《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：人之所有者，血與氣耳。氣血是我們生命的基石，其他的東西都是圍繞著氣血而運(yùn)行的。
一旦氣血不足，就會(huì)導(dǎo)致面色萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)脫落、視物昏花、健忘心悸、失眠多夢(mèng)、閉經(jīng)少經(jīng)、畏寒怕冷、疲倦無(wú)力、抵抗力低下、發(fā)育遲緩、早衰等癥狀，所謂“氣血不足百病生”，真的一點(diǎn)都不為過(guò)。
氣血充足的手掌是紅潤(rùn)均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現(xiàn)出紅白相間的點(diǎn)，說(shuō)明氣血虧虛。用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會(huì)立即回彈，恢復(fù)成紅潤(rùn)飽滿的狀態(tài)；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個(gè)坑，說(shuō)明氣血不足，需要補(bǔ)養(yǎng)。
就是看臉、嘴唇、指甲，這個(gè)方法主要用來(lái)檢測(cè)血虛。
臉色蒼白、嘴唇淡白不夠紅潤(rùn)、指甲下顏色發(fā)白或者按住指甲后要好半天才能恢復(fù)紅潤(rùn)的顏色，這些都是血虛的表現(xiàn)。
氣血不足怎么辦呢，這里為大家推薦幾個(gè)有效補(bǔ)充氣血的方法。
經(jīng)常梳頭可疏通經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血，中醫(yī)認(rèn)為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經(jīng)之所在，被譽(yù)為“精明之府、諸陽(yáng)之會(huì)”，掌管著身體各個(gè)部位的健康。
梳頭的時(shí)候刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，可以使頭部毛孔張開(kāi)，排泄邪氣的同時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常梳頭，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，運(yùn)行氣血、清心醒目、開(kāi)竅寧神、平肝息風(fēng)的功效。
具體方法為：由前額向后梳，力度適中，動(dòng)作緩慢柔和，梳100次為一回，每天早晨梳2-5回，晚上可再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。梳齒宜圓滑。
堅(jiān)持梳頭還能緩解頭痛哦！
血海穴位于膝蓋內(nèi)側(cè)，是足太陰脾經(jīng)的穴，有化血為氣，運(yùn)化脾血的功效，歷來(lái)被視為治療血癥的要穴。
按摩與取穴法：正坐屈膝，用手掌包裹膝蓋，掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋骨頂端，大拇指在大腿內(nèi)側(cè)，大拇指碰到的地方就是血海穴。
按壓這個(gè)穴位的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)酸痛感，每次按揉5-10分鐘，每天兩次。
除按揉以外，我們還可以用艾灸的方式。艾灸的時(shí)候我們點(diǎn)燃艾條，讓它距離皮膚3-5厘米，每次艾灸10-15分鐘，灸到皮膚發(fā)熱就可以了。
按摩和艾灸血海穴可以補(bǔ)血養(yǎng)肝，滋潤(rùn)皮膚。痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，治療雀斑都可以按揉此穴位。
補(bǔ)氣可食“四君子湯”，此方有益氣健脾之效。取人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草，與羊肉燉食即可。
補(bǔ)血可用“四物湯”，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎，放入水中，煎熟空腹熱服即可。
注：建議先找專業(yè)中醫(yī)大夫進(jìn)行辨證后用藥。
補(bǔ)氣血需要一定的時(shí)間堅(jiān)持，不可急于求成，最少也要堅(jiān)持三個(gè)月，才能有明顯的效果。更重要的是要過(guò)健康節(jié)能的生活，減少氣血能量的消耗。
⊙文章內(nèi)容僅供臨床思路參考，非中醫(yī)專業(yè)人員請(qǐng)勿試藥。
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