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在的人們活動(dòng)越來越少，腰酸背痛、頸椎不適，幾乎人人都有。下面介紹的爬墻法，是一種即簡(jiǎn)單又能最大限度地拉伸背部的鍛煉方法。 

常年堅(jiān)持這種疏通背部經(jīng)絡(luò)的方法，就能使你背不駝、腰不彎，挺拔健美。