裸睡可是一種保健方法
人一生絕大部分時間是在睡覺中度過的，不同的人有不同的睡覺習(xí)慣，有人喜歡聽歌睡，有人喜歡抱玩偶睡，甚至還有裸睡……不要因為提到“裸”而害羞尷尬，要知道裸睡可是一種保健方法。
1 “裸睡”到底有什么好處？
01 利于汗腺分泌
人在裸睡的時候有種無拘無束的快感，它有利于增強皮腺和汗腺的分泌，使得皮膚排泄和再生，調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強免疫力。
02 提高睡眠質(zhì)量
裸睡可以更好地讓皮膚感知周圍環(huán)境溫度的變化，從而調(diào)節(jié)散熱，讓人睡得更香。在夏天悶熱的環(huán)境下，穿著衣服不利于散熱，容易影響睡眠質(zhì)量。
03 保護私處健康
對于女性來說，私處汗腺比較豐富，容易形成略微潮濕的局部環(huán)境，這種環(huán)境容易形成細菌，引發(fā)婦科疾病。而裸睡能使私處更透氣，減少細菌滋生的概率。
對于男性來說，裸睡可以進一步保證私處的涼爽，營造更舒適的環(huán)境，有利于生殖健康。
04 緩解安撫緊張
裸睡有利于緩解緊張性疾病，特別是腹部內(nèi)臟，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如頭痛，腹痛，腰痛等各種毛病，對于嚴(yán)重的失眠有一定的安撫作用。
2 裸睡不適合哪些人群？
01 患有感染性皮膚疾病者
局部破損皮膚上的細菌容易附著在被子上，從而影響身體周圍別的健康皮膚，導(dǎo)致感染范圍的擴大。
此外，對于螨蟲、粉塵等過敏的人群，裸睡會讓皮膚更大面積的接觸過敏原，可能會加重病情。
02 患有心腦血管疾病者
對于高血壓，冠心病等患者，裸睡時如果被子滑落而受涼容易誘發(fā)疾病的概率會大大增加。
03 懶于換洗床上用品者
如果床單被套長期不換洗，床上滋生的細菌數(shù)量堪比馬桶圈，這種情況下裸睡更容易導(dǎo)致私處衛(wèi)生問題。床單被套至少每月要洗一次！
04 家有愛寵者
家里有寵物，很難保證它們不上床，寵物掉毛以及身上的寄生蟲的問題無法保證床上的衛(wèi)生情況。所以家里養(yǎng)寵物的人還是盡量避免裸睡。
3 裸睡時，需要注意哪些問題？
外出旅行住酒店或者集體生活時不適合采用裸睡，建議選擇相對隱秘、獨立的環(huán)境。
空氣中的灰塵、人身體的分泌物、皮膚碎屑的脫落。特別是女性，裸睡一定要好清洗干凈好私處，然后勤更換晾曬被子防止細菌感染。
皮膚無時不在分泌汗液和皮脂，周圍環(huán)境里的臟東西和皮屑很容易黏附在皮膚表面，影響睡眠質(zhì)量，因此要勤洗澡。
睡眠動作不宜過大。如果有踢被子等習(xí)慣，尤其需要注意讓室溫維持在合理范圍后再裸睡。
