水是生命之源，被譽為“百藥之王”。
美國“生活黑客”網(wǎng)站刊文指出，如果戒掉酒精等，連喝30天白開水，人的認知力、創(chuàng)造力、心肺功能等都能顯著提高。
但在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會為喝一杯水煞費心思。
很多人只知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎么我每天喝那么多水，也感覺不到有什么保健功效?。?/p>
其實喝水不在于多，而在于會不會喝。喝對了才會對健康產(chǎn)生重要影響！每天7杯水，健康自然來
第一杯水：6:30（排毒又養(yǎng)顏）
第二杯水：8:30（體貼又健康）
第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（減負又減肥）
第五杯水：15:00（提神又醒腦）
第六杯水：17:30（消化又吸收）
第七杯水：22:00（解毒，排泄）
當然，喝水的學問不僅僅是時間的問題，還有量的多少、喝的頻率等等，看看下面這些，你真的會喝水嗎？
水是最好的藥！
喝對了防治7種?。?/p>
喝水不僅是人體必需，在特定情況下還有防治病痛的功效。
防治心腦血管疾病
《美國流行病學期刊》日前發(fā)表一項為期6年的研究發(fā)現(xiàn)，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低41%。
水進入人體后經(jīng)過20秒就能到達血液，使血液黏度降低，這會對血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。
促進新陳代謝
有研究表明，不管你飲食如何，堅持每天攝入白開水，就能有效提高新陳代謝速度。
據(jù)美國《健康健身革命》發(fā)表的一項研究結(jié)果，早上剛醒，飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會提高24%。
降低壓力
對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。
降低血液粘稠度
當人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，故臨睡前適當喝點水，可降低血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
皮膚干燥
一般說，身體每天會有0.5升水分從肌膚表面流失，在秋冬季或干燥多風的環(huán)境里可能達到0.8~1升。因此，皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細小皺紋。
很多人往往只重視外涂的化妝品，其實補水要內(nèi)外一起，多喝水才能讓皮膚更加滋潤。
長痘痘
清晨一杯涼白開水，體內(nèi)毒素不及時排除會導致臉上長色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的。
發(fā)燒
要比平時多喝水，發(fā)燒時，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)。
多喝水，不僅促使出汗和排尿，且利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
尿路感染
水來排毒，得了慢性尿路感染多喝水與保持良好的衛(wèi)生習慣一樣重要。
多喝水可以使每次小便量增加，有利于排除毒素，達到清潔和沖洗尿道的作用，避免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時把細菌等有害物質(zhì)排出體外。
惡心
用鹽水催吐，有時惡心是對吃了不良食物的保護性反應，吐出臟東西可以讓身體舒服很多。
如果感到難以吐出，可喝上幾大口淡鹽水，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴重嘔吐后的脫水，緩解患者虛弱的狀態(tài)。
3大喝水習慣
非常重要
清晨醒后
這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。
血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
睡前半小時
晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。
北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師詹淑琴表示，睡前飲水有益于防治冠心病、防治缺血性中風。但睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水，而不是茶或其他飲料。
深夜醒來時
腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時。
老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所后就補充水分。
一般來說，除了晨間、睡前、半夜三個最重要的時間各飲一杯水外，每日應盡可能飲足2~2.5升水。有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這也絲毫不夸張。水是世界上最好的飲品，但您真的會喝嗎？看完本文后要告訴身邊的好友們學會正確飲水了，不要浪費了這杯不要錢的良藥！喝水喝的好，百病都能趕跑哦！
