高血壓患者應堅持經(jīng)常自測血壓，自測者最好每3天～5天測一次，最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應去醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以了解血壓的波動規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。
調(diào)整降壓藥物
一般來說，只要沒有常出現(xiàn)低血壓，仍要繼續(xù)維持劑量服藥。夏季由于溫度較高，人的外周血管擴張，血壓較平時略有降低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，從而出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發(fā)作等后果。因此，高血壓患者要經(jīng)常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測的結果來調(diào)整用藥劑量。但絕不可以自己隨意改變用藥。其次，夏季毛孔開放出汗較多，電解質容易丟失，這時使用利尿劑降壓，容易發(fā)生低血鉀。如非特殊必要，應減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復合劑的應用。
保證充足睡眠
夏天濕熱的氣候容易使人的睡眠質量下降，而這時高血壓患者可能會出現(xiàn)夜間血壓升高，這會加重心腦血管的損害。因此，夏天可選用長效而對正常血壓影響不大的降壓藥物，確保夜間血壓平穩(wěn)，以保護心腦腎健康。
要科學飲食
高血壓患者的夏季飲食應以清淡為宜。應少吃甜食、高熱量食物，多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品?？刂粕攀持械闹荆黾忧蓊惣棒~類等含優(yōu)質蛋白質豐富且含飽和脂肪較低的動物性食物，每天飲用一些牛奶和茶。另外，因為鹽攝入量過多，會使血管硬化、血壓升高。所以應限制鹽的攝入量，每天攝鹽量不得超過5克。
保證適量運動
事實上，適量運動可以提高血管壁的彈性，有效改善小血管的痙攣，讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能，有人把運動比喻成“給血管做操”，這一點也不為過。但是要注意運動還應適量。所謂適量，一般而言，一天總的運動時間為30分鐘~60分鐘，每星期運動3天-7天，總的來說，每天的運動量以睡一覺能緩過來為宜。
高血壓導致的腦卒中仍居高，只有堅持服藥，注重調(diào)理保養(yǎng)，才能遠離夏日中風!
陳兆善（作者為上海市中醫(yī)醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師）
