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開玩笑的吧？俄羅斯方塊還有這用？

近期，發(fā)表在《Journal of Consulting and Clinical Psychology（咨詢與臨床心理學(xué)雜志）》上的一項(xiàng)研究表明，包含俄羅斯方塊在內(nèi)的行為干預(yù)措施可以有效較少減少創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）患者的反復(fù)侵入性癥狀。

（沒錯(cuò)，就是你N久之前玩過(guò)的那款游戲，也許現(xiàn)在還在玩……）

先來(lái)了解下什么是兩個(gè)名詞~

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（Posttraumatic stress disorder, PTSD）是指經(jīng)歷異乎尋常的威脅性或?yàn)?zāi)難性應(yīng)激時(shí)間或情景后，導(dǎo)致延遲出現(xiàn)或長(zhǎng)期存在的精神障礙。（了解更多關(guān)于PTSD，可點(diǎn)擊鏈接“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，聽聽心理學(xué)上更專業(yè)的說(shuō)法）

創(chuàng)傷的反復(fù)的侵入性癥狀，是PTSD的核心癥狀，典型的如閃回（Flashback）?！毒裾系K診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)（第五版）》(DSM-5)中如此描述這種反復(fù)侵入性癥狀：

1. 創(chuàng)傷性事件反復(fù)的、非自愿的和侵入性的痛苦記憶。

 注：6歲以上兒童，可能通過(guò)反復(fù)玩與創(chuàng)傷性事件有關(guān)的主題或某一方面來(lái)表達(dá)。

 

2. 反復(fù)做內(nèi)容和+或情感與創(chuàng)傷性事件相關(guān)的痛苦的夢(mèng)。

 注：兒童可能做可怕但不能識(shí)別內(nèi)容的夢(mèng)：

 

3. 分離性反應(yīng)（例如，閃回），個(gè)體的感覺或舉動(dòng)好像創(chuàng)傷性事件重復(fù)出現(xiàn)，（這種反應(yīng)可能連續(xù)出現(xiàn)，最極端的表現(xiàn)是對(duì)目前的環(huán)境完全喪失意識(shí)）。

 注：兒童可能在游戲中重演特定的創(chuàng)傷。

 

4. 接觸于象征或類似創(chuàng)傷性事件某方面的內(nèi)在或外在線索時(shí)，產(chǎn)生強(qiáng)烈或持久的心理痛苦。

 5. 對(duì)象征或類似創(chuàng)傷性事件某方面的內(nèi)在或外在線索，產(chǎn)生顯著的生理反應(yīng)。

同時(shí)，還會(huì)表現(xiàn)出開始持續(xù)性回避與創(chuàng)傷性事件有關(guān)的刺激，如親眼看到過(guò)車禍現(xiàn)場(chǎng)可能會(huì)回避與車禍相關(guān)的刺激。

需要說(shuō)明的是，盡管目前PTSD是可以治愈的。但是，患者的數(shù)量往往超出現(xiàn)有醫(yī)療服務(wù)承載力，尋找一種簡(jiǎn)單有效的緩解癥狀的方法是非常有必要的。

接下來(lái)，一起來(lái)了解下“俄羅斯方塊”是怎么起效的吧？

大概十年前，Emily Holmes和她的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，在觀看恐怖電影后不久玩電子游戲“俄羅斯方塊”可以抑制人們由恐怖片引起的倒敘。

基于此，來(lái)自波蘭魯爾大學(xué)和瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的研究者試圖通過(guò)干預(yù)，來(lái)測(cè)試“俄羅斯方塊”是否也可以幫助患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患者減少閃回等侵入性癥狀。

20名患有長(zhǎng)期復(fù)雜的PTSD的住院患者參與了這項(xiàng)研究，住院期間（5-10周）會(huì)定期監(jiān)測(cè)侵入性創(chuàng)傷記憶。

參與者每周接受特定研究的干預(yù)療程（包括針對(duì)特定入侵的記憶提醒，然后是25分鐘的俄羅斯方塊游戲）。每次干預(yù)僅針對(duì)特定閃回（目標(biāo)入侵）內(nèi)容。

干預(yù)過(guò)程中會(huì)有一名研究人員監(jiān)督，不發(fā)揮任何積極作用，也不會(huì)閱讀或重復(fù)任何入侵內(nèi)容。

使用被試內(nèi)多基線AB設(shè)計(jì)，A為基線，B為預(yù)干預(yù)、僅監(jiān)測(cè)或干預(yù)后。

研究發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)入侵的頻率從基線到干預(yù)后階段平均減少了64％。相對(duì)地，未納入目標(biāo)管理的入侵內(nèi)容頻率在相同的時(shí)間段內(nèi)平均降低了11％。

在20名患者中，16名患者符合對(duì)干預(yù)措施“反應(yīng)”的標(biāo)準(zhǔn)。

研究者認(rèn)為該方法有效是基于以下機(jī)制：

當(dāng)患者詳細(xì)描述壓力記憶時(shí)，大腦中相關(guān)視覺空間處理區(qū)域被激活，于此同時(shí)，激活的區(qū)域?qū)τ谕娑砹_斯方塊也非常重要。

此時(shí)，相對(duì)有限的大腦資源不足以同時(shí)支撐這兩項(xiàng)任務(wù)，開始出現(xiàn)干擾。

當(dāng)患者有意識(shí)地記住閃回的內(nèi)容時(shí)，相關(guān)的記憶痕跡就會(huì)暫時(shí)變得不穩(wěn)定，這時(shí)，開始玩俄羅斯方塊，產(chǎn)生干擾會(huì)使得存儲(chǔ)軌跡在再次存儲(chǔ)時(shí)減弱，進(jìn)而減少閃回的次數(shù)。

最后，想說(shuō)的是，這項(xiàng)研究?jī)H為早期探索性的研究，它提供了一種緩解侵入性癥狀的手段，但并不能取代現(xiàn)有治療。同時(shí)，干預(yù)的有效性仍需要較大樣本量的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行驗(yàn)證。