迄今為止，癌癥已經(jīng)帶走了大衛(wèi)·鮑伊和艾倫·里克曼，Terry Wogan等標(biāo)志性人物。但是先前的研究表明，生活方式的改變可以有效的阻止驚人癌癥發(fā)生,很大一部分原因可能就是我們的環(huán)境和生活方式影響了我們與生俱來(lái)的基因。作者Healthista 以及醫(yī)療記者安娜·麥基今天將幫我們揭示了八個(gè)方法來(lái)降低你患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。1、減輕體重
約60%的英國(guó)人都是超重或肥胖。歐洲每年有52000例癌癥患者都是胖子，其中包括乳腺癌、子宮、肝、前列腺癌和胰腺。每年吸煙有64000例。肥胖是僅次于吸煙。"如果你超重，那么患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)很大",”斯特靈大學(xué)的健康政策教授琳達(dá)Bauld說(shuō)。此外她解釋說(shuō),即使你超重20多磅,只要減肥就會(huì)降低你的風(fēng)險(xiǎn)。
2。 堅(jiān)持每晚一杯酒
堅(jiān)持每晚一杯酒，會(huì)讓癌癥的風(fēng)險(xiǎn)變低“Bauld教授說(shuō)。
3、 吃酸奶
吃益生菌的食品,如酸奶,酸乳酒和泡菜，可以保持腸道細(xì)菌良好,進(jìn)而打敗癌細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝。
4、服用阿司匹林
越來(lái)越多的證據(jù)顯示服用阿司匹林，可以幫助防止大腸癌或腸癌，而且低劑量阿司匹林還有助于預(yù)防心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
5、吃熏肉
每天堅(jiān)持吃70克的紅燒熏肉,可以防止驚人的腸癌。
6、增加纖維
研究發(fā)現(xiàn)：增加你的纖維和水果以及蔬菜攝入量，可以幫助你預(yù)防14種不同的癌癥！可以多吃一些全谷類(lèi)的食物，如燕麥、糙米和全麥面包。
7、做好防曬工作
俄亥俄州立大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)了穿防曬服，可以幫助防止減少惡性黑色素瘤。因?yàn)闀駛麜?huì)更容易患皮膚癌！
8、健身運(yùn)動(dòng)
這點(diǎn)當(dāng)然不用說(shuō)了，想要更加健康，還是需要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力！ 和美女一姐打嘴炮、探討不一樣姿勢(shì)。微信添加朋友→公眾號(hào)→搜“姿勢(shì)情報(bào)局一姐”（已認(rèn)證），太純潔的，不要來(lái)！
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