前兩天是老劉和老伴的結(jié)婚30周年紀(jì)念日，老伴特地準(zhǔn)備了一大桌子菜，雞鴨魚肉都有。
可是正當(dāng)老劉準(zhǔn)備大塊朵頤的時(shí)候，老伴卻說“慢著”，緊接著撤走了老劉面前的紅燒肉、鹽酥雞、水煮魚，換成了黃瓜、西紅柿這類的素菜。
老伴說：“肉是給小孫子吃的，他要長(zhǎng)身體呢。你都高尿酸了，飲食要清淡！”
老劉這就不高興了，好好的紀(jì)念日，怎么就只吃素呢？
可是老伴說：“忘了你上個(gè)月吃完冰糖肘子，晚上就疼得下不了床了，還不長(zhǎng)個(gè)記性！”
最后老劉好說歹說，只吃到一小碗肉。都說老小老小，老劉真就因?yàn)槌匀獾氖虑槎職饬恕?/span>
得了高尿酸，真的一點(diǎn)肉都不能碰嗎？高尿酸是如何引起的，有沒有行之有效的辦法呢？
我們先來看看高尿酸是什么。
我們常說三高之外，又有一高——尿酸偏高，成了四高。
高尿酸，西醫(yī)的解釋是：人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
中醫(yī)上，把高尿酸稱作痹癥。這個(gè)紅腫熱痛相當(dāng)于，氣門中醫(yī)中的“熱痹”，是一種具有熱象的痹證，癥候?yàn)?/span>全身發(fā)熱，關(guān)節(jié)肌肉灼熱、疼痛、紅腫等。
在之前的《聽道醫(yī)馬元?jiǎng)傊v-第四高，你造嗎？》里面，道醫(yī)馬元?jiǎng)偫蠋熞仓v過：高尿酸的病因，是由于過食肥甘，酗酒，過度勞累，緊張，或者是感受風(fēng)寒濕熱等外邪導(dǎo)致的氣血凝滯，痰淤閉阻，骨節(jié)精氣不通，而發(fā)病的。
在病理變化上，主要是風(fēng)熱之邪，和體內(nèi)的濕氣相合并，一般形成濕熱。通常是風(fēng)夾著痰熱，在經(jīng)絡(luò)里邊，在關(guān)節(jié)里邊閉阻，所以像風(fēng)熱閉阻的時(shí)候，形成的這種病，特別容易在大腳趾的關(guān)節(jié)、腳踝、膝蓋，以及手上的關(guān)節(jié)，形成刺痛，腫脹結(jié)節(jié)變形。
很多人容易把高尿酸癥和痛風(fēng)混淆，其實(shí)高尿酸只是痛風(fēng)發(fā)生的第一階段。痛風(fēng)在臨床上可分為四個(gè)階段：
第一階段：為高尿酸癥期，病人除了血尿酸升高外，并未出現(xiàn)痛風(fēng)的臨床癥狀。
第二階段為痛風(fēng)早期，血尿酸持續(xù)性增高，導(dǎo)致急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎突然發(fā)作，絕大多數(shù)人是在睡夢(mèng)中像被刀割般的疼痛所驚醒，首發(fā)部位常是腳的大拇趾，關(guān)節(jié)紅腫、灼熱發(fā)脹。
第三階段為痛風(fēng)中期，由剛開始發(fā)病時(shí)的一個(gè)腳趾關(guān)節(jié)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎反復(fù)急性發(fā)作，幾次急性發(fā)作以后，逐漸波及到指、趾、腕、踝、膝關(guān)節(jié)等全身關(guān)節(jié)，慢慢地形成了“痛風(fēng)石”。
第四階段為痛風(fēng)晚期，患者關(guān)節(jié)畸形及功能障礙日益嚴(yán)重，痛風(fēng)石增多，體積增大，易破潰流出白色尿酸鹽結(jié)晶，關(guān)節(jié)永久性畸形。
得了高尿酸癥，除了遵照醫(yī)囑，按事吃藥，我們還可以在日常生活中，通過以下簡(jiǎn)單易行的方法，幫助機(jī)體快速排出過高的尿酸。
壹
動(dòng)起來
這里說的“動(dòng)”,可不是全身動(dòng)起來，畢竟痛風(fēng)關(guān)節(jié)已經(jīng)痛如刀割了，貿(mào)然活動(dòng)可能加重病情。我們可以對(duì)非疼痛部位進(jìn)行鍛煉，比如腳關(guān)節(jié)痛風(fēng)，不能下床，我們可以在床上舉舉沙包，扭扭腰。
貳
加溫
運(yùn)動(dòng)是最安全的加溫方式，也可以促進(jìn)全身循環(huán)。當(dāng)尿酸水平一致時(shí)，體溫低的人痛風(fēng)會(huì)先發(fā)，所以平常應(yīng)該注意保暖，通過做運(yùn)動(dòng)、泡腳給身體加溫。
叁
勤排便
高尿酸的排出=2/3排尿+1/3排便。
有一對(duì)老夫妻，老頭患了痛風(fēng)下不了床，知道老伴扶不動(dòng)他，于是自己就少喝水，減少去衛(wèi)生間的次數(shù)。誰知這樣就堵塞了尿酸的出路，吃一個(gè)多月的藥也沒用。后來改用尿壺，每天多喝水，多排尿，不到三天就能下床了。所以要想排出尿酸，還需要勤排便。
肆
飲食選擇
像文章開頭提到的，雞鴨魚肉對(duì)于高尿酸癥患者來說，是不是一定不能吃呢？
注意補(bǔ)充蛋白
沒有合理的蛋白就不能很好的生存。高尿酸癥患者可以補(bǔ)充些牛奶、雞蛋這類高蛋白，無嘌呤或低嘌呤的物質(zhì)，適量的肉類是可以吃的。
每天多吃含有水分較多的食物
水分多的食物主要是水果，含水分以及礦物質(zhì)元素豐富，具有降低體內(nèi)尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛風(fēng)病人可以多吃水果。
多吃清淡食物
清淡食物不引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，不影響到痛風(fēng)病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風(fēng)病人平時(shí)作為菜肴的主食食物。
下面為大家推薦一個(gè)小藥方。
方子很簡(jiǎn)單，取生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，把這3味放一塊，加水1000ml，也就是兩個(gè)礦泉水瓶的劑量。先浸泡1個(gè)小時(shí)，開了鍋以后先煎30分鐘，把藥液留400ml左右。早晚分2次空腹溫服。
注意：一定要溫服。
一般來說，吃1天藥即可見效，連喝3天左右，即可緩解癥狀。
這個(gè)方子，薏米可以清化濕熱，桑枝可以通絡(luò)止痛，核桃仁可以強(qiáng)化腎臟，有助于代謝功能。
今天就到這里了，到這里了，明天墨墨將為大家講述提耳補(bǔ)腎法，我們明天見！
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