對(duì)于有睡眠障礙的老人偶爾適當(dāng)?shù)胤靡稽c(diǎn)鎮(zhèn)靜劑和安眠藥，對(duì)消除疲勞、改善睡眠質(zhì)量有一定幫助，但長(zhǎng)久服用會(huì)產(chǎn)生許多不良反應(yīng)。經(jīng)常服用安眠藥，白天容易打瞌睡，走路不穩(wěn)，且容易增加安眠藥的耐受性，劑量越吃越大，甚至成癮，對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。服用有些安眠藥如巴比妥類后，可能產(chǎn)生皮疹等過(guò)敏反應(yīng)，長(zhǎng)期大劑量地服用，對(duì)老人的肝腎功能也會(huì)帶來(lái)不良影響。對(duì)于失眠的老人，盡可能找出和驅(qū)除影響睡眠的不良因素，平時(shí)可以多參與社會(huì)活動(dòng)，多與兒女、鄰居交流，保持心情舒暢；睡前避免喝茶、飲咖啡，也不宜搓麻將、下象棋，避免大腦皮層處于過(guò)度緊張興奮狀態(tài)。睡前飲用1杯牛奶，每晚吃1個(gè)蘋果。做到環(huán)境安靜、心境舒暢、無(wú)煩惱憂愁，生活起居有規(guī)律，加上適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?dòng)，使自己自然地走進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)為好。
對(duì)于存在依賴安眠藥入睡的老人，應(yīng)堅(jiān)定信心，逐漸減少服藥劑量，克服對(duì)安眠藥的依賴性。老年人最好不選用巴比妥類的安眠藥，可使用安定類藥物，副作用小，醒后也較舒服；每次服藥只選一種，沒(méi)有必要一次同用幾種藥物；對(duì)于經(jīng)常服用安眠藥的老人，可隔些日子更換服藥品種，以避免和減少藥物的耐受性和依賴性，同時(shí)應(yīng)定期做肝腎功能檢查。
董海天 / 文
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