現(xiàn)在很流行裸睡，但是一些人卻無法接受這種睡法。我們都知道裸睡是有很多好處的，不管是身體還是心理都是有很大的幫助。但是大家知道嗎，裸睡對(duì)夫妻們的生活更有著極大的影響哦。今天就跟著小編一起來看看吧。
晚上睡覺時(shí)的穿著，不僅影響睡眠質(zhì)量，還事關(guān)婚姻滿意度。近日，美國(guó)棉制品協(xié)會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常裸睡的夫妻生活質(zhì)量和對(duì)婚姻的滿意度都更高，離婚率也低。
研究者對(duì)1004對(duì)27~45歲的夫妻進(jìn)行了問卷調(diào)查，包括睡覺時(shí)穿的衣服，睡眠情況，夫妻生活頻率以及婚姻狀況等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，裸睡夫妻婚姻滿意度最高，60%的裸睡者表示他們的婚姻穩(wěn)固而快樂，其次分別為穿絲綢睡衣、棉質(zhì)睡衣、內(nèi)褲、舊T恤等。調(diào)查還顯示，裸睡夫妻夫妻生活頻率也更高，平均每周2次夫妻生活。
研究者表示，裸睡對(duì)婚姻的好處主要來源于三個(gè)方面。一是有助于喚醒激情，裸睡時(shí)夫妻肌膚親密更加方便。二是能提高睡眠質(zhì)量，沒有衣服束縛，全身放松，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠，進(jìn)而提升滿意度。三是增加自信，充分裸露身體會(huì)讓你感覺自己更性感，從而自信倍增，對(duì)婚姻生活也充滿信心。
女人裸睡的好處
女人裸睡的好處有很多，但女人裸睡的原則也有很多，正確的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
步驟/方法
裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡能美容
裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
3.將泌尿生殖感染拒之門外
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
4.調(diào)節(jié)身體
神經(jīng)調(diào)節(jié)幫你恢復(fù)元?dú)馑呤俏覀兩眢w機(jī)能恢復(fù)的最好辦法之一，如果能有個(gè)高質(zhì)量睡眠，白天就不容易感到疲憊乏力了。裸睡能夠讓皮膚充分呼吸，促進(jìn)汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸發(fā)，機(jī)體的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和新陳代謝功能在睡眠時(shí)也能很好的進(jìn)行，從而提高適應(yīng)能力和免疫功能，讓你清早起來感覺神清氣爽。
裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
裸睡對(duì)夫妻的好處
1.讓女性私處更健康
《女人性驅(qū)動(dòng)問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達(dá)博士說，女性陰部常年濕潤(rùn)，這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風(fēng)透氣的機(jī)會(huì)，能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.有助于喚醒激情
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有學(xué)家認(rèn)為，一絲不掛的會(huì)使夫妻生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長(zhǎng)期裸睡容易導(dǎo)致審美疲勞，反而降低夫妻生活質(zhì)量，這就需要人們?cè)谛迈r感上多下點(diǎn)功夫了。
3.能提高睡眠質(zhì)量
美國(guó)全國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家麗莎·希弗斯博士認(rèn)為，“臥室溫度高，裹著厚實(shí)的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。
4.美容又護(hù)膚
《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說，過熱的睡眠環(huán)境會(huì)干擾褪黑激素和生長(zhǎng)激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時(shí)，體溫微降有助于生長(zhǎng)激素的釋放，并完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)。另外，裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發(fā)更健康。
5.能避免肥胖
特納還說，裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。
6.讓你更自信
蘭達(dá)博士表示，充分裸露自己的身體會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。
結(jié)語:看了這篇文章后，大家應(yīng)該知道裸睡的好處一大推，尤其是在夫妻生活方面，對(duì)提升夫妻感情，降低離婚率有著很大的幫助。而且不僅對(duì)夫妻們有幫助，單身男女們也有幫助哦。大家趕快學(xué)起來吧。
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