專家指出，通常情況下，導致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、軀體疾病等，有時飲食刺激及環(huán)境因素也可引起失眠，但最為常見的原因還是心理因素和環(huán)境因素。
到底人為什么失眠呢，引起失眠的因素大致可分為以下幾類：
1.心理生理性失眠是單純因持續(xù)精神緊張引起的失眠，且在誘因去除后失眠仍持續(xù)存在。造成精神緊張的因素和表現(xiàn)主要有：①生活中出現(xiàn)了負性生活事件，或長期處于緊張的工作狀態(tài)之中。②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。③過分擔心失眠對健康的危害。
2.環(huán)境影響失眠有兩種情況：一是養(yǎng)成了某種與入睡相伴隨的行為習慣，如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就發(fā)生失眠，這種失眠又稱入睡條件性失眠。二是環(huán)境不良因素對睡眠造成了直接影響，即真正的環(huán)境性失眠。常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環(huán)境下。
3.空氣中負氧離子含量過低：研究表明，當空氣中的負氧離子含量過低時，人就會出現(xiàn)頭痛、失眠等問題。因此及時補充負氧離子是保障失眠的關鍵之一。最簡單的方法就是使用個空氣維他命療養(yǎng)機，利用生態(tài)負離子生成系統(tǒng)的空氣維他命療養(yǎng)機能夠生成更易于透過人體血腦屏障的生態(tài)負氧離子，生態(tài)負氧離子具有歷粒徑小、活性高、自然擴散距離遠的特點。
4.情緒不良性失眠是因情緒激動，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調整適應所致?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應。并且，情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而復發(fā)，也可因誘因持續(xù)存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發(fā)展為心理生理性失眠。
5.習慣不良性失眠是指由于睡眠習慣不良所致的失眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過于興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質量下降。還有些人白天睡得過多，晝夜規(guī)律紊亂，到了夜間入睡困難或睡眠時間過短，呈現(xiàn)失眠狀態(tài)?？傊?，人為什么失眠呢，其原因是多方面的。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，原來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發(fā)的。
