年濕潤，容易滋生病菌。而裸睡能增加女性私處的通風(fēng)透氣性，使私處保持干爽，從而減少細(xì)菌的感染幾率。
而對于男性來說，裸睡的好處可不止一點。
美國斯坦福大學(xué)的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣裸睡的男性的精子質(zhì)量明顯要好于那些喜歡穿著內(nèi)褲睡覺的男性精子質(zhì)量。
因為穿著內(nèi)褲睡覺，特別是比較緊身的內(nèi)褲，睪丸溫度會升高，這不利于精子的發(fā)育。
另外，緊身內(nèi)褲就還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，可能會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致生理功能異常，選擇裸睡則可以避免減少這個問題。
男性健康專家還指出，經(jīng)常給下面透透氣，能減少男性泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官被感染的幾率。
保證皮膚呼吸通暢
人的皮膚有多種功能，如調(diào)溫、吸收、分泌和排泄、免疫、呼吸等，裸睡有助于皮膚的呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝，有利于皮脂腺和汗腺的分泌，從而減少毛囊炎、痤瘡等皮膚病的發(fā)生。
如果穿得過多過緊，則容易導(dǎo)致皮脂分泌不暢，汗液蒸發(fā)慢，細(xì)菌容易滋生并侵入毛囊，比如穿過緊的或者材質(zhì)不好的內(nèi)褲就容易引起外陰或臀部的毛囊炎。
讓人性致勃勃（單身狗直接略過這條吧~）
視覺上的沖擊加上肌膚的親密接觸，會導(dǎo)致愛的荷爾蒙（催產(chǎn)素）分泌飆升。
這種愛的分泌物，能夠讓你的身體變得更敏感，增加你們彼此之間的信任。
這時候不來一發(fā)，對得起你已經(jīng)脫光的衣服嗎？
什么都不穿就睡，會不會得病（皮膚病、性病）？
很多人不愿意裸睡的的原因就在此：擔(dān)心裸著睡會感染皮膚病，甚至是性病......
其實，這個擔(dān)心有點多余~
首先，皮膚沒那么容易被感染，因為它有足夠強大的自我防御體系，能夠輕松抵擋一些小病小毒。
至于性病嘛.......感染的幾率也微乎其微~
因為絕大多數(shù)情況下，性病都是通過性接觸傳播的~
而且性傳播疾病的病原（如梅毒螺旋體、 HIV 、淋球菌等）對環(huán)境的要求一般都很苛刻，離開機體后很容易失去感染能力。
單純地裸睡，性病病毒根本沒機會傳染到私處，所以無需太擔(dān)心~
如果你心里實在過意不去這個坎兒，那就穿條寬松的小內(nèi)內(nèi)吧~
當(dāng)然，裸睡也是有講究的....
第一，床單被套要勤換
干凈是第一要義！
如果你是那種床單被套用一年都“不舍得”洗的懶癌患者，我勸你還是放棄裸睡~
長期不洗的床單被套，隱藏了很多灰塵、細(xì)菌、螨蟲，它們會與你的身體0距離親密接觸，容易誘發(fā)過敏性皮炎、呼吸道疾病等。
所以建議至少1個月1次對床單被套進(jìn)行換洗，夏天時候可以洗得更勤點。
第二，注意保暖
睡覺不老實，愛踢被子的人，還是老老實實穿著衣服睡吧~
尤其是冬天，本來就冷，光著身子睡覺還踢被子，分分鐘讓你感冒拉肚子。
第三，裸睡環(huán)境要隱秘、獨立
這個就不用我多說了吧？一個人住還好，要是和家人或者室友一起住，就要承擔(dān)被破門而入掀被子的風(fēng)險~
這4類人，可千萬別脫光了睡
1、患有皮炎等皮膚病
這類人群最大的特點是容易過敏，因為裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，如果睡眠環(huán)境不夠衛(wèi)生（比如有灰塵和蟲螨），則很容易引起皮膚過敏，加重病情。
2、發(fā)育階段的少女
這個群體的人還處在發(fā)育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的話容易感染細(xì)菌。
3、氣血虛弱的人
氣虛陽虛的人容易在裸睡前后易受寒著涼，會引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛等癥狀。
4.有高血壓、冠心病的老年
老年人體溫調(diào)節(jié)能力相對較弱，裸睡時，如果外界環(huán)境溫度變化比較大，容易導(dǎo)致體溫出現(xiàn)波動，從而誘發(fā)心血管問題。
