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很多頸椎病患者會(huì)因?yàn)樗咦藙莸牟徽_，第二天出現(xiàn)落枕的狀況，由此可以看出，頸椎的健康與睡眠有很大的關(guān)系。

人體脊柱有頸椎曲度和腰椎曲度兩個(gè)特殊的向前屈的生理曲度，在正常健康生活的情況下，人體脊柱上附著的肌肉、韌帶等軟組織及脊柱骨骼本身應(yīng)避免長時(shí)間處于不正確的姿態(tài)，以減少脊柱及其上附著的軟組織的損傷。因此，健康正確的睡姿應(yīng)維持脊柱的正常的生理曲度，保證全身的肌肉、韌帶等軟組織自然松弛。否則，長時(shí)間的睡眠加長年累月的重復(fù)，可引起脊柱源性的病變（包括脊柱肌肉及周邊軟組織急性或慢性的損傷），如落枕、廣泛的腰背肌筋膜炎。

而仰臥則是符合上述特點(diǎn)的最合理睡姿，最好地維持了脊椎的自然弧度，適合有頸椎病或其他因脊椎曲度改變導(dǎo)致腰背部疼痛的人。仰臥時(shí)注意，枕頭的寬度應(yīng)剛好從頭部一直墊到脖子，切忌墊到肩膀和后腦一半之處（這樣做改變了頸

椎的曲度，使頸部肌群和韌帶處于緊張狀態(tài)）。枕頭的厚度應(yīng)剛好從后背所在的平面至頸部正常屈曲時(shí)的距離。另外，為了讓睡眠時(shí)更舒適，在膝下最好安置一個(gè)小枕頭，以減輕仰臥時(shí)因大小腿肌肉過度牽拉導(dǎo)致的不適感。